سر الجمال

تمارين وطرق لكيفية زيادة ثدي الفتاة في المنزل (فيديو تعليمي)

الرغبة في أن تكون جميلة وجذابة تدفع كل فتاة من 13 سنوات. الاحصائيات التقريبية تقول 60% الجنس العادل غير راض تماما عن تمثالها. الاستياء الأكثر شيوعا هو عدم وجود حجم.

  • التنقل السريع على المقال:
  • الطرق الفعلية
  • مجموعة من التمارين
  • نصائح المدرب
  • الخرافات والحقائق
  • في الحالات التي لا يمكن أن تساعد
  • حجم مرئي
  • التعليقات
هناك عدة طرق لتكبير الثدي غير الجراحي.

حول السؤال المتكرر عن كيفية زيادة صدر الفتاة ، يهتم الكثيرون بالفيديو التدريبي لمحاولة القيام بذلك في المنزل. في مقاطع الفيديو هذه ، غالبًا ما تكون هناك توصيات مفيدة.

اقرأ عن إحدى الطرق: كيفية زيادة كريم الثدي لتكبير الصدر

يمكن لجراحي التجميل فقط إجراء تغييرات جذرية في حجم الثدي. لكن التدخل الجراحي هو في المقام الأول ليس الأكثر أمانًا ، وثانيًا ، هذا إجراء مكلف ويتطلب بعض الوقت لإعادة التأهيل. علاوة على ذلك ، لا يمكن تقييم نتيجة جراح التجميل إلا بعد الجراحة.

لكن هذا لا يعني أنه يمكنك وضع صليب على الجمال. هناك عدة طرق فعالة لزيادة ثدي الفتاة في المنزل.. يمكن أن يكون الفيديو التدريبي حول هذا الأمر مفيدًا أيضًا.

لتحقيق النتيجة المرجوة سوف تضطر إلى ضبط التدريب الرياضي والنظام الغذائي.

هناك عدة طرق لإضافة بضعة سنتيمترات إلى الصدر ، ووعد بعض المدربين بحجم يصل إلى 5 سم ، وسيتعين عليهم قضاء أكثر من شهر في صالة الألعاب الرياضية. وبالطبع ، حتى عند الجمع بين كل الطرق معًا ، لا يتحقق التغيير الجذري ، ولكن يمكنك تحسين حالة الجلد والجسم ككل بشكل كبير.

التدابير والطرق الفعلية

من كتلة الخيارات المختلفة ، يقدم المقال الطرق الأكثر حداثة وشعبية ، وكيفية تكبير الثدي لفتاة في المنزل ، وكذلك فيديو تعليمي مفيد.

أكثر الطرق فعالية لزيادة الصدر:

  1. الهرمون. هذه الطريقة الحديثة هي استخدام الأدوية الهرمونية. هذه الهرمونات مثل التستوستيرون والإستروجين والبرولاكتين والزنوإستروجين هي المسؤولة عن حجم الثدي. عند أخذ الأدوية المناسبة ، يكتسب الصدر حجمًا إضافيًا ، ولكن في نهاية حفل الاستقبال سيعود التمثال إلى الحجم السابق. إن اﺳﺘﻘﺒﺎل ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻦ اﻟﻨﻈﺎم ﺑﺪون اﺳﺘﺸﺎرة ﻣﻦ اﻟﺨﺒﺮاء ﻟﻦ ﻳﺤﻘﻖ أي ﻧﺘﺎﺋﺞ وﻳﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﻳﻠﺤﻖ ﺿﺮرا ﺟﺴﻴﻤﺎ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ
  2. النظام الغذائي والأطعمة الخاصة. بطبيعة الحال ، فإن تناول الكرنب غير المحدود لن يجعل التمثال رقيقًا وكثيفًا ، ولكن الطعام بطريقة ما لا يزال يؤثر على حجم وشكل الثدي. يثبت القرع والملفوف والتفاح مستوى هرمون مهم في الجسم ، هرمون التستوستيرون. الشاي مع الحليب ، وجميع منتجات الألبان ، وجميع أنواع البقوليات لها أيضا تأثير إيجابي على حجم الثدي ، ولكن ينبغي استخدامها بحذر حتى لا تتلف الجهاز الهضمي. لن يكون من الضروري إضافة المزيد إلى الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة: المكسرات والبذور والأفوكادو والزيتون ولحوم الطيور. تأكد من تناول كمية صغيرة من زيت دوار الشمس والزيتون وزيت بذر الكتان كل يوم - وهذا سيعطي مرونة الجلد والحفاظ على توازن الدهون. ضع في اعتبارك أن أي نظام غذائي قد لا يكون أفضل طريقة للتأثير على حجم الثدي. إن مراقبة القيود المفروضة على التغذية لا يمكن أن تحرم الجسم من الفيتامينات والدهون الأساسية ، وإلا فإن الجلد سوف يهدأ ويختفي شكل الثدي. للحفاظ على التوازن ، فمن المستحسن الاتصال بأخصائي التغذية - لوضع خطة غذائية مختصة.
  3. كريمات خاصة. لتكبير الثدي ، تم تطوير كريمات خاصة ، وهي تشمل هرمونات نباتية تؤثر على حجم الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة الكولاجين والإيلاستين وغيرها من المكونات إلى الكريم ، مما يعطي مرونة الجلد. سوف تختلف النتيجة تبعا للخصائص الفردية للكائن الحي ، ولكنها لن تتجاوز 1.5 سم ، ويتم تحقيق تأثير طويل الأمد نسبيا بعد نصف عام من تطبيق الكريم. ولكن ، مثل الهورمونات ، تتطلب الكريمات استخدامًا منتظمًا. واحد أو اثنين من الممرات يكفي ، وسوف يأتي التأثير كله إلى شيء ، على الرغم من حقيقة أن هذه الأدوية مكلفة للغاية.
  4. التدليك. يحسن التدليك اليومي الدورة الدموية في الغدد الثديية ، ويمكن رؤية تأثير مماثل قبل الإباضة ، عندما يصبح الثدي أكثر اكتمالا. جلد الثدى رقيق جدا و دقيق ، لذا يجب أن يتم التدليك بلطف و برفق. تأكد من استخدام زيت التدليك ، مثل العنب ، ولكن آخر سوف تفعل. يمكنك استبدال الزيت بكريم مرطب. تدليك الثدي الكلاسيكي

    يبدأ التدليك بنقع مسننة ، يتم توجيه جميع الحركات من الحلمة إلى القاعدة. عندما يدفأ الجلد قليلاً ، تتم حركات التمسيد بالأصابع. خلال الكتلة لا يمكن أن تمتد الجلد ، فإنه يقلل من مرونة ، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى تلف الجلد. بعد اتباع الحركات التالية ، أول مناطق صغيرة من الأصابع من الحلمة إلى القاعدة. بعد ذلك ، مع قبضة يده ، يفرك الجلد حول الصدر. يجب ألا يسبب الإجراء الانزعاج ويستمر لمدة أطول من خمس دقائق.

  5. تمارين رياضية. التمارين البدنية لا تؤثر بشكل مباشر على حجم الثدي. تحت الغدد هما العضلات الصدرية ، وهو التركيز. ترفع عضلات الضخ القوية الصدر ، مما يخلق حجمًا صغيرًا. للتدريب تحتاج إلى زوج من الدمبل ، يجب اختيار الوزن بشكل فردي ، اعتمادا على اللياقة البدنية الشاملة. الفتيات الذين يزورون الصالة الرياضية بانتظام ، يمكنك التشاور مع المدرب وضبط برنامج التدريب.

تمارين معقدة لتعزيز العضلات الصدرية

زيادة حجم الثدي من خلال المجهود البدني هو واحد من أفضل الخيارات. التدريب له تأثير إيجابي على الصحة العامة وليس له تقريبا أي موانع.

من الممكن تكبير التمثال عن طريق أداء مجموعة من التمارين البدنية التي تستهدف العضلات الصدرية.

مدربو التدريب البدني من ذوي الخبرة يعرفون بالضرورة أي تمارين تساعد على تكبير الصدر عن طريق تدريب العضلات الصدرية بشكل منتظم. إذا لم تكن لديك الفرصة للتشاور مع أحد المتخصصين في هذا الشأن ، فإن مقاطع الفيديو التعليمية المتاحة على الإنترنت ستساعد على زيادة ثدييك في المنزل.

تمارين أساسية لزيادة حجم الصدر

تمرين # 1. عمليات الدفع الكلاسيكية هي طريقة رائعة لعمل العضلات الصدرية والأسلحة وحتى القيمة المطلقة. إذا كان التمرين صعبًا ، في المرة الأولى التي يمكنك فيها الضغط على ركبتيك أو من السرير.

تمرين # 2. الاستلقاء على ظهرك ، ثني ساقيك في الركبتين ، والقدمين للراحة على الأرض. ارفع يديك ، لاحظ الإنتشار على الجانبين. من المستحسن القيام بتمرين مع الدمبل ، ولكن في المرحلة الأولى ، سوف تفعل حتى الأوزان الصغيرة.

تمرين # 3. وسوف يساعد ليس فقط على العمل خارج عضلات الصدر ، ولكن أيضا تقوية الظهر بشكل فعال. استند إلى معدتك على الكرسي أو البراز ، وسدد ساقيك وارفعي جواربك على الأرض. امد يديك للأمام ، ثني ظهرك.

تمرين # 4. سوف الملاكمة تطوير عضلات الصدر كبيرة. إذا كانت هناك فرصة للعمل على عدة ضربات على الكمثرى - لا تفوت الفرصة. مثل هذا التمرين سيعمل بشكل جيد في عضلات يديك ، وليس ضخها في الحجم.

تمارين معقدة لتكبير الصدر

قم بالتدريبات بشكل منظم أولاً ستبدأ النتيجة في الظهور في غضون شهرين. الأطعمة المفيدة مثل اللحوم والألبان ، وكذلك اللوز والحبوب على الفطور مفيدة لنمو العضلات المتسارع.

نصائح المدرب - كيف لا تضر

على هذا النحو لا توجد قيود للتدريبأو بالأحرى ، يتم تقليصها إلى قواعد ممارسة نموذجية.

عندما ظهرت المشكلة بعد الجراحة: تمارين مهمة للشفاء من جراحة الثدي

لبدء التدريب ، من الضروري القيام بالدفء. يساعد على "تدفئة" العضلات ، وتمديد الأوتار. سيكون كافيًا 10 - 15 دقيقة القيام بتمارين بسيطة.

نتيجة التمارين اليومية على تكبير الصدر في صالة الألعاب الرياضية.

عند التدريب ، والنتيجة ليست ملحوظة على الفور ، ولكن لا يأس - نهج منتظم والتغذية السليمة ستكون المفتاح لتحقيق نتيجة ناجحة. لا ينصح باللجوء إلى استخدام الأدوية لزيادة سريعة في العضلات.

الرياضة هي أفضل مساعد في كيفية زيادة ثدي الفتاة في المنزل ، وسيكون الفيديو التدريبي مثالًا جيدًا.

أساطير وحقائق حول ثدي الأنثى

يكتنف موضوع زيادة حجم الثدي في مختلف الأساطير والمضاربة. من أجل معرفة أين توجد الحقيقة ، وأين أكاذيب ، عليك أن تتحول إلى بعض الحقائق:

  • يعتمد الشكل والمرونة على الاستعداد الوراثي وحالة الجلد وكثافته ومرونة الأنسجة الداخلية ؛
  • يتأثر حجم الثدي بشكل أساسي بالوراثة والهرمونات ومستوى الأنسجة الدهنية. ثانيا - إمدادات الدم إلى الصدر ، الأقنعة ، إجراءات المياه المتناقضة ، التغذية ؛
  • لا توجد عضلات في الثدي الأنثوي ، لأنه من المستحيل "ضخ" حجم إضافي ، ولكن من الممكن تقوية وتطوير العضلات الصدرية التي تمر تحت الغدة ، والتي ترفع قليلا من التمثال النصفي.

غالباً ما يعزى تأثير خارق إلى أكل العجين الخام ، التوابل - الكركم ، الزعتر أو القرنفل. من الممكن أن الخميرة الموجودة في العجين الخام لها خصائص مفيدة ، ولكنها ليست مناسبة للاستخدام في هذا الشكل.

