اليوم نحن نعيش في عالم مشبع جدا. عمالة كبيرة ، يوم كامل على الجري ، قليل من وقت الفراغ ، الإجهاد ... كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لا يكفي بالفعل لا قوة ولا رغبة. وماذا يمكن أن يكون أسوأ من عدم وجود الحافز في مثل هذه الحالة؟
لكن لا تنزعجي من هذا. منذ وقت ليس ببعيد اخترع مجمعات من المكملات الغذائية التي يمكن أن تعطي القوة قبل التدريب ، لتحسين الرفاه والمزاج. وتسمى هذه المضافات مجمعات ما قبل التصرف أو ، ببساطة تحدث ، ما قبل التدرب. فكر في المزيد من التفاصيل.
مركب معاكس (معاداة) - ما هو
Predtrenik (أو مركب معاكس) هو نوع من التغذية للرياضيين. عمل هذا المركب هو تحسين قدرة رياضي ، لتحسين حالته العامة. وأيضا ، يساعد predprennik في مجموعة من العضلات بالجملة ويعزز احتراق الدهون.
هناك حاجة إلى مجمعات ما قبل التدريب لتسهيل وتحفيز التدريب.حقيقة مثيرة للاهتمام! جميع كمال الاجسام استخدام مجمعات ما قبل تجريب.
ولكن كيف تعمل هذه الأداة المعجزة؟ لفهم هذا ، يجب أن تعرف ما تتكون منه مجمعات ما قبل التدريب.
قراءة عنوان المادة الشعبية: ملف Scholz لتطهير الجلد للكعب. ميزات التطبيق والسعر والمراجعات.محاكمة ، تكوينها
تقريبا جميع مجمعات ما قبل التدريب لديها مواد مماثلة في تكوينها.
لكن المكونات الرئيسية لمثل هذه المجمعات هي:
- الفيتامينات والمعادن من المكونات الهامة. يجب عدم السماح للأشخاص الذين يعانون من زيادة النشاط البدني بالافتقار إلى هذه العناصر.
- تحفيز المكونات. يمكن أن يكون غوارانا ، الكافيين ، eleutherococcus والمنشطات الأخرى التي تؤثر على الجهاز العصبي وزيادة الكفاءة والتحمل.
- الأحماض الأمينية المختلفة اللازمة لتحفيز العضلات قبل التمرين ، وكذلك لاستعادة الجسم ككل بعد التدريبات الثقيلة في صالة الألعاب الرياضية. وتشمل هذه الأحماض الأمينية الأرجينين ، التوراين ، بيتا ألانين ، الكرياتين وغيرها.
- المواد منشط الذهن (على سبيل المثال ، ginkobiloba) - فهي ضرورية لتحسين أداء الدماغ ، وتركيز أكثر دقة في القاعة. وكذلك هذه المواد تحسين الذاكرة.
التمرين الأكثر فائدة لشخصية جميلة: اللوح - الصورة قبل وبعد (النتائج)مبدأ العملية
يفسر عمل معقدات ما قبل التدريب بحقيقة أن المكونات الرئيسية في التمرينات السابقة تحفز عمل الكائن الحي كله بنشاط كبير.
يحدث تحفيز كبير خاصة للجهاز العصبي ، مما يساهم في زيادة قدرة الجسم على التحمل. وأيضا المواد الابتنائية تأخذ على نفسها جزءا هاما في نمو كتلة العضلات.
كن حذرا! لا يسمح للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية بأخذ مجمعات ما قبل التدريب!
معرفة ما يجب القيام به إذا كان لديك: حكة في الجلد. أسباب وعلاج الحكةكيف شرب predtrenik
للاستفادة من فترة ما قبل التدريب أكثر من الأذى ، يجب أن تعرف بعض قواعد القبول.
فكر في أهمها:
- مثل هذه المجمعات هي في حالة سكر فقط قبل الدروس في الصالة الرياضية.
- يحظر أخذ فترة ما قبل التدريب قبل 7 ساعات قبل موعد النوم ؛
- يجب ألا ننسى أن هذه الأدوية تسبب الإدمان ، وبمرور الوقت ستضطر إلى تناول جرعات أكبر أو حتى الانتقال إلى دواء آخر.
أفضل مجمعات ما قبل التدريب. تصنيف
السؤال الأكثر إثارة هو ما هو نوع ما قبل التدريب المعقدة لالتقاط. النظر في تصنيف من predtrenikov الأكثر شعبية.
تخدير Jack3d (Jack3d)
هذا هو المعقد الذي فقد مؤخرا إبرة الراعي (في أمريكا تم حظره منذ فترة طويلة). في التركيبة الحالية هناك الليمون الصيني ، والكافيين ، وحمض الكربوكسيل والعديد من الأحماض الأمينية.
بسبب هذه الأحماض الأمينية ، فإن عمل الجسم يكون طويلًا ، ولا يوجد ألم في العضلات. من المستحسن عدم تناول مشروبات الكافيين أثناء تناول هذا الدواء..
لدى Jackd بعض الآثار الجانبية: معظمها الأرق ومشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية ، وكذلك الإدمان.
معقد بلاك جاك المعقدة
ميزة هذا المجمع هو أنه بفضل غرنوقي روبرت في التركيبة ، فإنه يسهل التهاب العضلات.
تكوين هذا predrennik غنية جدا: هنا هناك الفيتامينات (فيتامين C وفيتامين B3) ، ومكونات منشط الذهن ، الكرياتين ، والكافيين وأكثر من ذلك بكثير. الموقد الدهون في هذا المجمع هو الفلفل الأسود، وهو بمثابة محفز ممتاز للدورة الدموية.
فضلا عن الشركات المصنعة للبلاك جاكوزي وعد ليس فقط لقمع التعب العضلي ، ولكن أيضا التعب الجهاز العصبي.
بما أن هذا المركب يحتوي على مكونات فعالة ، إذن الآثار الجانبية بطبيعة الحال أيضا. قد يكون هذا الألم في الرأس والغثيان والقيء ، ويرتجف من الأطراف ، والتهيج العصبي ، وقلة النوم. إذا ظهرت هذه الأعراض ، يجب عليك التوقف فوراً عن تناول الأدوية وطلب المساعدة الطبية.
Mesomorph (Mesomorph) ، مع تزوير الغرنوقي
هذا هو مجمع آخر للتدريب مع نبات إبرة الراعي. يحتوي هذا المجمع في تركيبته على أكثر من نوعين من الكيراتين ، وهذا يزيد من طاقة الجسم وتحمله.
أيضا ، بفضل keratins ، يتم تقليل آلام العضلات بشكل كبير.
هناك بعض الفروق الدقيقة في استقبال mezoform:
- لأول مرة ، يمكن أخذ نصف الجرعة فقط ؛
- شرب الدواء 30 دقيقة قبل الفصل في صالة الألعاب الرياضية.
- وينبغي اتخاذ هذا predprenik (وكذلك جميع الآخرين) ما لا يقل عن 5-6 ساعات قبل النوم ، وإلا سيتم توفير الأرق.
مجمع ما قبل التدريب Mesoform بمثابة مضاد للاكتئاب!
يتراوح سعر مجمع ما قبل التدريب من 2500 إلى 3300 روبل.
جاك قديم ، جيرنايوم pretraining
قبل الشروع في وصف هذا المجمع ، يجدر بنا أن نقول بضع كلمات عن مميزات العرائس مع نبات إبرة الراعي. هو العنصر الرئيسي النشط لهذه المجمعات ، التي تؤثر بنشاط على الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى زيادة في التحمل من الجسم ، والعمل أكثر إنتاجية الدماغ وانخفاض في آلام العضلات.
إن تأثير الغرنوقي يشبه تأثيرات الأدوية على جسم الإنسان ، لكن الزائد الكبير هو أنه ليس له أي آثار جانبية.
يتم استخدام الأفنيوز مع الغرنوقي في التدريب حيث يلزم التحمل، وهذا هو ، في فئات مكثفة للغاية. وأيضا ، العنصر النشط الرئيسي - إبرة الراعي - يساهم في حرق أسرع من رواسب الدهون ، مما يجعل مثل هذا التدريب المسبق بشعبية كبيرة.
