جفاف الجلد من الجسم. الفيتامينات للحصول على بشرة صحية ، وكيفية تناولها

لقد غطت الطبيعة جسم الإنسان بحماية فريدة - البشرة. هو عبارة عن طبقة ثلاثية الطبقات - البشرة الخارجية الرقيقة ، الأدمة أو الجلد نفسه والطبقة الواقية من الدهون تحت الجلد. كل طبقة لها خصائصها ووظائفها الخاصة.

يتم إنشاء البشرة من قبل الطبيعة من أجل الحماية من الظروف الخارجية الضارة.

تحتوي الأدمة ، وهي الطبقة الأثخن ، على الأوعية الدموية والهيئات الحساسة ، التي تشعر بالحرارة والألم والبرد. توفر هذه الطبقة المرونة ، المرونة ، النعومة.

والطبقة الثالثة ، التي يتم دمجها عضوياً مع الجسم ، هي المسؤولة عن الحفاظ على صحة الجلد واحتياطيه من الدهون.

أعراض جفاف الجلد في الجسم. كيفية تحديد أن الجلد يفتقر إلى الفيتامينات

3 الأطعمة المفيدة للقضاء على جفاف الجلد

4 ميزات التغذية من الجلد الجاف مع الفيتامينات

• 4.1 الكريمات والمستحضرات الطبية والمراهم
• 4.2 أقنعة مغذية ترطيب لعلاج البشرة الجافة
• 4.3 مجمعات فيتامين

5 الوقاية من جفاف الجلد

أقل اضطرابات من الراحة ، سواء الخارجية والداخلية ، تتجلى في زيادة جفاف الجلد.

يجب تنبيهه إذا كان هناك شعور بالضيق على الوجه والساعدين والساقين. يأخذ الجلد نظرة باهتة وغير صحية ، وأحيانًا يصبح الجفاف والتقشير ملحوظًا ، مما يترك انطباعًا غير مرتب.

هذه الحالة من الجلد نموذجية لفترة من أوائل الربيع ، عندما يفتقر الجسم كله للفيتامينات وأشعة الشمس ، المصدر الرئيسي لفيتامين د.

مع هواية منظمة تنظيما جيدا ، معتدلة وغنية بالخضراوات والفواكه وتغذية الأسماك ونقص الفيتامينات وأعراضها الرئيسية - جفاف الجلد في الجسم ، لا تهتم.

تتطور فرط الحساسية والدقة للبشرة بشكل طبيعي مع التقدم في العمر ، واستخدام الكريمات ، والبلسم ، والأقنعة وغيرها من الطرق لترطيبها وتحصينها يأخذ أهمية خاصة.

ما هي الفيتامينات التي يجب اتخاذها لعلاج الجلد الجاف

إذا كان من الملاحظ أن جلد الجسم يكون جافًا ، فمن الجيد أن تطلب من الطبيب تناول الفيتامينات ، أي المنتجات مفيدة.

فيتامين ج

مألوفة منذ الطفولة ، وممتعة لطعم "ascorbinki" - مصدر فيتامين الأكثر أهمية ، وهو المسؤول عن مرونة ومرونة الجلد ، وهو أيضا أحد المدافعين ، مضادات الأكسدة. إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامين ج ، يبدأ الجلد في الجفاف ويقشر ، وتبدو التجاعيد نشطة.

فيتامين أ

أحد العناصر الرئيسية لأبجدية الفيتامين ، يساهم فيتامين A (الريتينول) في سلامة واستعادة جميع طبقات ظهارة الجلد.

هذه ليست الفائدة الوحيدة للريتينول ، ولكن من حيث صحة الجلد ، فإن دورها في الحفاظ على نقائها ، بغض النظر عن العمر ، هو أمر هائل. يمكن أن تتأثر حتى بقع العمر غير سارة من الصباغ.

فيتامين ب

فيتامين الجلد المزدوج ، PP ، نقصه يسبب pellagra ، والذي يتجلى من التهاب الجلد الحاد ، والضعف العام وعدد من الأعراض.