من المؤكد أن المكملات الغذائية "الخميرة" سيكون لها تأثير إيجابي على الجسم ، وتقوية الأظافر والشعر ، ولكن بالكاد يزيد من الثدي. التوابل يمكن أن تحسن الدورة الدموية في الجسم.ولكن ليس في جزء معين منه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامها المفرط يضر المعدة.

ممارسة - وسيلة فعالة لتضخم الثدي الذاتي

كما يعتبر العديد من الفتيات أن التدريب الذي يحرق الأنسجة الدهنية ليس أفضل طريقة لزيادة الحجم. إلى حد ما ، هذا صحيح. لكن التغذية المتوازنة يجب أن تملأ الجسم جميع المواد اللازمة ، بما في ذلك الدهون.

في الحالات التي لا يمكن أن تساعد

كل الطرق المذكورة أعلاه بدرجة أو بأخرى ستعطي الثدي حجمًا معينًا ، وتقوية العضلات. لكن في الحالات عندما أثرت الأمراض الخطيرة على نمو الثديتعوق تطورها منذ المراهقة ، مثل الطرق لن يكون لها أي تأثير.

أيضا ليس هناك حاجة لبذل جهد إذا تمت إزالة الغدد الثديية. في ظل هذه الظروف ، تختار كل فتاة كيفية المضي قدمًا وكيفية التعامل مع مظهرها.

حجم مرئي

ليس من الممكن دائما الانتظار حتى يبدأ كريم خاص في العمل وتنمو العضلات. إذا كان هناك عطلة في المستقبل ، فهناك طريقة سريعة لزيادة ثدييك بسرعة لفتاة في المنزل لا تكشف عن الفيديو التدريبي.

قد تكون مهتمًا بـ: دروس مفيدة للتركيب المناسب في المنزل للمبتدئين

لإعطاء الصدر حجم بصري - خدعة كبيرة لتبدو مغرقة ، دون انتظار تأثير التدريب. في تركيبة مع الأساليب غير الجراحية نتيجة لذلك يمكن زيادة الثدي خارجًا بمقدار 1 أو 2.

تساعد وسائد الثدي المصنوعة من السيليكون العديد من النساء على الظهور بمزيد من الثقة

طرق التكبير البصرية:

  1. دفع ما يصل لا السنة الأولى في العالم تزين الجنس العادل. الحيل الداخلية هي واحدة من أكثر الطرق شيوعا لتكبير الثدي البصري.
  2. يغطي السيليكون. انهم لا تنزلق وإعطاء شكل للصدر. يتم وضعها على الصدر تحت الملابس.
  3. التركيز على الخصر. تؤكد الملابس والأحزمة الضيقة على خط العنق بطريقة متناقضة.
  4. نغمات داكنة تقلل بصريا حجم ، الضوء - زيادة. بالإضافة إلى ذلك ، تعطي الأقمشة اللامعة حجمًا مرئيًا جيدًا ؛

كيفية زيادة فتاة الثدي في المنزل ، ومعرفة المصممون ، ولكن لا ننسى الفيديو التدريب! إذا سمح خط العنق ، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل.

في جوفاء في وسط الصدر وضع أحمر الخدود ، وعلى الصدر - مسحوق مع تأثير متلألئ.

هنا الشيء الرئيسي - لا تطرف ذلك ووضع الأموال في ضربات خفيفة.

ما طبيعة لم تعط ، يمكنك ملء مع العمل الشاق ونهج المختصة. من المهم أن تحب نفسك وتعتني بالصحة والجمال - إنها ضرورية لكل امرأة! الآن أنت تعرف كيف تزيد من ثدي فتاة في المنزل ، ويمكنك استخدام الفيديو التدريبي المفيد لتحسين الشكل الخاص بك.

في هذا الفيديو سوف تتعلم كيفية تكبير الثديين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية:

فيديو عن أفضل تمارين اللياقة لتكبير الصدر:

في الفيديو سوف تتعلم كيفية ضخ الصدر الجميل والمرن:

التعليقات

شاهد الفيديو: أفضل 05 تمارين منزلية لتكبير الثدي والصدر - عالم المرأة جديد 2017 (سبتمبر 2019).

Loading...