وصفة صحية

تقليل الألم في البطن مع العلاجات الشعبية الشهرية ، والحبوب ، والتمارين

تعاني العديد من النساء أثناء الحيض من آلام متقطعة في أسفل البطن ، والتي يمكن أن تكون غير مرئية عمليا ، ولا تعطي إزعاجا ملحوظا ، وقوية جدا ، لا تطاق.

قد يكون مصحوبا بالغثيان ، والتقيؤ ، والصداع النصفي ، والدوخة ، والإسهال ، وزيادة طفيفة في درجة الحرارة.

أنواع من الثيران. كيف تعالج

  • 3 مواد فيديو مفيدة حول كيفية تقليل الألم أثناء الحيض.
  • من الضروري التمييز بين طرق العلاج ، حيث أن الطمث أمر أساسي ، فمنذ البداية كان الحيض دائمًا مؤلمًا للغاية وعذابًا ثانويًا شديدًا يزيد عمره عن 30 عامًا.

    يحدث الغثيان الثانوي بسبب العدوى ، والاضطرابات الهرمونية ، والعمليات الجراحية ، إلخ.. قد لا ينخفض ​​الألم أثناء الحيض خلال الفترة الكاملة من الأيام الحرجة. في هذه الحالة ، من الضروري علاج السبب الجذري. غالبًا ما يمر الطمث الأولي بعد الولادة الأولى.

    في أي حال ، مع عسر الطمث ، ينصح الخبراء للتحقق من صحتك ، لأن مثل هذه الحالة يمكن أن تكون من أعراض الأمراض الخطيرة المختلفة.

    قراءة موقع المادة الشعبية: Clotrimazole مرهم ، والشموع - تعليمات للاستخدام للنساء

    كيفية الحد من الألم أثناء الحيض امرأة سليمة

    الانزعاج يظهر على الفور قبل بداية الحيض ، وفي الساعات الأولى من الحيض. تستمر الأحاسيس المؤلمة من عدة ساعات إلى يومين أو ثلاثة أيام.

    بعض التوصيات حول "كيفية تقليل الألم أثناء الحيض"

    تدابير وقائية

    الألم الشديد خلال الأيام الحرجة (الغثيان ، عسر الطمث) يتداخل مع العمل الكامل ، التواصل والراحة ، يعطل إيقاع الحياة المعتادة ، لذلك تحتاج إلى اتخاذ تدابير للحد من الألم:

    • حافظ على التوازن بين العمل والراحة، وتجنب العمل الزائد ، في محاولة للذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 23.00. الروتين اليومي المقاس سيساعد على تطبيع عمل الجهاز العصبي ، سيكون له تأثير شافي على الجسم بأكمله.
    • لا supercool. أي انخفاض حرارة الجسم يمكن أن تثير عمليات التهابات أعضاء الحوض ، وتعطل الدورة ، وتؤدي إلى عسر الطمث ومشاكل الحمل.
    • كل الحق. من الضروري التقليل من استهلاك الدقيق ، المقلية ، الصودا. الطبخ يفضل البخار أو في الفرن.
    • لاستهلاك المياه النظيفة (غير الغازية) بكمية كافية.: وفقا لتوصيات الأطباء يجب شرب حوالي 2.0 لتر / يوم ؛
    • توقف عن التدخينتقليل استخدام الكحول
    • هل الرياضة. توفر صناعة اللياقة البدنية الحديثة فرصًا غير محدودة للأنشطة الرياضية ، في كل ناد للياقة البدنية يمكنك اختيار هواية: تدريب القوة ، التمارين الرياضية ، السباحة ، الرقص ، الملاكمة. المشي مفيد جدا.
    • لزيارة غرفة البخار. غرفة البخار يقلل بشكل كبير من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر). الاحترار العميق للجسم كله يرتاح ، ويخفف من التوتر ، ويحسن الدورة الدموية ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
    • ممارسة اليوغا. الطبقات استعادة الهرمونات ، وإعطاء الإغاثة العاطفية ، وتخفيف التوتر العصبي بشكل فعال ، وتحسين نظام الغدد الصماء. هذه الممارسة تقوي عضلات العجان ، وتزيد من مرونتها ، مما يؤدي إلى أقل من الألم أثناء الحيض. قبل البدء في اليوغا ، يجب استشارة الطبيب ، حيث أن موانع الاستعمال النسبية هي: عملية قيصرية ، تخدير فوق الجافية (حمل كبير على العمود الفقري) ؛

      بعض الوضعيات ستساعد على التقليل من الألم أو إزالته بالكامل أثناء الحيض.

    • هل تدليك. التدليك المنتظم له تأثير إيجابي على عمل جميع الأعضاء الداخلية ، ويقلل من مستويات التوتر ، وينشط عمليات التمثيل الغذائي.
    • أداء تمارين كيجل. الجمباز الحميم يزيد من لهجة ويعطي مرونة لعضلات العجان ، عن طريق تحسين إمدادات الدم للأعضاء التناسلية ، يتم تقليل مخاطر العمليات الالتهابية. قبل الشروع في تمارين كيجل ، من الضروري استشارة الطبيب ، لأن موانع الاستعمال هي نزيف وفير ، والأورام الخبيثة.
    • خذ الفيتامينات: الكالسيوم ، مجموعة B ، فيتامين E ، Magne B6 ، مركبات Supradin. يجب أن تكون الفيتامينات في حالة سكر ، ثم تأخذ استراحة قصيرة.
    • العلاج الطبيعي. إجراء فعال هو الكهربائي مع novocaine إلى منطقة الضفيرة الشمسية. مدة الدورة هي 6-8 جلسات ، يجب أن تكتمل الإجراءات قبل بدء الدورة الشهرية.
    قراءة موقع المادة الشعبية: ذروة في النساء: الأعراض ، والميزات المرتبطة بالعمر ، والعلاج بأساليب فعالة.

