مصل الحليب الحديد - القاعدة لجسم الأنثى ، ونقص ، وتجديد النقص

يلعب الحديد دورًا مهمًا في عمل جسم الإنسان، لأنه بمثابة المكون الرئيسي للهيموغلوبين ، وبالتالي يشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء.

وأيضا الحديد المصل في تكوين ميوغلوبين - بروتين العضلات. في جسم الإنسان ، يحتوي عادة على حوالي 4-5 جم من هذا العنصر النزولي الأساسي ، المصدر الرئيسي للدخل هو الغذاء.

يمتص الحديد من الطعام وينتشر في جميع أنحاء الجسم بمساعدة الترانسفرين الذي يتم إنتاجه في الكبد.

حقيقة مثيرة للاهتمام! أيونات الحديد هي المكونات الرئيسية للهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء. ومن المقرر أن خلايا الدم الحمراء الحديد لديها لون أحمر.

وظائف الحديد المصل في جسم الإنسان

الحديد هو العنصر الأكثر أهمية في المصل. وتشارك في نقل الأكسجين وضمان أداء الجهاز المناعي ، فضلا عن عدد من التفاعلات البيوكيميائية.

تمتلك ذرات الحديد الموجودة في الهيموجلوبين القدرة على تثبيت جزيئات الأكسجين في الرئتين مع إطلاقها لاحقًا في الأنسجة. بفضل هذه الميزة ، الحديد يشارك في تنفس الأنسجة.

في حالة وجود نقص في الحديد (في حالة فقدان كمية كبيرة من الدم أو نقص في تناوله مع تناول الطعام) ، يقوم الجسم بتجديد الاحتياطي من الاحتياطي. يمكن أن يسبب نقصا طويلا أنيميا.

تناول اليومي من الحديد المصل للمرأة

بالنسبة للنساء ، فإن مؤشر كمية الحديد في الجسم مهم جدا ، لأنه يعكس كفاءة الدورة الدموية.

يشير مؤشر الحديد غير الطبيعي في الدم إلى تغيرات في عملية نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.

لتشخيص مستويات الحديد غير الطبيعية في الدم ، من الضروري إجراء تحليل كيميائي حيوي لمصل الدم. القاعدة بالنسبة للنساء والرجال مختلفة.

وبالإضافة إلى ذلك، مستويات الحديد تتغير تدريجيًا على مدار اليوم. يتم تسجيل أعلى معدل في الصباح ، ثم هناك انخفاض على مدار اليوم وفي المساء يصل إلى الحد الأدنى.

وحدة قياس الحديد المصل هي micromol لكل لتر (µmol / l).

انتبه! مؤشر الحديد المصل لدى النساء يكون دائما أقل منه في الجزء الذكوري من السكان. محتوى الحديد الطبيعي للجسم الأنثوي هو من 9 إلى 30.43 μmol / لتر.

في جسم الأنثى هناك فقدان الحديد بعد كل دورة شهرية. وهناك حاجة لتجديد هذه المادة

للقيام بذلك ، يجب أن تكون الجرعة اليومية من الحديد الذي يدخل الجسم مع تناول الطعام حوالي 18 ملغ. علاوة على ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يتم امتصاص 10 ٪ فقط من الكمية المستلمة.

شعبية المادة الموقع: كيفية علاج النفخ والغاز في المنزل

أسباب نقص الحديد في الدم في النساء

جسم الإنسان غير قادر على التوليف الذاتي للحديدلذلك ، فإن مقدار هذا العنصر التتبع الذي يأتي مع الغذاء له أهمية كبيرة.

يرجع محتوى الحديد إلى ما دون الطبيعي في المقام الأول إلى التغذية المتوازنة بشكل غير سليم.

من المهم أن نتذكر! الجسم الأنثوي ، بسبب فسيولوجيته ، أكثر عرضة لنقص الحديد.

في فترة نزيف الطمث الطبيعي ، فإن فقدان هذا العنصر النشط يبلغ حوالي 15 ملغ ، ويمكن أن يصل إلى 100 ملغ ، مما يؤدي إلى استنزاف الجسم.

العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى نقص الحديد لدى النساء هي:

• نزيف الرحم الناجم عن الولادة ، والإجهاض ، والأمراض المختلفة مثل الأورام الليفية الرحمية ، والأورام الخبيثة ، وما إلى ذلك ؛
• أمراض المعدة ، مما يؤدي إلى ضعف امتصاص الحديد.
• الفشل الكلوي
• ورم في الجهاز الهضمي.
• الإدمان على الأنظمة الغذائية المختلفة هو أيضا أحد الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض مصل الدم في الدم. لا يأتي المعيار الضروري للمرأة من الطعام الذي تأكله ، مما يؤدي إلى نقص في العناصر النزرة ؛
• النباتي يؤثر أيضا على كمية الحديد ، كما يتم استبعاد الأطعمة الغنية بالحديد من النظام الغذائي.
• خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تزداد الحاجة إلى غدة مصلية ، مما يقلل من نقصه في جسم المرأة.
• انقطاع الطمث ، الذي يسبب تباطؤ في عمليات التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى تدهور في امتصاص العناصر الغذائية ، بما في ذلك الحديد.