فيتامين هـ

اليوم هناك الكثير من المعلومات حول فوائد وضرورية فيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة ، مدافع عن الجسم. الحماية ضد شيخوخة الجلد ، جفافه ، تكسيره ، زيادة التجاعيد - كل هذا E.

فيتامين ك

Phylloquinone ، والمعروف أيضا باسم تجلط الدم فيتامين K ، ينظم العمليات غير مرئية ، ولكن ملحوظ جدا عندما يكون ناقصا. يحمي من النزيف الداخلي والخارجي ، والهم الرئيسي هو تخثر الدم.

خيارات أخرى

وهناك قائمة قصيرة من الفيتامينات الأساسية ، بشكل جيد وغير مألوف لن تكون كاملة دون D الشهير ، الذي يتشكل تحت تأثير أشعة الشمس اللطيفة.

وبدون D ، تصبح الطبقة العليا الرقيقة من الجلد مثل القشور ، وهذا مجرد مظهر خارجي.

جزء مثير للاهتمام من "الأبجدية" ، H ، وبدون ذلك من تركيب الدهون والكربوهيدرات ، وتشكيل الكولاجين من المستحيل ، وأشكال مختلفة من التهاب الجلد ، وزيادة جفاف ، والأكزيما والقرحة تحدث.

تحمي المجموعة الكاملة (ب) البشرة والأدمة من التهيج ، والحكة ، والزهم ، والتهاب الجلد نفسه.

من المستحيل أن نحدد بشكل لا لبس فيه أهم الفيتامين - كل شخص يتحمل مسؤوليته الخاصة ، ونقص أي منها يؤدي إلى مظاهر غير سارة ، وأحيانًا أمراض خطيرة.

لا يمكنك تجاهل مثل هذه الأعراض مثل الجلد الجاف للجسم ، لمعرفة أي الفيتامينات التي يجب اتخاذها ، يجب أن يكون على الفور.

الأطعمة المفيدة للقضاء على جفاف الجلد

منذ الطفولة ، من المعروف أن الجزر غنية بفيتامين (أ) ، في الكشمش ، والليمون كمية كبيرة من أسكوربينكا ، والتفاح هي مصدر طبيعي للحديد.

على الرغم من أن هذه المعلومات مبسطة ، إلا أنه صحيح ، يمكن الحصول على توصيات أكثر تفصيلاً من معالج ، اختصاصي تغذية.

الزيوت غير الحيوانية غير المكرر (عباد الشمس والزيتون والذرة) والمكسرات ، وخاصة الشعر والبيض الدجاج والسمان والحليب والشتلات الحبوب أمر حيوي للبشرة.

الجزر ، اليقطين ، المشمش ، الخوخ ، الملفوف ، البازلاء الخضراء ، الهليون ، الطماطم - فيتامين أ الطبيعي ، الذي يسمى "فيتامين الجمال".

لا يمتص جسم الإنسان دائمًا الفيتامينات B ، فهي قابلة للذوبان في الماء ، وهي مشتقة من الماء ، ويجب إعادة ملئها باستمرار. الأكثر ملاءمة لهذا: اللحوم والكبد والكلى والخميرة والبيض والحبوب ، بقيادة الشوفان والحليب الرائب.

من المهم أن تعرف! لا تذوبوا اللحوم قبل الطهي ، من أجل الحفاظ على أقصى كمية من فيتامين ب في الطبق النهائي.

أهم المساعدين في مكافحة الجلد الجاف للجسم هي الفيتامينات A ، E ، C.

يجب تناول الخضروات والفواكه الخام والمسلوقة والفاكهة يومياً ، بغض النظر عن الموسم ، وبالطبع لا تفوت فرصة ممتازة لتخزين المواد المغذية في الصيف ، عندما تكون الغابات والأسرة مليئة بالتوت والخضر. الجلد مرطب ، يشفي و يبدو رائعا.

ميزات التغذية من الجلد الجاف مع الفيتامينات

الكريمات ، والمستحضرات ، والمراهم الطبية

مباشرة على الجلد ، يمكنك التأثير على الكريمات والمستحضرات والمراهم ومستحضرات التجميل الأخرى.

