يمكن أن تؤثر مشكلة الجلد المترهل ليس فقط على الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، بل أيضًا على الدهون النحيلة. يمكن أن تكون أسباب هذه المشكلة الجمالية مختلفة ، ولا يمكن تحقيق عودة لياق البطن إلا بالطرق المعقدة. تختلف طرق تشديد الجلد على البطن اعتمادًا على درجة الترهل وسبب الترهل.
أسباب ترهل البطن
بغض النظر عن اللياقة البدنية بشكل عام ، قد تفقد بشرة البطن بمرونتها بمرور الوقت.
يمكن أن يكون هناك عدة أسباب:
- فقدان المرونة مع التقدم في العمر.
- زيادة الكميات المرتبطة بالحمل وزيادة الوزن. الجلد ليس لديه الوقت لتمتد وتقلص مع يقفز حاد في الوزن.
- فقدان الوزن بشكل درامي ، حيث لا يتوفر لدى الجلد الوقت للعودة إلى حالته الأصلية.
انتهاك العمليات الأيضية في الجسم يؤدي إلى تدهور بنية الجلد ويقلل بشكل ملحوظ من مستوى الرطوبة ، مما يؤدي إلى ظهور طيات مترهل.
هل من الممكن تشديد الجلد الممتد بعد الولادة ، وفقدان الوزن؟
يجب أن يكون العمل على حالة الجلد لإرجاع مرونته شاملاً ويهدف إلى ترطيب وتنغيم عضلات البطن في آن واحد. مع انخفاض حاد في حجم البطن ، والذي يحدث بعد الولادة وفقدان الوزن السريع ، تنخفض مساحة الجسم ، ويظل طول الإيلاستين وألياف الكولاجين مفرطين.
لإيجاد بطن مسطح تماماً ، سوف يستغرق الكثير من الوقت والجهد.
مع اتباع نهج متكامل وإجراءات منتظمة ، يمكن تحقيق نتيجة جيدة حتى في الحالات المتقدمة.
طرق التعامل مع ترهل جلد البطن
العمل الجاد والمعرفة الضرورية والنظامية هي المبادئ الأساسية لتشديد الجلد.
من بين جميع طرق التعامل مع ترهل الجلد يمكن تمييزها:
- النظام الغذائي المتوازن والشرب.
- الأنشطة الرياضية.
- الامتثال للطرق المناسبة لفقدان الوزن.
- العناية بالبشرة التجميلية للبطن (قناع التغليف ، كريم).
- التدليك لتعزيز تورم الجلد.
- معالجات مائية.
- استخدام طرق الصالون.
- تدخل جراحي.
- تقنيات الأجهزة.
يعتمد اختيار طريقة معينة على درجة الجلد المترهل في البطن ، وسيتيح لك استخدام العديد من الطرق في نفس الوقت الحصول على نتائج أسرع.
كيفية تحقيق شخصية جميلة: سوف ألفا تساعد حامض ليبويكالنظام الغذائي السليم والشراب
دفعت كيفية تشديد الجلد على المعدة مبادئ التغذية السليمة ، لأن تحقيق الكمال البطن دون تعديل القوة أمر مستحيل. لبدء عملية الإنتاج الفعال للكولاجين في الجسم ، يمكنك استخدام الغذاء الصحي: سمك السلمون واللحوم الديك الرومي والخضر والخضراوات والفواكه.
لتشديد الجلد على المعدة ، يجب اتباع جدول وضع الشربمن الضروري رفض استخدام الأطعمة الضارة: الأطعمة المدخنة ، والوجبات السريعة ، والأطعمة المالحة جداً. من المهم جدا استهلاك كمية كافية من الماء طوال اليوم (حوالي 2 لتر)لأن نقص الرطوبة في الخلايا يؤدي إلى الترهل وفقدان مرونة الجلد.
عد CAL ، السعرات الحرارية في النظام الغذائي
في النظام الغذائي ، وخاصة بالنسبة لفقدان الوزن المستقر وغير المفاجئ ، من المهم الالتزام بالنسبة الصحيحة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي. البروتينات ضرورية لتنغيم أنسجة الجلد ويجب أن يكون استهلاكها لكل 1 كجم من وزن الجسم حوالي 1-2 جرام.
توفر الدهون للبشرة بنية مرنة ، ولكن عند استخدامها من المهم أن تأخذ في الاعتبار المحتوى عالي السعرات الحرارية. يجب أن يكون المعدل اليومي 30 جم.
يجب أن تكون الدهون النباتية ، ومن الأفضل الامتناع عن استخدام المايونيز والسمن. يجب أن تكون الكربوهيدرات صعبة الهضم ، والتي لا تؤدي إلى زيادة الوزن ، ولكنها تعمل على تغذية الجسم بالطاقة: الخضروات ، وخبز النخالة ، والحبوب.