يتضمن الجيرانيوم القديم Giranium predrenic في تكوينه إبرة الراعي ، والكافيين ، ومستخلص الليمون ، والتوراين ، والكرياتين والثيوفيلين.
جميع هذه المواد تعمل على الجسم البشري ، الذي يشارك في الرياضة ، وزيادة القدرة على التحمل ، مما يساعد على بناء العضلات. الكافيين يساعد على حرق الدهون. والمكون الرئيسي - الغرنوقي يساعد الدماغ على إنتاج الإندورفين ، مما يساعد على تحسين المزاج والتحفيز للتدريب.
يتراوح سعر مجمع من 2500 إلى 3200 روبل.
التحفيز 8 مجمع ما قبل التدريب
يحتوي على أكثر من خمسة منشطات قوية جدا. ونتيجة لذلك ، سوف تشعر بقوة ونشاط طوال اليوم. بما أن هذا المجمع يبدأ في العمل بشكل أبطأ بكثير من المجمعات السابقة ، خذها قبل ساعة من الفصل.
ويجب أن تلاحظ أن بناء عضلات كبيرة مع معقد Stimulus 8 ليس أمرًا ممكنًا بشكل خاص ، لذلك ، يجدر اختيار هؤلاء الأشخاص الذين يشاركون في الرياضات التي لا تتطلب تراكم كتلة العضلات الضخمة (أي ، لاعبو كمال الأجسام لن يعملوا بالتأكيد).
Predictor Psychotic (Psychotic)
هذا ما قبل تجريب يحتوي في تكوينه المكونات آمنة فقط ثبت. وبفضل هذا التركيب ، تزداد قدرة الجسم على التحمل ، ويحسن المزاج ، ويزداد الاهتمام ، ويصبح ألم العضلات ضئيلاً للغاية.
ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة في الاستقبال: لأول مرة ، فمن الضروري أن تأخذ جرعة واحدة من المجمع ، وتقييم الحالة البدنية والنفسية والعاطفية الخاصة بك. إذا لم تكن هناك شكاوى ، فيمكن أخذ هذا التحضير مرتين في اليوم ، ولكن في الصباح فقط. من الآثار الجانبية لارتفاع ضغط الدم الشرياني ممكن ، والتقيؤ ، واضطراب النوم.
C4 التحضير
هذا هو مجمع يجمع بين أفضل المكونات. هذه المكونات تساعد الجسم على العمل بقوة أكبر ، وكذلك بناء العضلات الحجرية.
نترات N03 يحل مشكلة احتباس السوائل في الجسم ككل وبشكل طبيعي في العضلات.
لا يتسبب الحمل المسبق C4 بالنعاس وتغير المزاج على مدار اليوم
يجب أن تأخذ هذا المركب 20 دقيقة قبل التمرين ؛ وإلا ، ستكون النتائج أقل مما نرغب.
غبار ملاك ما قبل التخدير
هذا هو مجمع ما قبل التدريب يحتوي على agmatine ، والذي يعزز نمو كتلة العضلات. وكذلك هذا المركب يساعد على التعامل مع آلام العضلات بسبب بيتا ألانين في التركيبة.
يُقدِّم Angel Dust تهمة البهجة من الصباح الباكرأ. لفهم متى بدأت عملية التصريف ، عليك الاستماع إلى جسمك: بعد 20 دقيقة من الاستقبال ، يجب أن تشعر بوخز خفيف.
سعر هذا التدريب المسبق هو حوالي 2800 روبل للبنك ، والذي يستمر لمدة شهر تقريبا ، مع الأخذ بعين الاعتبار التدريب 2-3 مرات في الأسبوع.
ما قبل التدريب يوم القيامة
هذا هو ما قبل تجريب ، والذي يحتوي في تكوينه عنصرا هاما من بيراسيتام. يتم تفسير تأثير هذا المكون من خلال حقيقة أن هذه الأداة تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي والدماغ بسبب تسارع تدفق الدم فيه.
في المجموع مجمع يوم القيامة يزيد من مدة التمرين ، ويساعد في الحصول على كتلة العضلات، ويحسن المزاج (بسبب الدوبامين في تكوين) ، ويخفف من الإجهاد.