الجلد الجاف للجسم يمتص تماما كل الفيتامينات الموجودة في المراهم والكريمات ، بالإضافة إلى أنه من الجيد تناول السروج. ويرجع التأثير إلى محتوى بعض مواد الحشو الغذائية والمغذيات فيتامين ويعتمد على حالة البشرة العليا.

الاسم ، اكتب	التركيز على نشاط الصناديق	كيفية التقديم	التكلفة التقريبية للتعبئة والتغليف
D-بانثينول 5% مرهم ، كريم	التهاب الجلد ، والشقوق ، والجفاف الشديد ، والجفاف ، والذبول	ظاهريًا ، من 2 إلى 4 مرات في اليوم (وفقًا لمؤشرات الطبيب وتوصياته)	أنابيب من 25 غ ، تكلف حوالي 300 روبل.
Radevit مرهم	تهيج ، الجروح الطفيفة ، الشقوق ، العمليات الالتهابية ، فقدان توازن الماء	ظاهريًا ، مرتين في اليوم	ز 35 أنابيب تكلفة 300 روبل.
طبيب بشرة الاعشاب كريم الشفاء - بلسم	تهيج ، زيادة الجفاف ، خشونة بعض المناطق (المرفقين والركبتين). يعود المرونة.	ظاهريا ، 2 - 3 مرات في اليوم	حزم من 180 فرك.
تخفيف الجلد كريم الشفاء	تهيج ، تقشير ، التهاب يصل إلى التهاب الجلد ، الزهم ، الصدفية	ظاهريا ، مرتين - ثلاث مرات في اليوم	جرة من 100 غرام ، وسعر 1 600 روبل.
الكبريت الصفصاف مرهم ، 2 ٪	الزهم ، الصدفية ، الأشنة. يلطخ تهيج ، يرطب ، يخفف من قشور البشرة.	الجرار 25 - 30 غ ، التكلفة من 25 روبل.

انتبه! يرطب ويهدئ البشرة فقط مرهم الكبريت - ساليسيليك ، ويجب تمييزه عن السالسيليك والزنك - الساليسيليك ، مما يساهم في التجفيف.

تقدم الشركات العالمية المصنعة لمستحضرات التجميل الكثير من المنتجات بتركيز محدد ، مما يشير إلى وقت التطبيق.

على سبيل المثال ، حاولت خطوط الترطيب والمغذيات من إيف روشيه ، غارنييه ، لوريال ، "مقابض مخملية" كريم ، كريمات مألوفة من سلسلة "الأطفال".

كن حذرا مع المستحضرات - فهي في الغالب تحتوي على الكحول ويمكن أن تثير جفاف البشرة. قبل الاستخدام ، من المفيد قراءة ما تم تضمينه في المنتج.

تركيبة مغذية ترطيب قناع لعلاج البشرة الجافة

يوصي الأطباء الأقنعة باعتبارها واحدة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على البشرة في حالة جيدة. هم التطهير والترطيب ، مغذية ومجتمعة ، نشطة بيولوجيا ومحايدة.

في صالونات التجميل والمحلات التجارية ، يتم تقديم أقنعة جاهزة للجلد مع تركيبة نشطة محددة ، وهو مناسب للنساء العاملات اللاتي يعانين من نقص مستمر في الوقت.

تكلفة هذه الصناديق تتراوح بين 200 - 500 روبل. ما يصل إلى عدة آلاف ، يعتمد كثيرا على تكوين والشركة المصنعة.

لتغذية وترطيب البشرة من الجسم كله هو أساليب المنزل الحقيقي تماما. يتم اختيار المكونات في الصيدلية والمنزل ، باستخدام وصفات من الأدب الخاص أو نصيحة لجداتنا.

من المهم أن تكون التركيبة مناسبة للبشرة ، وهي مغذية ومرطبة بما فيه الكفاية ، وتحتوي على زيوت حيوانية غير مكررة و كحد أدنى من الكيمياء.

يضمن الامتثال لشروط بسيطة تأثيرًا إيجابيًا:

• تكوين القناع لاستخدام فقط معدة طازجة ؛
• يجب أن يكون الجلد نظيفًا ؛
• لا تتطلب الأقنعة الزيتية للبشرة الجافة تطبيق الكريمات في نهاية العملية ؛
• يجب عليك عدم استخدام نفس التكوين عدة مرات على التوالي ، تحتاج إلى بديل وتنويع المكونات.

