وصفة صحية

تقنية تدليك القدم والقدم التايلاندية. فوائد التدليك للجسم

توجد نقاط الطاقة على القدم البشرية ، في الحالة التي يعتمد فيها عمل أعضاء مثل المريء ، المرارة ، الغدة الدرقية ، الكبد وأعضاء البصر والسمع. القدمين بحاجة لرعاية بانتظام. ومن أجل تجنب أي مشاكل صحية ، يجب إجراء مساجات خاصة للساقين والقدمين بشكل دوري.

  • التنقل السريع على المقال:
  • ما هو الاستخدام
  • القواعد الأساسية للتنفيذ
  • النقاط النشطة لتدليك القدم
  • موانع
  • من يحتاج إلى تدليك القدم
  • كيفية جعل التدليك الذاتي في المنزل
  • تقنية تدليك القدمين والساقين
  • اختيار مدلك محترف
  • التعليقات

ما هو استخدام تدليك القدم

تدليك القدم التايلاندية يعرف تدليك القدم. هذا يؤثر على الجسم عن طريق تحفيز المناطق المنعكسهوضعت على الساقين. والتحفيز المناسب لهذه المناطق يساعد على التخلص من الاكتئاب ، ويزيد من طول العمر ويجدد الجسم.

تستخدم العصي الحديدية لهذا النوع من التدليك. بفضل هذه المواد ، تتميز القضبان بالقوة والمتانة. بالإضافة إلى ذلك ، بمساعدة العصي ، يتم عمل جميع النقاط على القدمين بشكل مثالي.

تدليك القدم التايلاندية هو شعبي جدا ومفيد ، بالإضافة إلى أنه يخفف تماما التعب. لكن لديها غرض وقائي بشكل رئيسي.

من المثير للاهتمام معرفة! خلال عملية تدليك القدم ، غالباً ما تستخدم الكراسي المصممة خصيصاً ، فمن الأسهل الاسترخاء فيها.

للقيام بجلسة تدليك القدم التايلاندية ، اتصل بطبيب تدليك مدرب خصيصًا.

لقد أثبتت فوائد تدليك القدم التايلاندية على مدى آلاف السنين. بعد عدة جلسات من التدليك ، تحدث تغيرات في الجسم:

  1. تم تحسين الدورة الدموية.
  2. تخفيف التورم في الساقين.
  3. النوم يتحسن.
  4. يخفف الألم في الظهر.
  5. يقوي العضلات.
  6. يحسن الهضم.
  7. انخفاض ضغط الدم (في مرضى ارتفاع ضغط الدم).

بالإضافة إلى ذلك ، خلال الجلسة ، يرتاح الشخص ، ويتم استعادة قوته.

لا تفوت إحدى المقالات المفيدة حول المحترف: أفضل الطرق لتخفيف التعب من القدمين بعد المشي

القواعد الأساسية للتنفيذ

انتبه! أحد الشروط الهامة للتدليك هو جو مريح. وتساهم الموسيقى اللطيفة والضوء الخفيف في الاسترخاء السريع وتهدئة الحالة النفسية للشخص.

القيام بتدليك القدم بيديك ، فمن المستحسن إيلاء أكبر قدر من الاهتمام لإبهامك أو الوسادة تحته. تتأثر المناطق Reflexogenic أفضل بشكل مستمر.

التدليك هو الحركات التقدمية أو الدائرية المرغوب فيها. تستخدم خلال العصي تدليك أو الكراسي المتحركة ، اللازمة لدراسة القدمين ، أساسا يكون لها تأثير سطحي.

يُنصح باستخدام الكريمات الخاصة أو زيوت المساج في مساج القدم التايلاندي التقليدي في نهاية الجلسة فقطلتعزيز الدورة الدموية.

ويقول الخبراء: من المهم القيام بتدليك القدم التايلاندية بشكل صحيح ، ثم فوائده ستكون ملحوظة بعد جلستين أو ثلاث جلسات

يتم تنفيذ تدليك القدم باستخدام العصي الخاصة.

النقاط النشطة لتدليك القدم

  1. تدليك نصائح أصابع القدم - يحفز الدماغ ويخفف من الصداع.
  2. التدليك النشط للمنطقة المحيطة بالإبهام على الساق - يخفف الألم في الرقبة.
  3. تدليك الجزء المركزي من القدم - من أمراض الرئتين ، يحسن حالة المريض من الربو.
  4. تدليك منصات تحت الإبهام على الساق - تطبيع القلب ونظام القلب والأوعية الدموية.
  5. ولتخفيف الحمل على الكبد وتحسين أدائه ، يقوم بتدليك القدم من الداخل.
  6. كعوب التدليك ، يخفف الألم في أسفل الظهر.

موانع

  • خلال فترات تفاقم الأمراض المزمنة.
    موانع في تفاقم الأمراض المزمنة وارتفاع درجة حرارة الجسم ، وفي وجود الجروح مع التقوية. أيضا ، لا تفعل تدليك التايلاندية بعد الجراحة ، يجب على الجسم يتعافى أولا.
  • الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العقلية والعصبية.
    في وقت الدورة ، في الشخص المصاب باضطراب عقلي ، يمكن أن يسبب التدليك العدوان ويؤثر سلبًا على النفس.
  • بطلان خلال فترة الحمل.
  • ممنوع منعا باتا التدليك التايلاندية مع الروماتيزم، في مرحلة معقدة ، مع التهاب المفاصل والعضلات ، و مع أمراض الأوعية الدموية الخطيرة.
  • مع السرطان وأمراض الجلد.
    اقرأ مقالة إعلامية: Tabata - مجموعة من التمارين لمدة 4 دقائق: الفوائد وقواعد التنفيذ

من يحتاج إلى تدليك القدم

فوائد تدليك القدم التايلاندية هي أنه يزيل جميع المشابك والكتل ، وبالتالي فهو ضروري للكثير من الناس.

في صالونات خاصة هناك العديد من أنواع التدليك التايلندي: للجسم كله واليدين والرأس والقدمين.

من الموصى به للقيام بالتدليك التايلندي:

  • الناس مع نمط حياة غير نشط.
  • أولئك الذين يشعرون بالقلق من الألم في الرأس والرقبة أو الظهر.
  • بالنسبة لأولئك الذين يريدون إطالة الشباب وإزالة التجاعيد.
  • الناس الذين يعانون من الأرق.
  • أولئك الذين يريدون إزالة السموم الضارة والخبث من الجسم.
  • جميع الذين يعانون من الاكتئاب والتوتر.

مع إجراءات التدليك المنتظمة ، من الممكن تقليل ألم التهاب المفاصل والتهاب المفاصل

فضلا عن تدليك القدم التايلاندية مفيد في أنه يطبيع عمل الجهاز الهضمي والعديد من الأجهزة الأخرى.

كيفية جعل التدليك الذاتي في المنزل

من أجل البدء في القيام بالتدليك التايلاندي في المنزل ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى إتقان أسلوبها بشكل جيد وممارستها لفترة طويلة.

من المهم أن تعرف! التعامل غير المناسب والتافه لمناطق الطاقة يمكن أن يؤذي الصحة.

يجب أن يتم التدليك الذاتي بحذر.

قبل البدء في إجراء تدليك القدم في المنزل ، فمن الضروري كيفية التحضير. بدون تعلم ، لا يمكن القيام بالتدليك التايلاندي ، حيث ستشارك النقاط الحيوية.

التكيف والاسترخاء هي المرحلة التحضيرية. فكر فيما يتضمن الضبط المشترك:

  • يلعب الإعداد دورًا مهمًا ، يجب أن يكون مريحًا وهادئًا.
  • يحتوي الضبط المشترك على 3 مستويات: عاطفية وعقلية وجسدية. يجب على المريض أن يثق في مدلك.
  • المستوى العقلي هو نداء مشترك للدكتور زيفاجو ، يطلب منه علاج الجسد.
    قد تكون مهتمًا بمعرفة: تقنيات وأساليب النوم ، إذا كنت لا تستطيع النوم

بعد اجتياز الإعداد ، يمكنك الذهاب إلى تدليك القدم.

تسلسل الإجراءات تدليك القدم:

  1. لإعداد مشترك هو توقف التنظيف. يمكنك جعل حمام القدم بالماء الدافئ ، أو مسح قدميك بمنشفة مبللة.
  2. ثم ضعي الكريم أو الزبدة. توزعها حركات بطيئة على سطح القدم.
  3. الآن يمكنك البدء في القيام بالفرك. للقيام بحركات بطيئة وسهلة. لذا يتم إعداد الأرجل للتعرض اللاحق.
  4. بعد فرك تليها الضغط. وهي مصنوعة من الأصابع أو بمساعدة عصا خشبية خاصة. ينصح المبتدئين بالحفاظ على الإجراء بأصابعك ، لذلك من الأفضل أن يتم تدليكك.
  5. يبدأ الضغط بتدليك الجزء العلوي من القدم بحركات الإبهام البطيئة. من الكاحل إلى الأصابع والظهر. القادم تحتاج إلى الذهاب إلى فرك الأصابع ، والضغط قليلا عليها. أول تدليك الأصبع الصغير ، من القطيفة إلى قاعدتها.
  6. الآن نحن بحاجة إلى المضي قدما في الداخل من القدم. يمكن الحصول على النتيجة المرجوة من خلال العمل على أي من النقاط المحددة.
  7. التالي الضغط مع الإبهام ، والانتقال من الكعب إلى أخمص القدمين. في هذه الحالة ، يجب أن تبقى الساق بأيدين. أي ، اضغط على نقطة وتحرك في حركة دائرية أعلاه. أنفق 5 دقائق على كل ساق. حركات بطيئة ، مع زيادة تدريجية في الشدة.
  8. ثم ينصح بالقيام بالضغط. للقيام بذلك ، قم بضغط أصابع القدمين بكلتا اليدين.

    واحدة من المراحل النهائية من تدليك القدم هو ضغط القدم.

  9. كذلك ، بدءا من أصابع القدم والكاحل ، يتم إجراء حركات فرك.
  10. ينتهي التدليك بحركات بطيئة وسلسة.

يمكن القيام بتدليك القدمين ، الذي يتم دون تفعيل النقاط النشطة بيولوجياً ، في المنزل وسيتناسب مع المعالجين بالتدليك المبتدئ.

تقنية تدليك القدمين والساقين

هناك عدة طرق مختلفة لتدليك القدم والقدمين. كلها فعالة ، وتساعد على التعامل مع العديد من الأمراض.

العلاج بالابر - بعد بضع جلسات يخفف الصداع ، ويحسن النوم ، ويعيد أداء المعدة. هذا التدليك مناسب لجميع الناس.

من المهم أن تعرف! من المستحسن القيام بالعلاج بالإبر بأطراف الأصابع للحصول على شعور أفضل بجميع المناطق المنتهكة.

مجموعة من تدليك القدم الانعكاسية ، وعلاج القدم سبا

تدليك القدم التايلاندية - من المعروف منذ فترة طويلة أن فوائد هذا التدليك هائلة. وهو يتألف من تحفيز مناطق الانعكاس ، التي يعتمد عليها عمل العديد من الأعضاء الداخلية.

تدليك القدم الصينية - يتكون من الحركات ، والضغط والحركات التمسيد ، وأيضا الغرزات. يؤثر على نقاط الطاقة التي تؤثر على عمل بعض الأعضاء.

تدليك القدم لا ارادي - يمثل الضغط على نقاط الانعكاس المرتبطة بأعضاء معينة. هناك حوالي 50 نقطة من هذا القبيل.

اختيار مدلك محترف

لتدليك القدم التايلاندية ، هناك مدلكين خاصين. المحترفون الذين سيتمكنون من إخبار الجميع عن التدليك ، بالإضافة إلى مساعدتك على اختيار التدليك العلاجي والصحي الأكثر ملاءمة لك.

التدليك يرتبط مباشرة بالطب. لذلك ، يجب أن يكون التدليك الاحترافي من خلال التعليم الطبي والمؤهلات المناسبة.

اختيار المهنية لتدليك القدم التايلاندية ، تحتاج إلى أن تأخذ على محمل الجد بما فيه الكفاية. التحفيز غير السليم لنقاط الطاقة خلال الإجراء يمكن تنشيط أي مرض وفي نفس الوقت ضرر الصحة.

تدليك القدم في المركز سيزيل المشاكل مع الرئتين.

وقد اكتسب تدليك القدم التايلاندية شعبيته. فوائدها لا حصر لها. يشجع على الشفاء والتجديد للجسم. كما أنه يجلب السرور والسلام.

من هذا الفيديو ، ستتعلم كيف تتعلم بشكل صحيح وفني عن كيفية القيام بتدليك القدم والقدمين التايلانديين:

في هذا الفيديو سوف تشارك تقنية التدليك الانعكاسية لمناطق القدم:

لتعلم أن التدليك ينتمي إلى التقنيات "التكميلية" وهو إضافة ضرورية للطب التقليدي ، يمكنك من هذا الفيديو:

التعليقات

شاهد الفيديو: تعلم المساج التايلندي للقدم والساق والفخذ (يونيو 2019).

Loading...