الأعراض الرئيسية لنقص الحديد في جسم الأنثى

لا يؤثر نقص الحديد على سلامة النساء فقط ، بل يؤثر أيضًا على مظهرها.

تشير العوامل التالية إلى انخفاض في معيار الحديد:

• الشعور المستمر بالتعب والضعف.
• التعب.
• التهيج.
• خفقان القلب
• شكاوى من ضيق في التنفس.
• الدوخة والصداع النصفي المتكرر.
• حساسية للبرد.
• اضطراب النوم
• مظهر الجذب إلى روائح غريبة (النفثالين والأسيتون والبنزين ، وما إلى ذلك) ؛
• تغيير في تفضيلات الذوق - حنين للغذاء غير عادي (لطين والجليد والطباشير ...).

ينبغي تخصيص واحد من العلامات الأولى للتغيرات الخارجية المرتبطة بنقص الحديد ، والجلد الجاف ، وأكثر وضوحا في الذراعين والساقين.

من العوامل الخارجية ، ينبغي أيضا أن يلاحظ:

• حدوث هشاشة وتقشير الأظافر.
• نمو بطيء ولون الشعر الباهت.
• ظهور لون مزرق والشقوق على الشفاه.
• الشحوب وتقشير الجلد.

واحد من المؤشرات التي خفضت معدل الحديد المصل ، ضروري لجسم المرأة هو ظهور الوزن الزائد.

ويفسر ذلك حقيقة أن الحديد يؤثر على عمل الغدة الدرقية ، وبالتالي معدل الأيض ، في انتهاك الذي يتم إيداع الدهون.

ما الذي يسبب نقص الحديد لدى النساء

نقص مستويات الحديد في الجسم يسبب اضطرابات في تزويد الخلايا بالأكسجين ويؤدي إلى انخفاض في المناعة.

وهكذا، نقص الحديد يساهم في تطور الأمراض مثل:

• فقر الدم بسبب نقص الحديد
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• مرض الكبد المزمن.
• مرض الكلى
• الأكزيما المختلفة
• اضطراب ضغط الدم
• الأمراض المعدية.

دور الحديد المصل في الحمل والرضاعة

لدى المرأة الحامل زيادة كبيرة في الحمل على الجسم: نبض القلب ، والتنفس يصبح أسرع ، وزيادة كثافة الكلى. كل هذا يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم للأكسجين.

الحديد هو واحد من أهم العناصر النزرة للنساء أثناء الحمل.

انخفاض في حجم محتواه في الجسم يسبب مضاعفات في سياق الحمل وتطور الجنين: أنه يؤدي إلى حدوث فقر الدم بسبب نقص الحديد في الأم الحامل وخطر نقص الأكسجين في الطفل.

انتبه! خلال فترة الحمل ، من الضروري مضاعفة الاستهلاك اليومي من حديد المصل. لا يقل معيار المرأة الحامل عن 30 ملغ من هذا العنصر النزولي في اليوم.

في جسم المرأة الحامل ، يتم توزيع الحديد على النحو التالي:

• 400 ملغ تنفق على نمو الجنين.
• استهلاك الرحم حوالي 75 ملغم ، بسبب الزيادة في حجم الأوعية ، من الضروري زيادة الإمداد بالأكسجين.
• المشيمة ، عن طريق الحفاظ على النشاط الحيوي للجنين ، تتلقى 100 ملغ من الحديد.

بسبب زيادة الحمل على الأوعية والأيض المتسارع ، هناك حاجة إلى زيادة كمية الحديد في الدم. والحاجة إلى إنشاء زيادات في الاحتياطيات ، حيث يحدث فقدان كبير للهيموغلوبين أثناء الولادة.

إن فقدان الحديد أثناء الولادة وأثناء الرضاعة هو 1 غرام ، وسوف يحتاج جسم الأنثى إلى حوالي 4 سنوات لتجديد المخزون ، إذا كنت تستخدم فقط مصدرًا غذائيًا.

ينصح الأطباء النساء بتناول الأدوية التي تزيد من محتوى الحديد خلال فترة الحمل فقط ، وكذلك خلال فترة الرضاعة.

تعلم كيفية تحسين الصحة: ​​أي الفيتامينات هي الأفضل للبالغين لاتخاذ الحصانة

كيفية زيادة كمية الحديد في المصل

التغذية المتوازنة السليمة هي طريقة أكيدة لتنظيم حديد المصل في الدم. يجب أن يتم تناول معيار المغذيات الدقيقة اللازمة للمرأة بانتظام.

الأطعمة الغنية بالحديد

أعلى محتوى من الحديد في المنتجات الحيوانية ، مثل:

• الكبد والقلب.
• لحوم البقر.
• لحم العجل.
• لحم الخيل
• لحم أرنب
• المحار.

وتجدر الإشارة إلى بعض المنتجات التي تحتوي على الحديد من أصل نباتي:

• الحنطة السوداء
• العدس.
• البازلاء.
• نخالة القمح
• الفاصوليا.
• قنابل يدوية.
• البنجر.
• السبانخ.
• الهليون.
• التفاح.
• الجوز.
• كرنب البحر

المنتجات المنفصلة ، على الرغم من كونها غنية في تكوين الحديد ، يمتصها الجسم بشكل سيئ ، على وجه الخصوص:

• البيض.
• السبانخ.
• الملفوف الأبيض.

من المهم أن نتذكر! يتم امتصاص الحديد بشكل أفضل من قبل الجسم مع بعض الفيتامينات: B6 ، B12 ، فيتامين C ، وكذلك مع حمض الفوليك.

كيفية زيادة العلاجات الشعبية الحديد

في الطب الشعبي هناك وصفات وفيرة تساعد على رفع كمية الحديد في الدم. كثير منهم تحتوي على العسل كمكون.

في إعداد العوامل العلاجية يجب استخدام أصناف داكنة من العسل، على سبيل المثال الكستناء ، الحنطة السوداء أو هيذر.

يحتوي العسل على الكثير من الفركتوز ، مما يعزز امتصاص الحديد. يحتوي العسل الداكن على المزيد من العناصر الدقيقة ، والتي تسرع عملية تطبيع الدم.

العديد من الوصفات الشائعة ، الاستخدام المعتاد لشهر أو اثنين يمكن أن يزيد من مستوى الحديد في الجسم:

• طحن 2 الليمون مع تلذذ. بعد ذلك ، اخلطي كتلة الليمون بالعسل (250-300 جم). شرب 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من تكوين 3 مرات في اليوم.
• فمن الضروري لطحن كوب من الحنطة السوداء و 150 غراما من الجوز. ضجه في العسل. خذ الخليط من 2 dess. الملاعق في الصباح ، قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ؛
• من الضروري خلط نفس نسب العسل مع المشمش المجفف والزبيب والجوز. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الفواكه المجففة المتنوعة مع العسل ثلاث مرات في اليوم ؛
• يوميا في الصباح ، قبل وجبات الطعام ، من الضروري شرب كوب من العصير من البنجر والجزر.
• طحن نصف كوب من الحنطة السوداء. صب كوب من الكفير. غطاء وحاد بين عشية وضحاها. استخدام عصيدة منتفخة في وجبة الإفطار.
• تحتاج إلى الجمع بين العسل والبراندي وعصير البنجر والليمون والجزر. يجب أن تؤخذ جميع المكونات بنسب متساوية. صب الخليط في وعاء ومكان في الثلاجة لمدة 3 ساعات. التكوين جاهز للاستخدام. شرب يوميا لمدة 1 شارع. ملعقة ثلاث مرات في اليوم ؛
• فمن الضروري ملء 100 غرام من التوت روان مع 400 مل من الماء المغلي وتترك لمدة ساعة تقريبا. بعد ذلك ، أضف العسل. خذ 100 غرام من الصبغة أربع مرات في اليوم.

الأدوية لرفع مستوى الحديد في الدم

فقط بمساعدة المنتجات الغذائية ذات المحتوى العالي من الحديد ، أو باستخدام العلاجات الشعبية ، من المستحيل ملء مصل الدم في وقت قصير.

يتم تجديد المعدل الضروري للنساء ، خاصة أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية ، بسرعة أكبر عند تناول أدوية خاصة من الحديد.

من المهم! قبل البدء في تناول مكملات الحديد ، تحتاج إلى إجراء تحليل يتم من خلاله تحديد الحديد في الدم.

يصف الدواء المناسب والجرعة الصحيحة يجب فقط الطبيب المعالج ، استنادا إلى نتائج التحليل.

كل هذه الأدوية يمكن أن تسبب آثارا جانبية ، من بينها ما يلي:

• القيء.
• التهيج من الغشاء المخاطي في المعدة.
• الإسهال أو الإمساك.

لذلك ، يجب أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب.

ما هو الحديد الزائد الخطير لصحة المرأة

تعتبر الجرعة الزائدة من الحديد أكثر خطورة على جسم المرأة من النقص ، حيث يمكن أن تؤدي إلى:

• السكري؛
• ضرر للبنكرياس والكبد.
• كسر ألياف العضلات.
• التسمم.

ارتفاع مستويات الحديد في الجسم في النساء الحوامل يسبب تطور الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.

تقليل كمية الحديد أصعب بكثير من سد عوزه.

إن التغذية السليمة بالاقتران مع الأدوية ، إذا لزم الأمر ويشرحها الطبيب المعالج ، ستساعد على ضبط معدل الحديد في الجسم بسرعة واستعادة الصحة الجيدة.

المؤلف: ديانا خاشاتوروفا

في هذا الفيديو ، سيتم إخبارك عن حديد المصل وحاجته في الجسم والقاعدة للنساء والرجال:

سيعرض لك هذا الفيديو التأثيرات المحتملة للحديد الزائد في الجسم:

شاهد الفيديو: خلاصات شافية د جميل القدسي دويك الحلقة الأولى ج 1 (سبتمبر 2023).