    كيفية تقليل الألم باستخدام وسائل غير دوائية شهرية

    هناك عدد من الإجراءات التي أوصى بها الأطباء والتي يسهل القيام بها عند أول علامة ألم:

    • شد ركبتيك على صدرك وامسك لمدة 10 دقائق ؛
    • "التنفس في المعدة" - الاستلقاء على ظهرك ، على مكان المعدة الكتاب ، يستنشق ببطء ، ورفع الكتاب مع المعدة. في الجزء العلوي من التنفس ، ما زالت قائمة لبضع ثوان. زفر ببطء. تشغيل لمدة 5-10 دقائق.
    • شرب المياه غير الغازية في درجة حرارة الغرفة مع عصير الليمون أو تناول ربع الليمون ، ثم شرب الماء. بعد حوالي 30 دقيقة ، سيهدأ الألم.
    • إرفاق وسادة تدفئة دافئة بالجزء السفلي من البطن لمدة 15 دقيقة (وليس أطول) ، سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم وتقليل شدة التشنجات.

      للحد من الألم أثناء الحيض ، يمكنك استخدام المدفأة

    المخدرات

    يصف الأطباء للحد من الألم مع الأدوية الشهرية من آليات عمل مختلفة.

    • الاستعدادات مهدئا. إذا أصبحت المرأة في الأيام الحرجة عصبية وبائسة وهستيرية ، تظهر حالة اكتئابية ، يجب أن تأخذ حبوب منع الحمل ، حشيشة الهر ، والنوم (بدقة على النحو الذي يحدده الطبيب).
    • التشنج. الأكثر أمانا وأكثرها فعالية هي No-shpa أو نظيرتها Drotaverinum ، Papaverine. يمكن أن تؤخذ هذه الأدوية حتى أثناء الحمل.
    • المسكنات. مساعدة ممتازة ايبوبروفين ، Ketanov ، Pentalgin.
    • في حالة الطمث الأولي ، قد يصف الطبيب النسائي الهرمونات وسائل منع الحمل أو الأدوية التي تحتوي على البروجستيرينات.

    فطريات نباتية لتقليل الألم أثناء الحيض

    • عسل - أداة لا غنى عنها لصحة المرأة ، لأنها تطبع دورة الطمث ، وتقلل من التهيج والأرق وتساعد على الحمل ؛
    • التوت - يخفف الألم في الأيام الحرجة وينظم الدورة. أوراق توت العليق - 3 ملعقة صغيرة. صب الماء المغلي (250 مل) ، واترك لمدة 15 دقيقة ، وشرب 50 مل في أجزاء خلال النهار.
    • بابونج - تلطف الجهاز العصبي وتقوي جهاز المناعة. زيت البابونج الأساسي له تأثير مخدر واضح.
    • الجذر devyasila - تطبيع مستوى الهرمونات ، ويخفف من مظاهر مؤلمة من عسر الطمث ، ويستخدم لعلاج العقم (يحفز وظيفة المبيض والرحم). 1 ملعقة صغيرة صب الماء المغلي (250 مل) ، والإصرار 1 ساعة ، وشرب 1 ملعقة كبيرة. 3 جرعات في اليوم ؛
    • ذنب الفرس - يستخدم كمضاد للالتهابات ، التئام الجروح ، مدر للبول ، منشط ، مع الحيض الشديد والمؤلمة. 1 ملعقة كبيرة. يغلي مع الماء المغلي (300 مل) ، لبث لمدة ساعة ، وشرب 50 مل / ساعة ، وزيادة الفترة عندما تهدأ الألم.
    قراءة موقع المادة الشعبية: السعال الجاف في الكبار - العلاج بالأدوية والعلاجات الشعبية.

    تمارين على الأرض (على الحصيرة)

    • الاستلقاء على ظهرك ، والساقين ينحني في الركبتين وبصرف النظر قليلا ، والقدمين على الأرض والذراعين على طول الجسم ، والنخيل. بسلاسة رفع وخفض الحوض. تشغيل 15-20 مرة ، 3 مجموعات.
    • الاستلقاء على المعدة ، وجها لأسفل ، والقدمين معا ، والركبتين على التوالي ، والنخيل في مستوى الكتف (لا تنتشر على نطاق واسع). ضع راحة اليد على الأرض ورفع الجسم ببطء ، حاول ألا تمزيق العانة من سطح الأرض ، وابق في أعلى نقطة لمدة 20-30 ثانية ، ثم عد إلى الوضع الأصلي. من المرغوب فيه تصويب الذراعين بالكامل ، على أية حال ، إذا تم في الوقت نفسه تمزيق العانة من الأرض ، عندها قد تبقى الذراعان مثنيتين قليلاً في المرفقين (لا يمكن فصلهما). في اليوغا ، يسمى هذا الوضع "كوبرا".

    من خلال تعديل نمط الحياة واختيار الطريقة المناسبة ، يمكنك التخلص تمامًا من آلام الطمث

    مواد فيديو مفيدة حول كيفية تقليل الألم أثناء الحيض

    بعض النصائح للمساعدة في تقليل الألم أثناء الحيض:

    كيف يمكنك تقليل الألم أثناء الحيض:

    شاهد الفيديو: وصفة لعلاج ألام أسفل البطن (أغسطس 2019).

    Loading...