حقيقة مثيرة للاهتمام! مكون بيراسيتام ، في تكوين Doomsday قبل يوم يساعد على التعامل مع الصداع ، وذلك بسبب توسع الأوعية الدموية في الدماغ.
معقد BlackAnnis (أسود أنيس)
Predtrenik ، والتي في تكوينها يحتوي على مادة الكافيين اللامائى وغرنوقي.
مزايا هذا المجمع قبل التدريب هي:
- تحسين المزاج
- نمو العضلات السريع
- تركيز متزايد من الاهتمام ؛
- موجة من القوة والطاقة.
مساوئ مجمع اليانسون الأسود هي اللامبالاة ، والإدمان ، والغثيان في بعض الأحيان.
هذا التدريب المسبق له تكوين قوي جدا.لذلك ، يجب على الأشخاص الذين بدأوا للتو محاولة العمل مع معقدات ما قبل التدريب التخلي عن هذا الدواء.
NoXplode ما قبل تجريب - مجمع التحضير خالية من الكافيين
مثالي للأشخاص الذين ، بسبب ظروف معينة ، ممنوعون من تناول الكافيين. يحتوي هذا المركب في تكوينه الكرياتين ، التوراين ، أرجينين.
أي أرجينين يعزز نمو العضلات ، يشفي الجروح الصغيرة بشكل جيد للغاية، ومستوى الكوليسترول في الدم ينخفض بشكل ملحوظ. هذا هو كل المزايا غير القابلة للجدل لهذا التدريب المسبق.
لقبول تكاليف No Xplode المعقدة وفقا للقواعد المعتادة لاتخاذ ما قبل التدريبات ، ولكن ليس أكثر من 2-2.5 أشهر. فمن الضروري أن تأخذ استراحة. سعر هذا المجمع هو من 1150 إلى 1300 روبل. هناك ما يقرب من 20 حصص في صندوق.
كم يدوم تأثير ما قبل التدريب
أولاً ، يجب أن نتذكر أن جميع معقدات ما قبل التدريب في تركيبها تحتوي على مواد تحفز النظام العصبي النفسي ، لذلك من المستحيل الانخراط في استقبال هذه المجمعات. حول المدخول اليومي ليس واردا إذا كان هناك غرنا وغرنوقي في تكوين ما قبل الدورة.
يحظر أخذ مجمع ما قبل التدريب أكثر من مرة واحدة في اليوم!
اختيار الوقت لتلقي predprennik ، يجب الانتباه إلى أن ما يقرب من تأثير هذه المجمعات على الجسم تدوم حوالي 3-5 ساعات. ويترتب على هذه القاعدة أنك تحتاج إلى شرب المواد الغذائية في موعد أقصاه 6 ساعات قبل موعد النوم.
معقدة مسبقة ، وكيفية شراء الحق
يجب التعامل مع اختيار مجمع ما قبل التدريب على محمل الجد والمسؤولية. أولا وقبل كل شيء ، يجدر إجراء فحص طبي كامل لاستبعاد الأمراض الخطيرة والمزمنة.
ثم، بحاجة إلى نصيحة من الطبيب المعالج. ويمكنه تقديم المشورة لمجمّعات ما قبل التدريب الأفضل استخدامها ، استنادًا إلى حالة المريض الصحية. وأيضا ، ما هي المواد من تكوين أفضل لاستبعادها.
ستكون نصيحة التدريب مهمة أيضًا.. وسوف تساعدك على اختيار مجمع ما قبل تجريب على أساس اللياقة البدنية وخصائص الجسم.
وأيضًا ، سيقوم المدرب بنصح المبكرة ، بالاعتماد على النتيجة التي يرغب اللاعب في الحصول عليها.
إذا ، على سبيل المثال ، عضلات كبيرة وقوية ، ثم هناك مجمعات ما قبل التدريب لحل هذه المشكلة بالذات. إذا لم تكن هناك فرصة لاستشارة طبيب ومدرب ، فسوف يتعين عليك التصرف بشكل مستقل.
عند اختيار مجمع ما قبل التدريب ، يجب الانتباه إلى مثل هذه التفاصيل:
- تكوين ما قبل التدريب
- تأثير على الجسم وتأثير الاستخدام ؛
- آثار جانبية
- طريقة الادارة والجرعة.
من المهم أن نتذكر! في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تتجاوز الجرعة الموصى بها من مجمع ما قبل التدريب.
وأيضا من الجدير قراءة الاستعراضات على الإنترنت ، وإيلاء الاهتمام للمراجعات السلبية.
تحقيقات مسبقة: لماذا نحتاجها وأين نشتريها
من الأفضل البدء في شراء مجمعات ما قبل التدريب باستخدام المسابير. هذه طريقة رائعة لفهم ما إذا كان هذا التلقيح مناسب لك ، وما هو تأثيره على الجسم وما هي الآثار الجانبية التي قد تحدث.
وهذا زائد كبير ، بحيث لا يحدث أن تم طرح المال في مهب الريح.
من الأرخص بكثير شراء جرعة واحدة ومعرفة ما إذا كان الأمر يستحق شراء جرة كبيرة من مجمع ما قبل التدريب بدلا من التخلص من جرة كاملة تقريبا حسب الحاجة.
فمن الممكن شراء تحقيقات من predrills في المتاجر المتخصصة من التغذية الرياضية ، وكذلك النظام في المتاجر عبر الإنترنت.
Predtrenik تفعل ذلك بنفسك في المنزل
اليوم ، ليست مجمعات ما قبل التدريب هي المتعة الأرخص والمتوفرة. وعلاوة على ذلك ، فإن بعض الرياضيين يخافون من المركبات القوية التي تهزم جميع أنحاء الجسم ولها الكثير من الآثار الجانبية.
لذلك ، هناك العديد من الوصفات لإعداد التدريبات قبل في المنزل.
- أسهل ما في الأمر هو الشاي الأسود القوي ، الذي يحتوي على مادة الكافيين في تركيبته. خذ 3 ملاعق كبيرة. ل. الشاي الأسود ، صب 350 مل من الماء المغلي الساخن والسماح لها الشراب لمدة 10 دقائق. أضف 2 ملعقة كبيرة. l.meda. خذ بهدوء أثناء التمرين.
- في الشاي الأسود (وفقا للصفة السابقة) أضف 15 جهاز كمبيوتر شخصى. أقراص حمض الاسكوربيك ، مزيج دقيق وبارد.
- أكياس المشروب 2 من الشاي الأسود 300 مل من الماء المغلي ، ويصر. إضافة 10 غرام من مسحوق الجلوكوز و 15 نقطة من صبغة Eleutherococcus إلى التسريب.
- شراء في صيدلية الجينسنغ (حبيبات). استيعاب 3-4 جهاز كمبيوتر شخصى. في الفم. تأثير أخذ هذا الدواء يستمر حوالي 3 ساعات.
المضايقة: الآثار الجانبية والضرر
لا تنس أن جميع مجمعات ما قبل التدريب تسبب ضررا لجسم الإنسان ولها عدد من الآثار الجانبية.
من بين الأكثر شيوعا هي الآثار الجانبية التالية:
- الصداع ، والدوخة ، والغثيان.
- التهيج العصبي ، وقلة النوم.
- اللامبالاة والشعور بالاكتئاب.
- زيادة معدل ضربات القلب والنبض.
إذا ظهرت واحدة على الأقل من هذه الأعراض ، فمن الضروري التوقف عن أخذ ما قبل التدريب وطلب المساعدة من مؤسسة طبية ، مع الاحتفاظ بالصفقة مع تركيبة المجمع.
يمكن أن تسبب مجمعات ما قبل التدريب الرغبة في الانخراط في صالة الألعاب الرياضية ، وزيادة القوة والطاقة. لكن لم يتم إلغاء عدد من الآثار الجانبية. لذلك ، يستحق اختيار والاستقبال predprennik نهج بمسؤولية.
قوة غاضبة للتدريب: مجمعات ما قبل التدريب. كل ما تحتاجه لمعرفة المبتدئين ، انظر الفيديو مفيدة:
No-Xplode 2.0 و APS Mesomorph ورياضات ما قبل التدريبات الأخرى. شاهد مراجعة الفيديو:
ما قبل التدريب: كم مرة يمكن استخدام مجمع ما قبل التدريب؟ اكتشف ذلك من الفيديو التالي:
