سر الجمال

الكفير وفقدان الوزن. حمية الكفير (التي الكفير هو أفضل لفقدان الوزن ، وكيفية شرب). التعليقات

Pin
Send
Share
Send


يجب أن يكون الكفير موجودًا في النظام الغذائي لكل منهما. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، يجب أن تختاروا منتجًا يحتوي على نسبة صغيرة من محتوى الدهون بنسبة 1٪. مثل الكفير منخفض السعرات الحرارية ، سيحسن الهضم ، يقوي جهاز المناعة ، يطهّر الجسم ، يخفض الكوليسترول ويحسّن جلد الوجه. الشيء الرئيسي هو استخدام منتج جديد.

الكفير وفقدان الوزن. هل من الممكن أن تفقد الوزن على الكفير

  • 3 حمية الكفير من لاريسا دولينا لمدة 7 أيام
  • 4 التخسيس على الكفير
    • 4.1 النظام الغذائي على البيض والكفير
    • 4.2 النظام الغذائي على الفواكه والكفير
    • 4.3 الحنطة السوداء الحمية مع نتائج صور الكفير
    • 4.4 طحين الكتان لفقدان الوزن مع الكفير
    • 4.5 نظام غذائي خيار الكفير
    • 4.6 دقيق الشوفان مع الكفير لفقدان الوزن
    • 4.7 كركم مع الكفير لفقدان الوزن
    • 4.8 النظام الغذائي على الكفير والتفاح
    • 4.9 الكفير مع وصفة البنجر التخسيس
    • 4.10 قرفة كفير التخسيس وصفة
    • 4.11 الكفير بالزنجبيل لفقدان الوزن
    • 4.12 النظام الغذائي "الموز والكفير"
    • 4.13 الكرفس مع الكفير لفقدان الوزن
    • 4.14 الكفير مع البرقوق لفقدان الوزن
    • 4.15 الكفير بالليمون لفقدان الوزن
    • 4.16 حمية الكفير 10 أيام 10 كغم
  • 5 حمية الكفير للرجال
  • 6 نظام غذائي مخطط على الكفير ، مزايا وعيوب
  • 7. هل من حق شرب الكفير بالسكر ليلاً لفقدان الوزن؟
  • 8 وصفات الكفير التخسيس كوكتيل
  • 9 سلبيات الكفير النظام الغذائي
  • 10 الاستعراضات
  • سر الكفير بسيط ، فهو يسرع إنتاج عصير المعدةلذلك ، يتم هضم الطعام بشكل أسرع ، ولا يتوفر احتياطي الدهون في الخصر أو الوركين وقتًا لتشكيله.

    يتضمن هيكل الكفير البكتيريا والفطريات والخميرة. فهي تساعد على التخلص من السموم والدهون والسموم. العديد من المشاهير يستخدمون حمية الكفير لفقدان الوزن.

    قراءة موقع المادة الشعبية: Alpha lipoic acid: الخصائص ، مؤشرات للاستخدام.

    ما هو أفضل الكفير لاتخاذ لانقاص الوزن

    خلق شخصية مثالية سوف تساعد الكفير. ولكن عليك أن تعرف ما ينبغي أن يكون للحصول على النتيجة المتوقعة ، وليس إضاعة الوقت.

    ضع في اعتبارك المعلمات التي يمكنك من خلالها تحديد أي الكفير أفضل للاستخدام.

    مدة الصلاحية

    المنتج الطازج فقط له تأثير إيجابي على الجسم. الكافر الحامض أيضا له خصائصه الخاصة ، بسبب الحموضة المتزايدة ، يمكن أن يؤثر سلبا على المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، مثل هذا الشراب يسبب متعة قوية.

    بدانة

    لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى اختيار الزبادي قليل الدسم أو قليل الدسم. شرب مناسب 1 ٪.

    الكفير وفقدان الوزن. حمية الكفير (التي الكفير أفضل لفقدان الوزن ، كيف تشرب

    درجة الحرارة

    الكفير البارد يمتصه الجسم بشدة. أفضل درجة حرارة هي درجة حرارة الغرفة.. هو معها أن يتم امتصاص جميع العناصر النشطة بيولوجيا والمغذيات في الحد الأقصى للمبلغ. سوف يسبب ارتفاع درجة حرارة المشروب وفاة البريبايوتكس والبكتيريا المفيدة.

    قراءة عنوان المادة الشعبية: فقدان الوزن الفعال من قبل بيير دوكان: النظام الغذائي للمبتدئين ، وقائمة العينات ، وقائمة المنتجات.

    حمية الكفير من لاريسا دولينا لمدة 7 أيام

    أشهر نظام غذائي للكفير هو حمية Larisa Dolina. كانت هي التي حولت المغنية من الكعك إلى امرأة ضئيلة. هذا النظام الغذائي يسمح لك أن تفقد ما يصل إلى 9 كغم في الأسبوع. يمكنك إنقاص الوزن لفترة أطول ، على سبيل المثال ، ثلاثة أسابيع ، مما قد يسمح لك بالتخلص من 25 كجم.

    أخصائي التغذية من المغني ومبتكر للنظام الغذائي هو ديمتري Saikov. سر فقدان الوزن هو أن النظام الغذائي يهدف إلى تطهير الجسم ويساعد على إطلاق محتويات راكدة من الأمعاء. لذلك ، أساسه هو الكفير.

    بالإضافة إلى ذلك ، يتكون النظام الغذائي من القواعد التالية:

    • يجب أن يكون يوم الصفر فقط على الماء ؛
    • هناك آخر مرة قبل الساعة 6 مساء.
    • خلال اليوم يجب أن تأكل 6 مرات ، وتقسم الحصص إلى حصص متساوية ؛
    • يوميا تحتاج لتنظيف المعدة ، واستخدام الحقن الشرجية أو المسهلات.
    • شرب نصف لتر من الماء يوميا.

    قائمة النظام الغذائي لمدة 7 أيام هي مجموعة من المنتجات ل 400 g (لا تحتسب اليوم صفر):

    1. بطاطا مشوية أو مسلوقة.
    2. جبن قليل الدسم.
    3. الفواكه التي تحتوي على الحد الأدنى من السكر ، على سبيل المثال ، التفاح.
    4. دجاج ، بدون ملح ، بدون توابل.
    5. في نفس اليوم 3.
    6. 1.5 لتر المياه.
    7. في نفس اليوم 3.

    كن حذرا!النظام الغذائي الشعبي للمغني يتضمن عدد من العيوب ، وبعضها قد يكون لا رجعة فيه.

    بسبب فقدان الوزن السريع يحدث علامات التمدد

    إذا قمت بتقييد الطعام ، فهناك نقص في المعادن والفيتامينات ، إلخ. ويُنصح بقواعد منظمة الصحة العالمية بعدم التخلص من أكثر من كيلوغرام واحد في 7 أيام. مثل هذا النظام الغذائي يناقضها ، لأنه يسمح لك برمي المزيد.

    التخسيس على الكفير

    يملأ الكفير الجسم بكمية كبيرة من العناصر الغذائية ، لذلك ليس فقط من الممكن أن يفقد الوزن ، ولكن أيضًا لتحسين الجسد.

    النظام الغذائي على البيض والكفير

    مدة هذا النظام الغذائي هو 2-7 أيام. فقدان الوزن الزائد ممكن في كمية 2-5 كجم.

    ويستند الغذاء مثل هذا النظام الغذائي فقط على البيض المسلوق والكفير. في اليوم ، استخدم 6 حصص ، والتي تتكون من بيضة واحدة وكوب من الكفير. من أجل الحفاظ على الحصانة ، يمكنك شرب الفيتامينات خلال هذا النظام الغذائي.

    النظام الغذائي على الفاكهة والكفير

    اتباع هذا النظام الغذائي يمكن أن يفقد الوزن بسرعة. في غضون 5 أيام يجب أن تأكل الفواكه والخضروات والمياه 1 لتر فقط. ونفس الكفير في اليوم.

    ميزات النظام الغذائي:

    • لا يمكنك أن تأكل العنب والموز.
    • يمكنك استخدام النظام الغذائي مرة واحدة في الشهر.
    • في الليل ، تناول الكفير ، وأثناء النهار ، الخضار والفواكه.