معالجة المياه
تدليك الماء يعزز اندفاع قوي من الدم ودوره في الجسم. ونتيجة لذلك ، يتم تطبيع عملية استلام المواد الضرورية للأنسجة ، مما يحسن مرونة الجلد. يتم التدليك باستخدام نفاثة مياه قوية في اتجاه حركة عقارب الساعة لمدة 10-15 دقيقة.
التربية البدنية والرياضة
مكان مهم في أساليب التعامل مع الجلد المترهل تحتل الأنشطة الرياضية. فهي ضرورية للحرق النشط للدهون ولغز الإطار العضلي.
لهذا تناسب التمارين التالية:
- حمل القلب.
- السباحة.
- ضخ عضلات الصحافة.
- الطبقات مع طارة.
//www.youtube.com/watch؟v
ePPXHncHhA
تدريب كامل على كل المجموعات العضلية سيكون له أيضا تأثير مفيد على حالة عضلات البطن. التمارين الرياضية تساعد على تقوية عضلات الظهر وتشكل وضعية صحيحة ، حيث لا تتقدم المعدة.
قراءة عنوان المادة الشعبية: ملف Scholz لتطهير الجلد للكعب. ميزات التطبيق والسعر والمراجعات.تمارين فعالة: اللوح ، ضخ الصحافة ، وتمتد
من بين جميع التمارين ، الأكثر فعالية هي:
- ضخ عضلات الصحافة. وتشمل هذه التقلبات المختلفة ، ورفع الساق ، والصلبان المتصالبة ، وتحول الجسم.
- بلانك هو ممارسة قوية لتشديد عضلات البطن. يتم تسهيل ذلك من خلال توتر قوي لجميع العضلات للحفاظ على التوازن في وضع أفقي.
- بعد الانتهاء من مجموعة التمارين ، يجب أن تمدد العضلات. للقيام بذلك ، تأخذ موقف ضعيف ، ثني ركبتيك وتمتد ذراعيك على طول الجسم. ينبغي أن تنتشر الساقين على حدة ، وتمتد العضلات.
للحصول على صحافة جميلة ، فإن التمرين إلزامي.
العناية التجميلية للبشرة المترهلة
كيفية تشديد الجلد على المعدة يطالب توصيات للرعاية التجميلية. يمكن تنفيذ الإجراءات في المنزل.
تهدف جميعها إلى تحسين تورم الجلد ، واستعادة المرونة والمرونة:
- استخدم كريمات خاصة.
- أداء الأغلفة.
- استخدم الأقنعة على مناطق المشكلة.
إلى جانب الطرق الأخرى ، سيساعد الاستخدام المنتظم لمستحضرات التجميل على تسريع وتوحيد النتيجة.
الكريمات والمستحضرات لترهل الجلد
وغالبا ما المبالغة في تقدير مدى فعالية استخدام الكريمات ومستحضرات الجسم. ومع ذلك ، من المستحيل التحدث عن الغياب التام لنتيجة استخدام مستحضرات التجميل ، لأنها تساهم في ترطيب البشرة.
عند اختيار المنتج ، يجب الانتباه إلى التركيب والتفضيل الخاص للكريمات التي تحتوي على الكافيين ومستخلص السبيرولينا وحمض الهيالورونيك والكولاجين والإيلاستين.
يلف
يحدث تشبع الجلد بالمغذيات عند أداء لفات منتظمة. بفضل الخلق الإضافي لتأثير الاحترار ، سيتم تسريع عملية حرق الدهون ، وستستعيد مرونة البشرة.
بالنسبة لللفائف ، يمكنك استخدام أي من المكونات التي ستساعد على إرخاء البشرة وتساعد على استعادة المرونة.
وصفات أقنعة فعالة لاللفائف
لتنفيذ اللفافات ، ستحتاج إلى تطبيق التركيبة وتغليف البطن بغشاء متناسق لتعزيز التأثير الحراري. للحفاظ على تكوين يجب أن يكون من 30 دقيقة. ما يصل إلى 1 ساعة
للتغليف الفعال سيكون المركبات التالية:
- الطين الأبيض ، مخفف بالماء إلى حالة دسم.
- زبدة الكاكاو.
- العسل (3 ملاعق كبيرة). يخلط مع الخردل (1-2 ملعقة كبيرة) ، ثم يوضع على جلد البطن.
لتعزيز التأثير ، يمكنك تغطية المعدة ببطانية أو بطانية دافئة.
تدليك الفراغ
لإجراء تدليك فراغ ، سوف تحتاج إلى شراء جرة سيليكون خاصة. وأكد تأثير استخدامه من خلال العديد من الاستعراضات الإيجابية. خلق فراغ ، هناك اندفاع نشط من الدم وتفعيل عمليات استعادة الجلد. في الوقت نفسه ، يتم تشبع الجلد بمكونات مفيدة ، ويختفي تدريجياً الدهون في البطن والخصر.
