كيف تصبح فتاة أفضل في 30 يومًا. تغيير الحياة للأفضل

Send

الفتيات الحديثات جاهزات للتغييرات الأكثر جرأة في حياتهن ، من أجل التحسين الذاتي المستمر. كثير يعرفلتصبح أكثر ذكاءً وذكاءً وأكثر جاذبية وجاذبية - فأنت بحاجة إلى الكثير من العمل المظهر وأسلوب الحياة والعادات وقواعد السلوك.

إذا كنت تفكر في كيف تصبح أفضل ، ستساعدك خطة واضحة لمدة 30 يومًا. كل فتاة يمكن أن تغير الحياة للأفضل! ليس من الصعب كما يبدو.

يحتاج بعض ممثلي النصف الجميل من البشر إلى سنوات لتغيير صورتهم ، بينما يحاول آخرون تنفيذ شيء جديد في الحياة في فترة زمنية قصيرة للغاية.

على أي حال ، إذا كانت النتيجة مضمونة ، فإن عددًا قليلاً من الأشخاص يرغبون في معرفة ذلككيف تجعل نفسك وحياتك أفضل في 30 يومًا فقط لفتاة. في مقالتنا ، ستتعلم كيفية تنفيذ ذلك والتغيير بطريقة جذرية خلال شهر واحد فقط. تحسين نفسك خارجيًا وداخليًا.

التغيير للأفضل ليس صعبًا كما يبدو.

كيف تصبح أفضل في شهر واحد: خطة عمل حقيقية

6 كيف تصبح الفتاة أفضل في 30 يوما - التدريب النفسي

7 إنشاء صورة جديدة لتصبح أفضل.

8 كيف تجعل الفتاة أفضل: توصيات عامة

9 فيديو مفيدة عن كيفية تغيير حياتك للأفضل. كيف تصبح فتاة أفضل

لتحسين بياناتك الداخلية والخارجية خلال 30 يومًا ، من الضروري وضع خطة عمل للعمل على مظهرك وعاداتك.

كيف تصبح أفضل لفتاة لمدة 30 يومًا: التخطيط لهذا الشهر
أسبوع واحد	أسبوعان	3 اسابيع	4 اسابيع
تعوّد نفسك على الصعود المبكر.	تخلص من جميع العناصر والأشياء غير الضرورية التي لم تتم المطالبة بها لفترة طويلة.	وضع خطة للراحة والعمل ، والقيام بكل شيء من نقطة إلى نقطة.	محاولة التصرف بشكل مختلف عما كان عليه من قبل ، لتعلم الابتكارات.
تناول الطعام الخفيف.	الانتهاء من جميع الحالات المقررة أو تجاهل الحالات غير الضرورية.	اصنع خريطة للأحلام.	محاربة كل مخاوفك.
تمرين يومي أو رقص أو يوغا.	التوقف عن التواصل مع الأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على احترام الذات (باستثناء: الآباء).	يوميا في المساء وضع خطة لليوم التالي.	استرخ بشكل صحيح (بدون الإنترنت ، بعيدًا عن المنزل ، وحدك مع بعضكما البعض).

علاجات التجميل للحصول على أفضل

للحصول على نحو ظاهري أفضل ، تحتاج إلى زيارة التجميل. مرونة ومرونة الجلد تدعم تطهير الوجه المنتظم ، وهما:

الموجات فوق الصوتية.
الدليل؛
تقشير.

مع 24 سنوات الموصى بها:

تقشير الفاكهة
دوحة.
برفتلزت.

بعد الساعة 30:

تصحيح التجاعيد الناعمة مع البوتولوكسين.
حشوات حمض الهيالورونيك.

لمدة 40 عاما تحتاج إلى إضافة حجم ونضارة ووضوح الخطوط. الإجراءات الموصى بها:

رفع البلازما
تقشير.
تنشيط.
طحن بالليزر

يتم اختيار إجراءات التجميل بدقة وفقًا للعمر وتوصيات أحد المتخصصين.

العناية بالبشرة والشعر والأظافر

يجب أن تؤثر التغيرات الخارجية على الشعر والجلد والقطيفة. يجب أن تبدو الشعر مهندم ، دون نهاية متقطعة (وهذا مطلوب لمتابعة). يجب تلوين جذور الشعر في الوقت المناسب ، والطول المتبقي ، إذا لزم الأمر ، ينشط.

لتحسين حالة الشعر سيساعد على قناع الجيلاتين للهيكل الجاف ، مع إضافة الكونياك لتجعيد الدهون. إذا سمح طول الشعر ، يمكنك السيطرة على نسج الضفائر ، وسوف تضيف الجدة إلى الصورة ، إلى جانب أنها عصرية. للشعر الطويل brondirovanie مناسبة.

يرجى ملاحظة: للأظافر يجب أن تكون الرعاية العادية. الرجال لا يحبون تقشير أظافر ، نتوءات ، فضلا عن الأوساخ تحت الأظافر.

الكلمة القوية تحب الفرنسية ، حمراء أو ورنيش واضح أفضل. إذا كانت الفتاة ستعتني بأظافرها لمدة 30 يومًا ، فإنها ستصبح عادة.

لا تستطيع الفتاة الحديثة دائمًا القيام بالتقليم كل يوم ، لذلك يجب عليك اللجوء إلى رعاية الصالون. إجراء مثبت جيدًا مثل تصفيح الأظافر. إنه يعيد صفيحة الظفر ، يخفي كل العيوب والعيوب.

تمت تغطية القطيفة باستخدام مادة تملأ كل التجاويف والتشوهات. بعد هذا الإجراء ، يتم شفاء الصفائح و عودة الجمال و التغذية لهم. هذا الإجراء سيحسن مظهر الأظافر ، والمرحلة التحضيرية في شكل تدليك اليد ستعطي الشعور بالاسترخاء والانسجام التام.

يجب أن يكون لبشرة الوجه نغمة سلسة ، مظهر جديد ومهذب بشكل جيد مع مكياج رائع.. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تغذية وتطهير وتنظيف الوجه وتنشيطه يومياً. هذا سوف يطيل الشباب.

يتم اختيار منتجات الوجه حسب نوع البشرة. يجب أن تكون المنازل في الثلاجة مكعبات ثلج مع البابونج ، والتي يجب مسحها يوميا. بعد أسبوع من مثل هذه الإجراءات ، يهدأ الجلد ويظهر اللون ويظهر نضارة ويختفي التعب.

سوف تساهم السمرة الخفيفة في أن تصبح أكثر جاذبية. لهذا الدباغة صالح أو دباغة.

كيف تصبح أفضل: التغذية السليمة

النظام الغذائي السليم سوف يساعد على أن تصبح أفضل: داخليا وخارجيا.

التغذية الصحية هي مفتاح الحياة الصحية والمزاج الجيد.

قبل البدء في أي وجبة ، لمدة 1/4 ساعة ، تحتاج إلى شرب 200 مل من الماء.
كل يوم ، يجب على الفتاة شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
القضاء على 30 يوما من الأطعمة السعرات الحرارية الضارة ، يمكنك أن تفقد تلك الوزن الزائد.
في هذا الوقت ، يجب استبدال الأطباق الجانبية بأطباق الخضروات.
يجب استبعاد النقانق والنقانق وغيرها من المنتجات شبه المصنعة من النظام الغذائي إلى الأبد.
بين الوجبات ، يجب أن يكون الفاصل الزمني 3 ساعات على الأقل ، يجب أن تكون الطاقة كسرية.
يجب أن تكون الوجبة المسائية قبل موعد النوم بساعتين ونصف.
تحتاج كل أسبوع إلى القيام بصيام.
لا تخطي وجبة الإفطار.
يوميا على معدة فارغة تحتاج إلى شرب 1 ملعقة صغيرة. زيت الكتان.
منتجات المخابز هي أفضل لتحل محل الحمضيات.

من المهم أن تعرف! لا تشرب الطعام أو الماء بعد الأكل (يجب أن تأخذ على الأقل نصف ساعة).

أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن والعافية

للإجابة على السؤال حول كيفية التحسن في 30 يومًا ، بالنسبة للفتاة ، تحتاج إلى وضع رقمك بالترتيب. هذا سوف يساعد على مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية ، وأكثرها شعبية هي الحساء والكفير والكسور.

سوف حمية حساء تساعدك على فقدان الوزن بسرعة

يتكون النظام الغذائي من مجموعة متنوعة من الحساء بدون البطاطا والبقوليات والزبدة. خلال النظام الغذائي يجب التخلي عن الخبز. الملح لاستخدام جرعات صغيرة جدا. بعد فترة السبعة أيام ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 4 كيلوجرام من الوزن الزائد.

الكفير في المعركة ضد زيادة الوزن

تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام. خلال هذا الوقت ، من السهل أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد. خلال الأسبوع ، تحتاج إلى شرب 1.5-2 ليتر من الكفير غير المعجنات يومياً.

سلم النظام الغذائي

تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام. في اليوم الأول ، يجب تنظيف الأمعاء (خلال اليوم ، تناول 2 كجم من التفاح وشرب الفحم المنشط). في اليوم الثاني ، يحتاج الجسم إلى الشفاء (أكل الجبن والكافير).

سوف "سلم" النظام الغذائي يساعد على فقدان الوزن بسرعة

يجب أن يتكون اليوم الثالث من الوجبة من الأطعمة الغنية بالسكريات المفيدة. اليوم الرابع من البروتين (أكل اللحم الهزيل في شكل مغلي). اليوم الخامس - في حمية الألياف (muesli مناسبة ، دقيق الشوفان ، الفاكهة).

لمدة 5 أيام ، يمكن فقدان 7 كجم. يمكن إجراء الحمية كل أسبوعين ، طالما لا توجد مشاكل في الجهاز الهضمي.

كيف تصبح الفتاة أفضل في 30 يوما - التدريب النفسي

يمكنك أن تصبح أفضل في شهر بمساعدة التدريب النفسي. تختار كل فتاة لنفسها برنامجًا يساعد على تطوير صفاتها المخفية.

الثقة بالنفس هي عنصر آخر في حياة ناجحة!

بعد أن اخترت البرنامج الضروري لنفسك ، في 30 يومًا ، يمكنك تغيير نفسك تمامًا ، والأهم من ذلك ، تغيير كل شيء من حولك. رفع احترام الذات الخاص بك ، تصبح أكثر نجاحا.

الفتيات بعد برامج التدريب تتحسن ، والسؤال الرئيسي هو كيف - في حد ذاته يختفي. يتم حل أي قضايا بسهولة ، لا يوجد الخوف والخوف ، مما يعني نهاية الاكتئاب والتوتر.

في المنزل ، يمكنك إجراء تدريب مستقل. للقيام بذلك ، على قطعة من الورق تحتاج إلى كتابة كل الأعمال الصالحة والإنجازات والجوائز والذكريات بهيجة.

يجب قراءة هذه القائمة يوميًا ، وستصبح قريبًا دليلًا للحياة. كلما ظهرت الحالات والإنجازات الإيجابية ، كلما طالت القائمة ، مما يعني أن القراءات اليومية لمدة 5 دقائق في اليوم ستعطي نتائج إيجابية.

مطلوب منك ألا تنسى أن تمدح نفسك - هذه مكافأة وزيادة في تقدير الذات. يمكنك القيام الثناء أمام المرآة.

لا تنس أن تبتسم لنفسك كل يوم - فالأشياء ستكون أكثر نجاحًا.

خلق صورة جديدة ليكون أفضل

كل فتاة لديها صورتها الخاصة ، والتي هي أكثر قبولا وملاءمة بالنسبة لها ، ولكن من أجل التغيير للأفضل ، سيكون عليك أن تتغير تماما. هذا يعني أن الطريق إلى النجاح يكمن من خلال التغييرات الأساسية.

تغيير الصورة ، يمكنك البدء بالشعر: الشعر الطويل المستقيم - تجعيد الشعر ، و تجعيد الشعر - تصويب ، جعل قصة شعر عصرية أو تلوين. هذا الموسم في ذروة الأزياء أومبير و balazhij.

تغيير والماكياج مألوفةبعد أن حاولت أن تجعل الموضة: رموش ملونة ، كحل ، كحل ، خافي العيوب ، حواجب مرهفة أو معان أو أحمر شفاه.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، فيجب استبدال النظارات العادية بالعدسات اللاصقة.. إذا تم استخدام العدسات اللاصقة ، ستساعدك النظارات الأنيقة أو العدسات الملونة على تغيير الصورة.

تغيير الصورة ينطبق على تغيير الملابس. يمكن للسيدات الأعمال اللواتي اعتادوا على الدعاوى الصارمة تمييع صورتهم مع الملحقات أخف وزنا واللعب ، على سبيل المثال ، استخدام لون مشرق من وشاح في تركيبة مع بدلة سوداء. يمكن لعشاق أسلوب الرياضة الحرة الحصول على بعض الفساتين والأحذية النسائية مع الكعب.

يتم التأكيد على الصورة بأكملها من خلال إكسسوارات أنيقة.: حقائب ، أحزمة ، مجوهرات ، والأهم من الأحذية. كل الأشياء يجب أن تكمل بعضها البعض.

لا يؤدي تغيير الصورة إلى إنشاء صورة جديدة فحسب ، تحتاج إلى تغيير عاداتك ، وإزالة الإيماءات غير الضرورية، وتغيير الضحك بصوت عال لابتسامة. معرفة معقداتها وعيوبها ، فإنها تحتاج إلى تعديلها.

كيف يمكن لفتاة أن تتحسن: توصيات عامة

لجعل الفتاة أفضل ، هي يجب أن يكون لها صورة فريدة خاصة بها. يجب ألا تقيد نفسك ، وكذلك معارفك الجدد المحرجين (لمدة 30 يومًا ، يمكنك إنشاء 10 أصدقاء على الأقل). من الضروري دائمًا تكوين صداقات جديدة ، لكن في نفس الوقت لا تنسى الأصدقاء الحاليين. يجب أن تكون دائرة الاتصال متنوعة.

تلعب الاتصالات دورًا مهمًا. الشركة تحتاج إلى أن تكون ممتعة ، فرحة ، ثم يتم ضمان نجاح القيادة ، في أي شركة هناك مكان لمثل هذا الشخص الإيجابي.

الانفتاح الاجتماعي هو مفتاح النجاح في الحياة. ليس لديك 100 روبل ، ولديك 100 صديق!
من المهم أن نتذكر! بعد محبة أنفسهم بكل قوتهم ، لن يبقى الآخرون غير مبالين. لا عجب أن هناك مثلًا: أحب نفسك كما تريد أن يحبك الآخرون.

الرغبة في أن تكون أفضل هو العمل اليومي المضني ، كل دقيقة. سيكون لديك للعمل على وجهات النظر الخاصة بك ، والذوق ، والصورة ، والمشاعر ، والمخاوف ، والكمال والمظهر.

إذا كنت لا تحيد عن القواعد ، فسيكون الهدف قريبًا جدًا ، وستبقى كل الذكريات والمخاوف غير السارة في الحياة القديمة.