    بعد 5 أيام لا يجب أن تفرط في تناول الطعام على الفور. إضافة تدريجيا إلى حساء ضوء الحمية واللحوم المسلوقة والأسماك والشاي الأخضر.

    الحنطة السوداء الحمية مع نتائج صور الكفير

    هذا النوع من الطعام هو واحد من أكثر أنواع الجسم أمانًا. يقام مرة واحدة في الشهر ، ويسمح لك بفقد 10 كيلوغرام في 2 أسابيع. في الحنطة السوداء هناك العديد من العناصر النزرة المواتية.

    سوف الحمية الحنطة السوداء مع الكفير تطهير الجسم

    لطهي الحنطة السوداء ، استخدم كوب من الحبوب و 1.5 كوب من الماء المغلي. املأها بالحبوب ، ثم استنزفها ، ثم أعد ملئها بنفس الكمية من السائل. عصيدة تغلي ليست ضرورية.

    يتم استهلاك الكفير بنسبة 1 ٪ ، قبل وجبات الطعام لمدة نصف ساعة أو بعد ذلك ، بعد 30 دقيقة. إذا كان من الصعب عليك أكل حصوات الحنطة الجافة ، يمكنك تخفيفها مع الكفير.
    من الممكن تناول الحبوب بأي كمية. شرب اللبن الحامض - ما لا يقل عن لتر ونصف في اليوم.

    طحين الكتان لفقدان الوزن مع الكفير

    مثل هذا الطحين له خصائص مفيدة:

    • يحسن وظيفة مقلص من الأمعاء.
    • يعيد البكتيريا في الجهاز الهضمي ؛
    • لديه الكثير من البوتاسيوم
    • يحسن النظام البولي التناسلي.

    بالنسبة للحمية ، يخلط الدقيق مع الكفير ويستهلك شرابًا لمدة شهرين ، كوبًا واحدًا في اليوم.

    نظام غذاء خيار الكفير

    هذان المنتجان غذائيان ولا يحملان الجسم بالسعرات الحرارية. خيار يوفر تأثير مدر للبول ، الكفير يدعم الميكروبات المعوية.

    النظام الغذائي يمكن أن تتكون من 1 ، 3 أو 5 أيام. كل هذا يتوقف على النظام ، إذا اخترت أكثر صرامة ، فأنت بحاجة إلى استخدام 2 كغم من الخيار و 1 لتر في اليوم الواحد. الكفير ، 2 لتر. المياه. لمدة 5 أيام من الممكن رمي ما يصل إلى 7 كجم.

    دقيق الشوفان مع الكفير لفقدان الوزن

    الشوفان يعطي الجسم الكربوهيدرات البطيئة ، وبالتالي لا يسبب الجوع لفترة طويلة. يشحن الشخص بالطاقة لمدة عدة ساعات.الشوفان المطبوخ على الكفير يقضي على المعالجة الحرارية ويحتفظ بالعناصر النادرة المفيدة.

    هناك حاجة إلى 200 غرام من رقائق لإعداد وجبة واحدة. يتم سكبهم مع كوب من الكفير ، وترك الطبق لليلة.

    يمكن استبدال الشوفان على الكفير بوجبة الإفطار ، والتي ستساهم أيضًا في خفض السعرات الحرارية. يطبق خبراء التغذية هذه المنتجات على الأنظمة الغذائية الأحادية. في هذه الحالة ، من الضروري استخدام هذا الطبق فقط ، ليوم كامل.

    موانع استخدام الكفير بكميات كبيرة:

    1. لا ينصح باستخدام الكثير من الكفير ، إذا كان لديك قرحة في المعدة ، وهو مرض في الأمعاء الغليظة.
    2. إذا تم الكشف عن التعصب الفردي.

    كركم مع الكفير لفقدان الوزن

    يحتوي الكركم على عدد من الخصائص المفيدة: فهو يثبط الشعور بالجوع ، ويبدأ عملية تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وما إلى ذلك.

    شرب الكفير مع الكركم له تأثير إيجابي على الكبد ويساعد على إنقاص الوزن. لإعداده ، خذ 5 مل من العسل و 6 غرام من الكركم في كوب من الكفير. شربه يوميا ، لتحل محل العشاء.

    النظام الغذائي على الكفير والتفاح

    يحتوي التفاح على الفيتامينات المفيدة والألياف والفركتوز. يساعد طعام الكفير للتفاح على التخلص من الكيلوغرامات وتنظيف الأمعاء ، مما يؤدي إلى تحسين الرفاهية.

    من الممكن الالتزام بنظام غذائي من 1 إلى 9 أيام. كل يوم تحتاج إلى تناول الطعام على النحو التالي: 1 لتر من مشروب اللبن المخمر و 1 كغم من التفاح. لا يمكنك الذهاب فجأة على مثل هذه الأطعمة ، حاول أولا الصمود ليوم واحد الصيام. إذا كنت تشعر بالراحة بعد ذلك ، يمكنك الاستمرار في اتباع نظام غذائي.

    الكفير مع وصفة البنجر التخسيس

    الشمندر يحتوي على الكثير من فيتامين C ، والألياف الصحية والعديد من الخصائص الأخرى التي لا يمكن الاستغناء عنها. تحتوي هذه الخضروات الجذرية على oxyzazot ، مما يساعد على تخفيف الضغط.

    النظام الغذائي على الكفير مع البنجر يدوم من 1 إلى 3 أيام. يمكن أن يفقد الوزن 5 كجم. كل يوم يدخل البنجر والكفير والماء إلى النظام الغذائي. لا يمكن استهلاك أكثر من 80 غراما من الخضروات المسلوقة ، ولكن يمكن فركها واستهلاكها الخام.

    Cinnamon Kefir Slimming Recipe

    وتستخدم على نطاق واسع هذين المنتجين لفقدان الوزن. لفقدان الوزن الفعال يجب استخدام عصي سيلان القرفة. انها ذات جودة عالية ورائحة مستمرة.

    للحصول على كوكتيل ، استخدم كوبًا من مشروب الحليب المخمر و 1.5 ملعقة صغيرة. القرفة. استخدم الشراب ، واستبدلهم بالعشاء. خلال اليوم ، يمكن تناول العصيدة والجبن قليل الدسم والخضروات والفواكه.

    الكفير بالزنجبيل لفقدان الوزن

    مثل العديد من الحمية الغذائية للكفير ، ينظم هذا النوع من الطعام تطهير الجسم. ونتيجة لذلك ، تستمر عملية الأيض بشكل أسرع وتسارع حرق الدهون. بعد أن تخلصنا من الخبث والسموم في الأمعاء ، ستشعر بزيادة في القوة.

    لإعداد مشروب ، إضافة ملعقة صغيرة واحدة إلى كوب من الكفير. الزنجبيل. هذه الطريقة في الطهي هي الأسهل ، لكنها تعطي تأثير أقل ، حيث يباع الزنجبيل المطحون في شكل مجفف. سوف تجلب المنتجات الطازجة المزيد من الفوائد.

    يمكن استخدام الكيف الزنجبيل كغذاء أحادي ، يوم الصيام ، بدلاً من تناول العشاء أو قبل الوجبات.

    النظام الغذائي "الموز والكفير"

    بنيت العديد من الوجبات الغذائية على حقيقة أن الموز لا يمكن استهلاكه ، ولكن تبين ، ولديهم خصائص مفيدة من شأنها أن تساعد في فقدان تلك الوزن الزائد.

    هناك نوعان من النظام الغذائي لموزة الكفير:

    1. بجد. عقد 4 أيام. تحتاج إلى تناول ثلاث موز وماء و 3 أكواب من الكفير 1 ٪. يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 5 كجم.
    2. لطيف. يشمل النظام الغذائي اللحوم المسلوقة والموز والكفير والعصيدة بدون زيت. يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 1 كجم.

    الكرفس مع الكفير لفقدان الوزن

    تعتبر هذه الخضار واحدة من الخضروات ذات السعرات الحرارية الأقل صحية في العالم. في تركيبة مع الكفير ، فإنه يعطي نتائج ممتازة لفقدان الوزن.

    لذلك ، العديد من استخدام هذا المشروب بنشاط لفقدان الوزن. من السهل إعداده: 4 قطع من الكرفس ، واحد ونصف لتر من الكفير وكوب من الماء. كل هذا يتم طحنه بواسطة خلاط ويتم استهلاكه طوال اليوم.

    الكفير مع الخوخ لفقدان الوزن

    يحتوي البرقوق على خاصية فريدة من نوعها ، على الرغم من محتوى السعرات الحرارية العالية ، يمكنك إنقاص وزنه. الشيء الرئيسي هو استخدام ما لا يزيد عن 100 غرام في اليوم الواحد..

    النظام الغذائي "الكفير مع الخوخ" تحظى بشعبية كبيرة. لصنع مشروب ، اخلط 8 ثمار فاكهة مجففة مع الكفير غير الخفيف باستخدام الخلاط. استخدام في النظام الغذائي ، ليحل محلهم العشاء. تناول الطعام كالمعتاد خلال اليوم. الحظر الوحيد سيكون حلو.

    الكفير بالليمون لانقاص الوزن

    الليمون يحرق الدهون جيدا. يحتوي على الكثير من فيتامين C ، له تأثير مضاد للأكسدة على الجسم وينشط عمل جميع الأنظمة البشرية. هذا النظام الغذائي يسمح لك للحفاظ على النشاط ، وطولها لن تشعر بالضعف.

    في اليوم تحتاج إلى تناول اثنين من الليمون وشرب 1 لتر. شرب الحليب المخمر. من الممكن استخدامها معًا أو بشكل منفصل حسب ذوقك. يمكنك إعداد كوكتيل من كوبير الكفير والليمون الطازج.

    حمية الكفير 10 أيام 10 كغم

    مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون قاسيا وناعما. في النموذج الأول ، لا يتم استخدام أي شيء باستثناء الكفير والماء. في الثانية ، يتم إجراء الاسترخاء ، ويتم إضافة اللحوم المسلوقة ، والفواكه المجففة ، والتفاح ، والموز وغيرها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي.

    النوع الصعب من النظام الغذائي غير مناسب للجميع ، لأنه ليس كل كائن حي قادر على الصمود أمامه. إذا أضفت إلى النظام الغذائي أطباق أخرى ، يمكنك رمي أقل من 10 كجم ، ولكن للحفاظ على الحصانة.

    حمية الكفير للرجال

    وهو يختلف عن محتوى المرأة عالي السعرات الحرارية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجزء الذكوري من السكان يعاني من التمثيل الغذائي. يمكنهم تناول الكثير من الكربوهيدرات البطيئة والكحول تصل إلى 250 غرام في اليوم الواحد. مع نمط حياة نشط ، تصل كمية السعرات الحرارية اليومية للرجال إلى 2000.

    سوف يكون غذاء الكفير أكثر صلابة ، لكنه سيسمح بالتخلص من المزيد من الكيلوجرامات في أقصر وقت ممكن. في اليوم الذي تحتاجه لتناول 2 لتر. الكفير ، وتقسيمهم إلى 6 حفلات استقبال.

    بالإضافة إلى هذا المنتج والماء ، لا يتضمن النظام الغذائي أي شيء آخر ، ويستمر لمدة 3 أيام. في وضع أكثر اعتدالا ، من الممكن إضافة الفواكه إلى النظام الغذائي ، ولكن زيادة النظام الغذائي إلى 6 أيام.

    اتباع نظام غذائي مخطط على الكفير ، مزايا وعيوب

    في اليوم الأول من النظام الغذائي الذي تتناوله فقط الكفير 1 ٪ من الدهون والماء ، في اليوم الثاني يمكنك تضمين الغذاء اليومي في النظام الغذائي ، في نفس اليوم كما في اليوم الأول ، ثم النظام الغذائي المعتاد ، الخ. يمكنك تناول هذه الطريقة لمدة 2-4 أسابيع.

    ميزة هذا النظام الغذائي هو أنك لا تحتاج إلى إعداد أطباق جديدة. جميع المنتجات لفقدان الوزن مفهومة ويمكن الوصول إليها.

    بسبب صيام الأيام ، يتم تنظيف الجسم ، مما يسمح لك بإنقاص الوزن دون أي جهد إضافي.

    العيب هو أن هذا النظام الغذائي ينصح به بشكل أساسي للأشخاص الذين لديهم الكثير من الوزن الزائد. من الذي يحتاج إلى رمي 5 كيلوجرامات ، يجب أن تلتزم بيوم التخريج مرة واحدة فقط في الأسبوع.

    كيف الصحيح هو شرب الكفير مع السكر في الليل لفقدان الوزن

    من الممكن تناول مشروب قبل النوم ، حتى أثناء تناول الطعام. لا يضيف السكر محتوى السعرات الحرارية إلى الشراب ، لكنه يجعله أكثر متعة ، والشعور بالامتلاء يأتي بشكل أسرع.

    بالإضافة إلى السكر ، يمكنك إضافة العسل والقرفة أو النخالة. ينبغي استهلاك المكملات باعتدال.

    التخسيس الكفير كوكتيل وصفات

    هناك عدد كبير من مشروبات الكفير ، والتي تستخدم لتقليل الوزن.

    الأكثر شعبية هي:

    • الكفير بالنخالة. في كوب من مشروب اللبن الحامض أضف 2 ملعقة كبيرة. ل. النخالة. انتظر حتى تتورم.
    • الكفير مع الأناناس والكيوي. على كوب من مشروب اللبن الحامض تناول كيوي واحد و 100 غرام من لب الأناناس.
    • كوكتيل بيري مع الكفير. صب 1 ⁄ 2 أكواب من الماء و 1 ⁄ 2 أكواب من منتج الحليب المخمر ، ثم أضف 50 جرام من أي من التوت.

    • الكفير بالقرفة. على كوب من الزبادي ، ضع ربع ملعقة صغيرة. التوابل ويقلب. لفقدان الوزن ، وشرب في الصباح والمساء.
    • شرب نماذج فائقة. للحصول على كوب من الكفير تأخذ ملعقة صغيرة 2⁄2. القرفة ، 1⁄2 ملعقة صغيرة الزنجبيل ورشة من الفلفل الحار. نظرًا لوفرة التوابل ، يجب عدم تناول الكوكتيل أكثر من مرة واحدة يوميًا ، على معدة ممتلئة.

    سلبيات الكفير النظام الغذائي

    تعتبر وجبات الكفير فعالة ، ولكن لها عيوبها. يحدث فقدان الوزن بسبب كمية صغيرة من السعرات الحرارية وندرة النظام الغذائي. بعد كل شيء ، إذا كنت تستخدم كل شيء وتشربه مع الكفير ، فلن يكون هناك أي تأثير.

    تجنب مجموعة متنوعة من الأطعمة يمكن أن يؤثر سلبًا على جسمك.

    عيوب هذه القوة:

    • ممكن تفاقم أمراض الجهاز الهضمي.
    • نقص الفيتامينات يؤدي إلى تدهور الجلد.
    • يمكن لسوء التغذية أن يسبب الضعف والدوار.

    لإنقاص الوزن الزائد ، في بعض الأحيان عليك أن تعمل بجد. لكن يمكن للجميع محاولة تحقيق النتيجة المرجوة. الشيء الرئيسي هو أن تأخذ في الاعتبار خصوصيات الجسم ، ووضع جدول التغذية وإضافة النشاط البدني.

    هل تهتم بحمية الكفير؟ والنتيجة تصل إلى -14 كجم في الأسبوع. تعرف على قائمة حمية الكفير من الفيديو:

    حمية لاريسا دولينا: التفاصيل والفروق الدقيقة. شاهد فيديو مثيرًا للاهتمام:

    الحنطة السوداء الحمية لفقدان الوزن مع إضافة الكفير: ميزات ومخطط. شاهد فيديو مفيد:

    التعليقات

    شاهد الفيديو: The Best Breakfast For Energy And Weight Loss (يونيو 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send