لإجراء تدليك فراغ ، ترطيب البشرة بالزيت ، اضغط على جرة السيليكون بإحكام واضغط عليها بقوة ضد الجلد. بعد أن يملأ الجزء من الجرة ، يجب تحريكه ببطء على طول المسارات: في اتجاه عقارب الساعة ومن السرة إلى الجوانب.
ارتداء الكورسيهات
الكورسيهات التصحيحية والتخسيس لن تساعد في مشكلة الوزن الزائد في الخصر والترهل من الجلد. لبسهم يخلق تأثيرًا خارجيًا فقط ، دون القضاء على مشكلة الترهل. الكورسيهات ليست طريقة فعالة لمكافحة فقدان المرونة ، ولكن عند ارتداءها هناك عادة للحفاظ على عضلات البطن في التوتر ، مما يزيد من تشديد الصورة الظلية الشاملة.
إجراءات مع الثلج
الجليد هو واحد من أبسط ، ولكن وسيلة قوية لتنغيم الجلد. هذه الطريقة تسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجلد ويحسن الدورة الدموية. تحت تأثير البرد ، تضيق الأوعية الدموية في الطبقات العليا ، وفي الطبقات العميقة تتوسع.
بالنسبة للكيماويات المنزلية مع مكعبات الثلج ، من الأفضل استخدام المياه المعدنية المخصبة بمكونات مفيدة.. ويمكن أيضا أن يتم الجليد من مجموعة متنوعة من decoctions من الأعشاب ، مما يسهل عملية تجديد الخلايا السريع. يجب إجراء هذا الإجراء على البشرة التي تم تنظيفها ، وتقطيعها ببطء على طول خطوط التدليك حتى تذوب تمامًا.
دش التباين
إن كيفية شد الجلد على البطن في المنزل ستؤدي إلى توصيات تتعلق بإجراءات المياه ، والتي تهدف إلى خلق تقلبات حادة في درجة الحرارة.
هذا سوف يساعد على القضاء على الازدحام ، وتسريع الدورة الدموية ، وزيادة مرونة الجلد. يتكون الإجراء من تتابع متسلسل من الماء الساخن عند درجة حرارة مقبولة (دقيقة واحدة) وباردة (درجة حرارة الغرفة) لمدة 30 ثانية.
العلاج الطبيعي
يستخدم العلاج الطبيعي كوسيلة إضافية لتصحيح لون الجلد في البطن. يهدف العلاج الطبيعي إلى تعزيز العمليات الأيضية وتحسين دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة.
العلاج الطبيعي الأكثر فعالية هي:
- التصريف اللمفاوي
- إجراء تحلل الدهون
- تدليك فراغ
- الكهربائية.
- العلاج بالليزر.
هذه التقنية لديها عدد من موانع الاستعمال التي ينبغي العثور عليها بالتشاور مع أحد خبراء التجميل.
ميزوثيرابي كسري
بمساعدة الميزوثيرابي الجزئي ، يتم تحقيق تأثير شد الجلد بإعطاء mezokokteyley تحت الجلد مع مكونات مفيدة. هذا الإجراء مؤلم ، لكنه مقبول.
يجب اختيار تركيبة الكوكتيل من قبل اختصاصيي تجميل ، بعد أن قيّمت درجة مشكلة ترهل الجلد. بسبب تفعيل المكونات النشطة للاحتياطي الداخلي من الجلد ، مما يؤدي إلى تأثير واضح.
كسري رفع التردد
بمساعدة رفع الموجات اللاسلكية ، يمكنك تحقيق شد جلد قوي بدون جراحة. يمكن إجراء النمذجة الجلدية على عمق لا يمكن أن يتأثر بالليزر الكسري.
يشمل الإجراء الاختراق المتزامن لعدد كبير من الإبر وظهور نبضة موجة راديوية بينهما. هذا يقضي على مشكلة ترهل الجلد ويحدث تجديده.
photothermolysis
يمكن شد الجلد على البطن باستخدام إجراء الليزر - photothermolysis. يمتلك التلميع بالليزر القدرة على تصحيح اتجاه العمل ، بحيث يمكنك التأثير على مناطق صغيرة من الجسم. هذا مريح بشكل خاص في وجود علامات التمدد وترهل الجلد في وقت واحد. مثل هذا الإجراء كما photothermolysis لديه الحد الأدنى من الآثار الجانبية.
العلاج مكركرنت
يساهم تأثير النبضات الكهربائية ذات الجهد الكهربائي الصغير على الترطيب العميق للبشرة الرقيقة ، ورفع وترميم العضلات.
الإجراء غير مؤلم من الناحية العملية ، قد يكون ازعجت المريض عن طريق وخز الأحاسيس. يتم تحقيق التأثير الإيجابي للعلاج من خلال الشفاء بالخلايا وتحسين العمليات الأيضية.
بهترجفنت
تتكون تقنية تقنية تجديد الصور الضوئية في إشعاع ضوء نابض عالي الكثافة بواسطة مصباح. يتم اختيار مجموعة من الأمواج اعتمادا على درجة إشكالية. تحت تأثير الأشعة ، يحدث الإنتاج النشط للكولاجين ، والذي يعود له لون البشرة الطبيعي.
التأثير على الطبقات العميقة تحت الجلد له تأثير رفع قوي ، بسبب انخفاض ترهل جلد البطن بشكل ملحوظ. يتم تعيين عدد الإجراءات اللازمة من قبل اختصاصي التجميل.
رفض العادات السيئة
غالباً ما يكون وجود عادات سيئة في حياة الشخص سبباً في اكتساب الوزن وإبطاء العمليات الأيضية. هذا التأثير الضار يؤدي إلى عدم كفاية ترطيب الجلد ، ونتيجة لذلك ، فإن مشكلة ترهل الجلد في البطن تتفاقم. الرفض الكامل للعادات السيئة هو الخطوة الصحيحة نحو الحصول على بطن مشدود.
رفع البطن الجراحي
كيفية تشديد الجلد على البطن مع ترهل غير طبيعي يدفع الجراحين التجميل. يتم استخدام هذه الطريقة في الحالات الصعبة بشكل خاص ، عندما لا تحقق الطرق الحميدة أي نتيجة.
عملية جراحية لإزالة الجلد الزائد تسمى عملية شد البطن. العملية تنتمي إلى فئة معقدة ، بالإضافة إلى الجلد ، تتم إزالة الدهون الزائدة.
تعزيز
يمكن أن تؤدي إجراءات الصالون الحديثة إلى نتائج سريعة. لتعزيز الجلد ، يتم استخدام المواد الهلاليك حمض الهيالورونيك القابلة للذوبان ، والتي يتم حقنها ببطء تحت الجلد.
بسبب العدد الكبير من الحقن تحت الجلد ، يتم تشكيل إطار يعمل كدعم للبشرة. استخدام masisithi خاص يوفر تثبيت الجلد ، وخلق تأثير تشديد.
تقنيات الأجهزة
قبل اختيار أي طريقة من إجراءات صالون لتضييق الجلد ، يجب عليك استشارة طبيب التجميل.
الإجراءات الأكثر شيوعًا وفعالية هي:
- تدليك غاز البترول المسال
- العلاج بالضغط
- العلاج بالتبريد.
- electromyostimulation.
يمكن استخدام مستحضرات التجميل والأجهزة تقوية بشكل كبير من ألياف الإيلاستين.
قواعد لترهل الجلد
سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت لإصلاح مشكلة التراخي في الجلد. بعد ظهور نتائج ملحوظة يجب ألا تتجاهل تنفيذ الإجراءات منذ الحفاظ على النتيجة التي تحتاجها للعناية بالجلد باستمرار:
- اتبع قواعد اتباع نظام غذائي متوازن.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- تحسين حالة العضلات مع التدريبات العادية.
- ترطيب الجلد.
- القيام بشكل منهجي بألف اللف والتدليك الذاتي.
للمساعدة يجب أن يتم اللجوء إلى إجراءات صالون بعد تجربة طرق تجنيب.
التمرين الأكثر فائدة لشخصية جميلة: اللوح - الصورة قبل وبعد (النتائج)منع
إن مكافحة تراخي البشرة عملية طويلة ، لذا من الأفضل منع الترهل.
للقيام بذلك:
- تجنب مكاسب الوزن المفاجئ.
- خلال فترة الحمل ، استخدم الكريمات والمستحضرات ، والتي تهدف إلى تحقيق أقصى قدر من ترطيب البشرة.
- تشبع الجسم بالفيتامينات المفيدة.
- اتبع نظام الشرب.
- التخلي عن العادات السيئة.
- الانخراط بانتظام في ممارسة المعتدلة.
بعد دراسة المعلومات حول تقنيات كيفية تشديد وتحسين حالة الجلد على البطن ، يمكن للمرء أن يختار الطرق الأكثر ملاءمة اعتمادًا على درجة ترهل الجلد. في معظم الحالات ، تساعد الطرق محلية الصنع لتحسين تمور الجلد والتمرين على تحقيق نتائج واضحة. في الحالات الأكثر تقدمًا ، يجب عليك طلب المساعدة من خبير التجميل ذي الخبرة.
تصميم المادة: فلاديمير الكبير
فيديو عن كيفية تشديد المعدة
تمارين ضد ترهل جلد البطن:
