وصفة صحية

الأعشاب والمنتجات مع هرمون الاستروجين. الجدول ، قائمة ، كيفية استخدام وصفات مغلي

Pin
Send
Share
Send


عدم وجود هرمون الجنس الأنثوي يؤثر على صحة الرجال والنساء. اكتشف العلماء وجود معايير معينة لمقدار الهرمون ، الذي يشعر الشخص أنه طبيعي ، ولا يعاني من مشاكل صحية ، ولكن إذا كان هناك نقص في الهرمون ، فمن الضروري مضاعفة الكمية بمساعدة التحضيرات الخاصة.

ما هو خطر نقص الأستروجين

قراءة المادة الشعبية للموقع: طرق فعالة في كيفية رفع حصانة شخص بالغ في المنزل.

يمكنك رفع مستوى الغذاء الخاص ، في المنتجات التي لديها هرمون الاستروجين. في كثير من الأحيان ، يمكنك زيادة مستوى الهرمون باستخدام الأعشاب الخاصة. يساعد الجدول الذي يحسب فيه معدل الهرمونات في الجسم على اكتشاف عدم التوازن بعد الاختبار.

  • مع عدم وجود هرمون الاستروجين تغييرات في جسم الأنثى. تصبح المرأة سريعة الانفعال ، وهناك مشاكل في الجهاز الهضمي ، والانزعاج المستمر من تشكيل الغاز المفرط.
  • نقص الاستروجين يثير الفصال العظمي ، الذي يتجلى من الألم ، وتورم ، وسوء حركة المفاصل.

    هرمون الاستروجين في الأطعمة والأعشاب. يمكنك العثور على جدول المنتجات أدناه.

  • انتهاكات خطيرة محتملة. مع ذاكرة أو عدم وجوده على الإطلاق.
  • بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجينهناك نقص في الإباضة ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، وفجوة طويلة بين بداية الأيام الحرجة.
  • خفض في كثير من الأحيان هرمون الإناث يسبب فقدان العظام ، فضلا عن تطوير هشاشة العظام.
  • تفقد المرأة رغبتها الجنسية، هناك حكة وجفاف في المهبل ، أثناء الجماع هناك ألم.
  • بسبب نقص الأستروجين هناك شعور من الخمول ، والتعب ، ويرافقه تقلبات مزاجية ، والاكتئاب ، والصداع ، والأرق. يسقط الشعر ، تصبح الأظافر هشة وجافة.
  • في كثير من الأحيان نقص هرمون الاستروجين يؤدي إلى انقطاع الطمث حتى في سن مبكرة. في هذه الحالة ، تتعرّق المرأة بشدة في الليل ، وتلاحق الهبات الساخنة ، وتفشي الأمراض المعدية في الجهاز البولي. بالنسبة للفتيات الصغيرات ، فإن اختلال توازن الاستروجين خطير.
  • نقص هرمون الاستروجين يؤدي إلى السمنة وأمراض القلب وزيادة الكولسترول. هناك نوبات قلبية متكررة ، وخفقان القلب ، وكسور في العظام ، وسكتات دماغية.

قائمة الاغذيه الطبيعيه الاغريقيه الاغذيه

وجود هرمون الاستروجين في مختلف المنتجات. جدول أغنى المكونات.

طعامالأعشاب
بذر الكتانزهر الزيزفون
مشمشعرق السوس (الجذر)
البقولياتأزهار ديزي
قطع قبالةحكيم
قهوةالجينسنغ (الجذر)

هذه ليست قائمة كاملة من المنتجات مع هرمون الاستروجين الطبيعي. يمكن أن يكون امتصاص الإستروجين من المنتجات الحيوانية ، ومع ذلك ، لا يوصي الأطباء بهذا. والحقيقة هي أن اللحوم ومنتجات الألبان تأتي إلى رفوف المتاجر بالفعل مع المكملات الهرمونية والمضادات الحيوية. هذا يرجع إلى تغذية الحيوانات ، التي تغذي الأبقار للنمو السريع.

كيفية تناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين؟

من المهم: يجب عدم استهلاك الأطعمة والأعشاب المحتوية على الإستروجين المدرجة سابقًا في الجدول بشكل مفرط. هذا يمكن أن يسبب زيادة نمو الأنسجة ، وهو أمر خطير بالنسبة للنساء مع الاستعداد الوراثي للسرطان.

قراءة عنوان المادة الشعبية: المخدرات الفعالة - ورنيش exoderil من فطريات الأظافر. التعليقات والسعر.

لتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية متزايدة من الإستروجين ، هناك حاجة إلى نظام الغدد الصماء صحية ، والتي يمكن أن تعمل بشكل طبيعي عن طريق التحكم في مستويات الهرمون. للحفاظ على نظام الغدد الصماء يتطلب استخدام منتجات صديقة للبيئة. هذا هو تعهد صحة الجسم بالكامل.

هرمون الاستروجين في الأطعمة والأعشاب. جدول الاستخدام

المنتجاتاستهلاك
بذر الكتانتستهلك في شكل الأرض ، بإضافة إلى الأطباق المطبوخة ، أو تؤخذ مع العسل ، وغسلها مع كمية كافية من السائل. في اليوم يمكنك تناول 2 ملعقة كبيرة. ل. منتج أرضي.
العدس (البقوليات)يساعد على التكيف مع الاكتئاب وزيادة مستويات هرمون الاستروجين. العدس طهاة عصيدة ، وقت الطهي أكثر من ربع ساعة.
قهوةالنساء اللواتي يستهلكن أكثر من 400 مل من القهوة يومياً لديهن مستوى مرتفع من الإستروجين. في أكثر من نصف الحالات ، بما في ذلك هذا الشراب في النظام الغذائي اليومي ، يزيد مقدار الهرمون الأنثوي بأكثر من 75٪.
مشمشمن الممكن استهلاك هذا المنتج يوميًا على مدار العام - وهذا ليس فقط الصحة ، ولكن أيضًا طول العمر.
الأعشابالأعشاب مصنوعة من شاي الأعشاب والشاي.

يجب على النساء اللاتي يعانين من وجود الوزن الزائد ، لرفع مستوى هرمون الاستروجين عدم المشاركة في استخدام مشروبات القهوة. خلاف ذلك ، قد يزيد الوزن.

الأعشاب المفيدة لرفع مستويات الاستروجين

في كثير من الأحيان ، لرفع الإستروجين ، تسعى النساء إلى الحصول على مساعدة من الوصفات الشعبية - استخدام الأعشاب.

تعرف على ما يوصي الأطباء به عند تقشير الأظافر على يديك. الأسباب الرئيسية والعلاج من المسامير التقشير.

العلاج بالأعشاب الذاتي الشفاء يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الجسم. يمكن للطبيب فقط بعد نتائج الاختبار التقاط الطعام وشاي الأعشاب لرفع مستوى هذا الهرمون.

التوصيات في كل حالة فردية. العشبية مغلي أو ضخ ، يجب على النساء استخدامها مع 14 يوما من الدورة الشهرية.

يتم تحديد اختيار النباتية مرق أو مجموعة طبية من قبل متخصص.

وصفات مغلي ، والشاي والصبغات ، لزيادة هرمون الاستروجين

  • decoctions لزيادة هرمون الاستروجين ، فمن المستحسن استخدامها جنبا إلى جنب مع الأغذية التي تحتوي على هرمون.
  • يتم اختيار الأعشاب مع الأخذ بعين الاعتبار التسامح الفردي ؛
  • يتم حساب مستوى الهرمونات المطلوبة وفقا للمعايير المحددة في الجدول بعد اجتياز الاختبارات ؛
  • أثناء العلاج ، يُنصح بإجراء اختبارات مراقبة منتظمة (لتجنب زيادة في الهرمونات).

تعطي الهرمونات النباتية الموجودة في الأعشاب نتائج عالية أثناء العلاج. تم العثور على الهرمونات الأنثوية في غابات الصنوبر ، ذيل الحصان ، حكيم ، tsimitsifuge ، أوراق التوت ، الكفة ، انجليكا الصينية ، البرسيم الأحمر وغيرها من النباتات.

وهنا بعض الوصفات لجعل العلاجات في المنزل:

  • أوراق التوت الخام يسكب 300 مل من الماء المغلي ، على البخار لمدة 1 ساعة ، وتصفيتها. تم تصميم هذه الجرعة لليوم ، تحتاج إلى أخذ أجزاء صغيرة حتى المساء. في اليوم التالي يتم إعداد ضخ جديد.
  • صفعة وموزأو بالأحرى ، بذورهم هي حصاد فعال في علاج نقص هرمونات الأنثى. يتم سكب المواد الخام مع الماء المغلي ، يسمح للبث ، تؤخذ ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
  • يام البرية مع أوراق التوت يصر على 50 دقيقة باستخدام حمام بخار. يتم أخذ فيتو ضخ في ملاعق طعام ، واحدا تلو الآخر قبل تناول الطعام.
  • يتم سحق الفواكه Prutnyak ، البخار المغلي بالماء ، المحتضنة لمدة 1 ساعة ، تأخذ يوم كامل في أجزاء صغيرة.

عالية الأستروجين طاولة الطعام

هرمون الاستروجين في الأطعمة والأعشاب: يشير الجدول إلى أغذية هرمونات الأنثى:

البقول والبذورالخضروات والفواكهالمنتجات مع السيلينيوم ، وتطبيع نظام الغدد الصماء
فول الصويانبات الهليونالفطر والباذنجان
حبوب (حمراء)الجزر والطماطماليقطين
القرع ، بذور الكتان ، وبذور السمسمالشمندر والخيارالثوم والخردل
منتج الصوياالتواريخ ، الرمان ، التفاحجوز

الأطعمة التي تقلل هرمون الاستروجين

الأطعمة عالية في الكبريت تسهم في القضاء على هرمون الاستروجين من الجسم وتنظيف الكبد. الجسم مسؤول عن العمليات الأيضية ، تقسم الاستروجين.

الكبريت هو:

  • في صفار البيض
  • في تكوين الحمضيات.
  • في الخضار الورقية الخضراء والبصل.
  • في بروكسل ، اللون ، الملفوف الصيني.

بفضل resveratrol ، وتقع في جلد العنب الأحمر ، و proanthocyanidin ، التي توجد في بذور هذه الفاكهة ، يتم حظر إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم. للاستهلاك العنب الأحمر ، فمن المستحسن إعطاء الأفضلية للأصناف بالحجارة.

القضاء الكامل على المشروبات الكحولية يساعد على إزالة هرمون الأنثى من الجسم.

نظرا لكمية كبيرة من الألياف في التين ، يمكن أن يقلل استخدام هذا المنتج من مستوى الأستروجين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنتج يتعامل مع رواسب الدهون الزائدة ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

تحتوي ثمار الحمضيات على فيتامين C. بسبب مضادات الأكسدة ، يقوم المنتج بتجديد الجسم مع الهرمونات النباتية ، مما يساعد على تكسير هرمون الاستروجين الاصطناعي.

من المهم أن نتذكر! استخدام كميات كبيرة من الفول السوداني والملفوف خلق ظروف سيئة لامتصاص اليود والزنك ، والاستهلاك المفرط للصويا يساهم في امتصاص أجوف من الكالسيوم.

توصيات مفيدة وتحذيرات

لزيادة مستوى هرمون الأنثى في الجسم يتطلب عمل كامل من الجهاز التناسلي. وهذا يتطلب علاقة جنسية منتظمة ، في حالة عدم وجود حياة جنسية كاملة ، يتم إنتاج الأستروجين بكميات صغيرة.

اروماثيرابي هو الخيار المساعد لزيادة كمية هرمون الاستروجين.

ينصح الأطباء بتناول العلاج بالزيوت الأساسية التالية من النباتات:

  • حكيم.
  • اليانسون.
  • الغرنوقي الوردي.
  • السرو.
  • الشمر.
  • الخزامى.

مطلوب زيادة هرمونات الإشراف من قبل الخبير، حيث أن عددًا كبيرًا من الهرمونات ضار بالصحة.

عامل مهم في تثبيت مستويات الهرمونات هو وزن مقبول للجسم. نقص أو زيادة الدهون في الجسم يؤدي إلى خلل في مستويات الهرمونات. تعاني النساء الكبيرة جدًا أو الرقيقة جدًا من اضطرابات في إنتاج البيض.

يجب عليك أيضا التخلي عن استخدام النيكوتين والكافيين. عند المدخنين ، تنخفض مستويات الاستراديول - وهذا هو الستيرويد الرئيسي.

عند استعادة الخلفية الهرمونية ، يلزم بذل مجهود بدني مفرط ، لا سيما للفتيات اللاتي يلعبن الرياضة على المستوى المهني. من الضروري بالطبع الحركة والتمرين ، ولكن باعتدال. يمكن إعطاء الأفضلية للركض والسباحة والتمارين الرياضية والرقص.

يلعب توازن فيتامين الجسم دورا هاما في مكافحة استعادة الخلفية الهرمونية. فيتامين ج يحفز الغدد الكظرية ، هو في التوت الأخضر ، الكشمش ، ويمكن أخذ أسكوربيك من عوامل تركيبية.

يهدف عمل فيتامين P إلى تعزيز نشاط فيتامين C. مجموعة من الفيتامينات B ، تخفف من أعراض نقص هرمون الأنثوي ، وتنشط الغدد الكظرية. لإنتاج هرمون الاستروجين يتطلب تناول الفيتامينات E و K.

من بين جميع النصائح المتعلقة برفع مستوى الهرمون الأنثوي ، يمكنك أن تقرر أن اتباع نمط حياة صحي يجب أن يتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا ، وأن يعيش نمطًا نشطًا في الحياة ، ولا تعاطي الكحول. إذا كان هناك فشل هرموني ، لا يمكنك اتخاذ قرارات بشأن استخدام العلاج العلاجي ، لهذا هناك أطباء.

هرمون الاستروجين في الأطعمة والأعشاب. جدول المنتجات في هذا الفيديو مفيد:

المنتجات التي تحتوي على هرمون الاستروجين - هرمون من الشباب الإناث:

شاهد الفيديو: مشروب عجيب لتكبير الصدر وتسمين الارداف فى أسبوعين فقط مع مريم يحيى (أبريل 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send