كيف تخفض نسبة الكوليسترول في الدم؟ العلاجات الشعبية ، والنظام الغذائي ، والأطعمة الصحية

معظم الناس يعرفون أن وجود فائض من الكوليسترول في الدم يحمل خطرا على الحياة. ولكن في الوقت نفسه ، إذا كان طبيعيًا ، لا يمكن للجسم البشري أن يعمل بدونه ، بما أن الكوليسترول موجود في الأغشية الخلوية ، فإنه يشارك في تكوين هرمونات الغدة الكظرية ، وفيتامين D والأحماض الصفراوية.

كيفية الحد من العلاجات الشعبية الكولسترول في الدم

هو مادة عضوية - كحول دهني يحتوي في خلايا الكائنات الحية. ينتج الشخص حوالي 80٪ من إجمالي الكولسترول ، ويأتي الباقي من الطعام.

قراءة المادة الشعبية للموقع: طرق فعالة في كيفية رفع حصانة شخص بالغ في المنزل.

يبدأ فائضها في سد الشرايين تدريجيا ، وتشكيل لويحات. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشكيل الحجارة في المرارة وتصلب الشرايين وتكوين الجلطات الدموية ، إلى النوبات القلبية والسكتة الدماغية ، مع انسداد الأوعية الدموية - إلى الموت المفاجئ.

من المهم أن تعرف! قبل خفض الكولسترول في الدم عن طريق العلاجات الشعبية ، من الضروري التحقق من أداء الكبد ، لأنه يمكن أن يسبب زيادة.

يعرف ذلك شرب الشاي الأخضر في الصباح مفيد. فهو لا ينشط ونغماته فحسب ، بل إنه يساعد أيضًا في مكافحة الكوليسترول "الضار" ، مما يقلل من محتواه بنسبة 15٪. يتم تسهيل ذلك من قبل الفلافونويد التي تشكل الشاي.

يمكن الأفوكادو لمدة أسبوع خفض نسبة الكوليسترول بنسبة 17 ٪. هذا المنتج يحتوي على بيتا سيتوستيرول.

زيت السمك - هذا هو وسيلة مؤكدة من خلال السفن ستكون نظيفة إذا تم تضمينها في النظام الغذائي. وهو يتألف من مادة - أوميغا 3. ولذلك ، فمن الضروري تناول الأسماك التي تحتوي على الدهون: الرنجة ، سمك السلمون المرقط والسلمون.

يوصى بإعداد الطعام في الزيت النباتي ، إذا كانت مؤشرات الكوليسترول تسير على السطح ، لذلك يصبح زيت الزيتون البديل الأفضل. أنه يحتوي على الدهون التي لا تؤثر على مستويات الكوليسترول.

منتج مفيد في مكافحة الكوليسترول هو - الشوكولاته الداكنة. ولكن فقط في حالة عند حبوب الكاكاو أكثر من 70 ٪. ثم لا تحتوي على دهون من أصل حيواني. يمنع المنتج ترسب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية.

بذور الكتان والنفط لخفض نسبة الكولسترول في الدم

نفيس مساعدة في تطبيع الكوليسترول لديها مسحوق من بذور الكتان والنفط المشتق منها. أنها تقلل تدفق الدهون في مجرى الدم من الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، حوالي 60 ٪ من المادة - أوميغا 3 ، التي تحتوي على الكتان ، يوفر مساعدة كبيرة.

قراءة عنوان المادة الشعبية: المخدرات الفعالة - ورنيش exoderil من فطريات الأظافر. التعليقات والسعر.

هو الأكثر ملاءمة لاستخدام زيت بذور الكتان. للقيام بذلك ، شربه على معدة فارغة ، قبل نصف ساعة من وجبة الإفطار (1 ملعقة كبيرة. L). ستكون نتيجة التغييرات في الكوليسترول ملحوظة في الشهر.

للابتلاع ، يجب تحويل بذور الكتان إلى وجبة. يتم وضعها في طاحونة القهوة وطحنها. يوصى بإضافة المسحوق إلى المعجنات أو الحبوب أو الفطائر أو تناوله ثلاث مرات في اليوم (ملعقة واحدة) أثناء تناول الشاي.

كيفية استخدام الجير في مكافحة ارتفاع الكوليسترول في الدم

يشمل تكوين الزيزفون المواد التي تمنع استيلاء الكوليسترول من الطعام الذي يتم تناوله ، وهي: فلافونيدات وفاتيوسترول. والصابونين و الزيوت الأساسية تساعد على طرد الكوليسترول الزائد من السفن. لذلك ، الزيزفون هو النبات الذي يحارب ضد الكوليسترول الزائدة.

يعتبر الشاي أسهل طريقة للتحضير ؛ فهو لا يسبب الحساسية ولا يعقد مسار الأمراض. لهذا تحتاج إلى أن تأخذ 2 ملعقة كبيرة. ل. زهر الليمون المجفف وصب 2 ملعقة كبيرة. الماء المغلي ، يبث حوالي 15 دقيقة. من المستحسن أن تستهلك ثلاث مرات في اليوم.

لتحسين خصائص الشاي ، إضافة شرائح الليمون و 1 ملعقة صغيرة. العسل. زهور الزيزفون الجافة تشتاق وتحصل على مسحوق ، تستهلك 1 ملعقة صغيرة. وغسلها بالماء لمدة 30 دقيقة قبل الوجبة ، لمدة شهر واحد.

البقوليات لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

تعتبر حبوب أن تكون وسيلة ممتازة لتطبيع مستويات الكوليسترول في الدم. وقد ثبت ذلك من قبل العلماء الذين أجروا عددا من الدراسات. مع الطهي اليومي لأطباق الفول ، كان مستوى الحد من الكوليسترول "الضار" في اليوم 20 ٪ ، ولكن في الوقت نفسه ، زاد الكولسترول الصحي بنسبة 9 ٪.

ستكون نتائج العلاج ملحوظة بعد 20 يومًا.البقوليات هي: العدس ، الفاصولياء ، الحمص ، فول الصويا والبقوليات. انهم جميعا البروتينات النباتية. يتم استخدامها كطبق جانبي ، مسلوق في الماء ، منقوع ومخبوز في الفرن ، يضاف إلى الحساء والسلطات.

كيفية مساعدة الباذنجان في مكافحة الكوليسترول

تم العثور على الباذنجان لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. هذا يرجع إلى حقيقة أنها تحتوي على مواد الصابورة التي تزيل الكولسترول بسبب سوء امتصاصها. المنتج المعني هو أكثر فائدة من تناول الماء المغلي الخام ، حتى لا تكون هناك مرارة.

الفواكه والتوت لخفض الكولسترول

تعتبر الفاكهة والتوت من العلاجات الشعبية التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. قبل معرفة المواد التي تساعد في القضاء على الكوليسترول ، يجب أن نتذكر أنهم ينتمون إلى مصادر الفيتامينات والعناصر النزرة.

أنها إزالة الكوليسترول "سيئة" - phytosterols ، phytoalexins ، الألياف ، البكتين الواردة في العديد من الفواكه والتوت. أنها تمنع امتصاص الدهون من الأمعاء وتساعد على تحسين وظيفة الإخراج. بوليفينول ربط الكولسترول عن طريق إنتاج البروتين الدهني عالي الكثافة.

تعرف على ما يوصي الأطباء به عند تقشير الأظافر على يديك. الأسباب الرئيسية والعلاج من المسامير التقشير.

ومن المفيد استخدامه: التفاح ، العنب ، التوت البري ، التوت ، العليق ، العنب البري ، الويبرنوم ، القرانيا. هم أفضل تؤكل الطازجة ، وإعداد عصير ، البطاطا المهروسة ، كومبوت الطبخ.

الأعشاب من الكوليسترول "السيئ"

أثبتت الأعشاب الطبية نفسها لتطبيع الكوليسترول. يتم استخدامها في شكل رسوم أو كل مصنع على حدة.

كن حذرا! يمكن أن تسبب العديد من الأعشاب الحساسية ، لذلك قبل أن تأخذ الأموال ، يجب عليك استشارة طبيبك.

المرج البرسيم - يعتبر أداة فعالة في مكافحة الكولسترول الزائد. للحصول على ضخ يأخذ 2 ملعقة كبيرة. ل. صب النورات الجافة وسكب 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي. يتم وضعها في حمام مائي وتسخين لمدة 15-20 دقيقة. تأخذ 20 دقيقة قبل وجبات الطعام ل 1/3 ملعقة كبيرة. مدة العلاج 3 أسابيع.

العلاج الشعبي - جمع الأعشاب ، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ، يتم تحضيرها عن طريق صنع خليط من الفواكه والأعشاب بنسب متساوية ، كلما كان ذلك أفضل لطحنها ، كلما كان ذلك أفضل:

• ثمار هاوثورن و chokeberry؛
• كالي البحر
• لحاء النبق
• أزهار ديزي
• خلافة
• motherwort.
• أوراق بقر.

لإعداد وسائل يتعهد 2TH. ل. جمع وسكب 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي. إعداد التسريب في حمام مائي لمدة 10-15 دقيقة ، بارد وشرب فورا بعد وجبة - 100 مل.

منتجات النحل ، تأثيرها على الكوليسترول

ممتاز ثبت في مكافحة الكولسترول ، المنتجات التي تم إنشاؤها بواسطة النحل - هذا هو دنج. يتم إنتاجه بواسطة النحل من أجل معالجة الخلية ، وله تركيبة معقدة تمنع الكوليسترول من الجهاز الهضمي.

من أجل عدم تشكيل لويحات الكوليسترول ، فمن الضروري أن تأخذ صبغة من الكحول ، والتي يمكن شراؤها في الصيدلية. للعلاج ، تؤخذ 15-30 نقطة من صبغة 10 ٪ وتضاف إلى الماء المغلي. تستهلك الصبغة قبل كل وجبة كاملة (3 مرات).

يمكنك أن توصي بدع النحل. منه يعد المرق. لهذا الغرض ، والإرادة الفرعية من 1 ملعقة كبيرة. ل. وصب 0.5 ليتر من الماء المغلي ، المطبوخ على نار خفيفة لمدة ساعتين تقريبًا. ثم يجب أن يبرد ، وشرب في الصباح وفي المساء 1 ملعقة كبيرة. ل. يستمر العلاج حوالي شهر واحد.

صبغة مفيدة من Podmor. للتحضير ، يتم أخذ مرطبان زجاجي ، مليء بنصف فمه ومملوء بالكحول الطبي ، أعلى بقليل من محتويات الجرة. يوضع في مكان مظلم لمدة أسبوعين. قبل أخذها ، يتم تمرير كل شيء من خلال منخل. تأخذ 3 مرات في اليوم ل 1 ملعقة صغيرة. قبل نصف ساعة من تناول الطعام من المرغوب فيه تخفيف صبغة في الماء المغلي.

كيفية صنع واستخدام kvass لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

يمكن أن يكون قدر كبير من المساعدة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم kvass ، من yellowcone ، التي اقترحها صفة بوريس بولوتوف. وهو عالم حديث كتب العديد من الأعمال حول تجديد وإحياء حياة الإنسان.

لإعداد kvass يؤخذ جرة 3 لتر من الماء المغلي بارد. تحت الحمل ، 50 غم من اليرقان الجاف مغمورة في ذلك تحت كيس الشاش ، يضاف 1 ملعقة كبيرة. السكر و 1 ملعقة كبيرة. ل. القشدة الحامضة 15 ٪ من الدهون. يتم وضع تركيبة كاملة لمدة أسبوعين في مكان دافئ ويتم تقليبها يوميا مع ملعقة.

يتم تناول Kvass قبل تناول الطعام لمدة 20 دقيقة ، 0.5 ش. في الصباح وبعد الظهر وفي المساء. دورة الاستقبال هي 1 شهر. ل kvass لا ينتهي في ذلك دائما إضافة 0.5 ملعقة كبيرة. الماء المحلى. خلال العلاج ، يجب أن تذهب على نظام غذائي نباتي.

فوائد العصائر الطبيعية مع ارتفاع الكوليسترول

تعتبر العصائر أداة ممتازة تؤثر على تكوين الكولسترول. من المنتجات الطبيعية. من المستحسن إجراء العلاج بالعصير مرة واحدة في الشهر. مدته 5 أيام.

وقد تم تطوير برنامج خاص من العلاج عصير لخفض الكوليسترول ، تم تصميمه أنه خلال هذه الأيام في الصباح لا بد من شرب العصائر المختلفة وفقا لمخطط جمعت ، 60 مل من كل منتج.

ينصح بتناول العصائر الموصى بها لكل يوم بشكل منفصل على فترات 20 دقيقة.

انتبه! لا ينصح عصير البنجر ، بعد أن نجا ، للشرب ، فمن الضروري الاحتفاظ بها لمدة 1.5-2 ساعة في الثلاجة.

الكوكتيلات الصحية الكوليسترول

قبل أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم من العلاجات الشعبية ، يجب أن تكون على دراية بوصفات تحضير كوكتيل خاص.

من بين المشهور كوكتيل يتكون من الليمون والثوم. لتحضيره ، خذ عصير 0.5 كغم من الليمون وامزجه مع 100 غ من ثوم الثوم. يتم خلط هذا الخليط لمدة 3 أيام ، ووضع محتويات في مكان مظلم وبارد.

يمكنك علاج إذا قمت بخلط 0.5 ملعقة كبيرة. الماء و 1 ملعقة كبيرة. ل. خليط الثوم والليمون. يجب عليك شرب المحتويات بأكملها ، مرتين إعداد كوكتيل. يعتبر الأليسين ، أحد مكونات الثوم والليمون ، أداة فعالة في مكافحة الكوليسترول "الضار".

العلاجات الشعبية الأخرى وفعالة فعالة لخفض الكوليسترول

يحتاج الجميع لمعرفة أفضل طريقة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. لذلك ، تعتبر الأعشاب والفواكه لتكون العلاجات الشعبية الجيدة.

البرسيم له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول. ستكون هناك حاجة إلى النباتات الطازجة ، ويتم الحصول على عصير منها ، يتم استهلاكها 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.

يكفي تناول 5-6 توت من الرماد الجبلي يوميا ثلاث مرات في اليوم ، بعد 4 أيام ستتغير قيم الكوليسترول.

من المهم أن نتذكر! من الممكن أن تخفض نسبة الكولسترول في الدم والمخدرات من استخدام العلاجات الشعبية ، ولكن يمكن أن تسبب تفاعلًا تحسسيًا. لذلك ، مع وجود انحراف صغير ، لا شيء يحل محل الأعشاب الطبية.

نصائح غذائية لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

في انتهاك لمعايير الكوليسترول ، فمن المستحسن التحول إلى النظام الغذائي. من النظام الغذائي لا بد من استبعاد الدهون الحيوانية واللحوم المدخنة والنقانق ، لأنها تحتوي على الكوليسترول الخفي.

من الضروري استخدام:

• الزيوت النباتية المنشأ (الزيتون ، عباد الشمس ، الذرة ، بذور الكتان) ؛
• لحم الديك الرومي
• السمك (الماكريل وسمك السلمون) ؛
• فطر المحار
• الملفوف (أبيض ، قرنبيط وبروكلي) ؛
• الحبوب (الحنطة السوداء ، الشعير) ؛
• التفاح (2-3 في اليوم) ؛
• التوت (1 ملعقة كبيرة في اليوم) ؛
• الشبت والبقدونس والريحان.
• بذور اليقطين والجوز واللوز.
• الطماطم (البندورة).
• البطاطا.

كيفية الحفاظ على مستويات الكولسترول الطبيعية: الوقاية

على نفس القدر من الأهمية لصحة الأوعية الدموية ليس فقط تنظيم التغذية ، ولكن أيضا النشاط البدني.

لذلك ، تحتاج إلى معرفة كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وذلك باستخدام العلاجات الشعبية فقط ، ولكن الطرق الأخرى.

وهي تشمل أنواعًا مختلفة من الحركات: تمارين الصباح ، المشي والركض ، العمل في المنزل وفي داشا ، السباحة ، اللياقة البدنية. الحركة ينشط عمليات الأيض وينظف الجسم.

من أجل تجنب تصلب الشرايين ، من الضروري مراقبة الوقاية:

1. الحفاظ على التحكم المستمر في نسبة الكوليسترول في الدم ، اجتياز الاختبارات. وفقا للمؤشرات ، نفذ العلاج وفقا للتكيف.
2. تستهلك الأطعمةوالتي هي قادرة على الحفاظ على الكوليسترول الطبيعي.
3. تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين وشرب المشروبات الروحية.
4. علاج الأمراض المصاحبةوالتي قد تؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم. وتشمل هذه: مرض السكري ، وجميع أنواع العدوى ، والاختلالات الهرمونية وأمراض الكبد.

مع ارتفاع الكوليسترول ، من المستحسن استشارة الطبيب واتباع تعليماته. جنبا إلى جنب مع الأدوية ، وصفات شعبية مهمة ، لأن العلاج يجب أن يكون شاملا.

كيفية الحد من العلاجات الشعبية الكولسترول في الدم اقول في هذا الفيديو:

حول الحد الفعال من العلاجات الشعبية للكوليسترول ، انظر هذا الفيديو:

التعليقات

شاهد الفيديو: للقضاء على الكوليسترول نهائيا بدون أدوية (سبتمبر 2023).