يمكن تطبيق الأقنعة المغذية يوميا ، ولكن من الأفضل أن تأخذ فترات راحة من يوم إلى يومين. نفس التأثير على الجلد لمدة لا تزيد عن 15 - 20 دقيقة.

بعض أقنعة وصفات للبشرة الجافة للجسم:

• يهدئ البشرة الرقيقة والمتهيجة باستخدام ديكوتيون مغلي مع زيت الزيتون. يتم غلي الزهور المجففة البابونج مع الماء المغلي ، بعد نصف ساعة ، صب المرق ، وصب الزهور المضغوطة مع زيت الزيتون.

انتشرت الكتلة على الوجه واليدين ، والاستلقاء بهدوء لمدة 15 دقيقة. ويغسل القناع بالماء الدافئ.

• التنغيم الباهت ، يمكن أن يكون الجلد الباهت مزيجًا من الخيار الطازج المبشور والقشدة الحامضة. قناع هو دهني بدلا ، ينبغي غسلها بلطف ، مع حركات لطيف.

• قناع مغذي للبشرة الجافة جدا يتكون من دقيق الشوفان (الشوفان) ، والعسل والصفار الخام. يجب أن يخلط ملعقة كبيرة من العسل السائل مع الصفار ويقلب في دقيق الشوفان حتى يصبح نسيجًا سميكًا غير متدفق.

من المفيد العمل على الجلد الجاف بطريقة معقدة ، وليس فقط تناول الفيتامينات ، وإطعامها من الداخل ، ولكن أيضًا القيام بإجراءات تجميلية منتظمة - أقنعة ولفافات

تكوين فرض على مناطق المشكلة وبعد 15 - 20 دقيقة. شطف بالماء الدافئ. قناع مفيد أن تأخذ كل يوم.

انتبه! يتطلب الجلد الجاف المفرط في الجسم أن تزن بعناية أي الفيتامينات التي ينبغي احتواؤها في القناع وأن تأخذ مثل هذا القناع من وقت لآخر.

كن حذرا حول استخدام الحمضيات في الأقنعة. هذه المنتجات يمكن أن تسبب الحساسية للبشرة الحساسة والناعمة للوجه والرقبة. من الأفضل استخدام وسائل معروفة ومألوفة - وليس زبدة الحيوانات والقشدة الحامضة والجبن المنزلية.

مجمعات فيتامين

الجلد الجاف للجسم يملي عليك أي الفيتامينات. يجب أن يعاد نقص الفيتامينات ، التي تتكون في الجلد لعدة أسباب ، مع جميع الوسائل المتاحة ، على وجه الخصوص ، عن طريق أخذ مركبات فيتامين.

أعراض جفاف الجلد	شهادة	ما هي الفيتامينات التي يجب أخذها
ترقق البشرة ، شيخوخة الجلد	ترطيب ، التغذية	C، A، F، H، E، K
تقشير	الغذاء المرطب ، وتفعيل الأيض	أ ، المجموعة ب ، ك
الشقوق ، الجروح المتعددة	إزالة تهيج ، تحفيز تشكيل الكولاجين ، الإيلاستين	المجموعة B - 1 ، 2 ، 3 (PP) ، 5 ، 6 ، 12 ، + "الأبجدية"
سيلان ، أكزيما	العلاج من تعاطي المخدرات + الفيتامينات	"الأبجدية"

فمن الضروري أن تأخذ مجمعات كاملة ، لأن عدم وجود فيتامين واحد يؤثر على صحة ومظهر البشرة.

من بين تلك الموصى بها من قبل اختصاصيي التجميل ، الأكثر شعبية وفعالة من الناحية العملية هي:

العنوان ، النوع ، المحتوى	توصيات للاستخدام *	التكلفة التقريبية للتعبئة والتغليف
كبسولات Aevit أ ، هـ	1 - 2 مباراة دولية. 2-3 مرات في اليوم	من 30 فرك.
Aekol ، حل النفط A، E، K	العلاج الخارجي للمناطق المشكلة	110 - 130 روبل
أقراص Vitasharm A ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 و PP	علامة تبويب واحدة. يوميا لمدة شهر	السعر قابل للتفاوض
Revivona كبسولات A و B1 و B2 و B5 و B6 و B9 و B12 و D و E و H	1 قبعات 2-3 مرات في اليوم	من 300 فرك.
صيغة سيدة ، وأقراص A، B1، B2، B5، B6، B9، B12، C، D، P and H، iron، calcium، iodine، phosphorus، magnesium، calcium، zinc، selenium، manganese، copper، essential amino acids، burdock leaf extract.	علامة تبويب واحدة. 3 مرات في اليوم لمدة شهر	من 600 فرك.
كبسولات غير صالحة B1 ، B2 ، B6 ، H ، الأحماض الأمينية الأساسية ، المعادن - الحديد والنحاس والزنك ، وكذلك الخميرة ، مقتطفات من براعم القمح وقذائف حبوب الدخن.	1 - 2 مباراة دولية. في اليوم الواحد	من 400 إلى 1 600 روبل.
Perfectil ، كبسولات A، B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12، C، H، D and E، iron، zinc، iodine، manganese، copper، potassium، magnesium، silicon، selenium، chromium، cysteine، para-aminobenzoic acid، extracts الأرقطيون و echinacea.	1 قبعات يوميا لمدة شهر	470 - 500 فرك.

* يجب أن يتم تنسيق تناول أي معقد من الفيتامينات دائمًا مع طبيب تجميل أو ممارس عام ، ولا يحق له سوى التوصية بالفيتامينات التي يجب أن تكون في حالة سكر مع زيادة جفاف الجلد في الجسم.

الوقاية من جفاف الجلد

مع العلم ، حتى بشكل عام ، أسباب تطور وتطوير جفاف الجلد ، يمكنك بناء حياتك من خلال تجنبها.

دعونا نضع بعض القواعد الأساسية للحفاظ على الحالة الطبيعية للدفاع الرئيسي عن جسم الإنسان.

• تجنب التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس دون استخدام الكريمات الواقية الخاصة.
• لا تسمح لأجزاء معينة من الجسم (اليدين والوجه) يشعر الصقيع القوي والرياح الباردة.
• لأغراض صحية ، استخدم فقط مستحضرات التجميل الناعمة. حاول تجنب المنظفات ومستحضرات التجميل والزيوت التي تحتوي على الكبريتات والكحول.

• شرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم ، وتشمل في الأطعمة الحمية مع الأحماض الدهنية - الأسماك الحمراء ، حبات الجوز volosh.
• شطف ملح البحر بعد السباحة في البحر ، حمام سباحة مكلور.
• شطف اليدين جيداً بعد التنظيف وغسل الأطباق باستخدام المنظفات.
• لا تتورط في التدخين والمشروبات الكحولية القوية.
• تذكر أن العمر يجف الجلد ، لذلك اختر كريم مناسب باعتباره رفيق دائم.

إذا كانت الطبيعة تكافئ البشرة بنعومة ، حساسة ، تعاملها بحذر ، لا تعذبها بالفرشاة والفرش ، وتغطى من البرد والحرارة ، وترطيب ، والعريس ، والتغذية.

ويملي الجلد الجاف للجسم قواعده الخاصة ، ومن المهم معرفة أي الفيتامينات التي يجب تناولها لراحته.

كن حذرا! عند شراء مستحضرات التجميل ، سواء لأغراض الديكور وصحية ، من المفيد قراءة قائمة المكونات. ينبغي الحرص على المستحضرات المحتوية على الكحول ، حلول التطهير.

مع الاهتمام الخاص بالنعناع ، والنتول ، والزيوت العطرية ، وتكون البشرة المعرضة للجفاف حساسة للغاية لمثل هذه الحشوات.

جفاف الجلد من الجسم. ما الفيتامينات التي يجب اتخاذها:

جفاف الجلد من الجسم؟ قناع مغذي بزيت جوز الهند ، يغذي البشرة بالفيتامينات:

شاهد الفيديو: فيتامين مفيد للجلد (شهر اكتوبر 2023).