سر الجمال

فوائد حمض ليبويك في كمال الأجسام. صيغة وكيفية اتخاذها

على الرغم من حقيقة أن ما يسمى بحمض ليبويك كان معروفًا لفترة طويلة ، إلا أنه لم يحصل على الاهتمام المستحق. لم يحاول أحد أن يحقق في خصائصه بشكل صحيح ، حتى أصبح معروفًا أن حمض ليبويك هو جزء لا يتجزأ من كل خلية في جسم الإنسان.

  • التنقل السريع على المقال:
  • لماذا يُنصح بتقديم الطلب
  • استخدام
  • موانع
  • الآثار الجانبية المحتملة
  • التعليقات

وبما أن جميع العناصر الدقيقة أو الكلية التي تشكل جزءًا من الجسم تقوم بمهامها المحددة ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو الدور الذي يلعبه حمض ليبويك في صحة الإنسان والنشاط الحيوي.

للحصول على إجابة على هذا السؤال ، تحتاج إلى النظر الخصائص الرئيسية لحمض ليبويك:

  • تحييد المواد التي تدمر خلايا الجسم البشري ، مع إبطاء الشيخوخة ؛
  • يساعد على القضاء على المعادن الثقيلة والأملاح من الجسم ؛
  • يدعم وظائف الكبد حتى في حالة المرض الشديد.
  • تأثير مفيد على الجهاز المناعي والجهاز العصبي للجسم.
  • يساعد على منع مرض الغدة الدرقية.
  • يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم ؛
  • يعزز امتصاص الجلوكوز ، والذي يسمح لك ليحل محل الأنسولين تماما ؛
  • يحمي الأوعية الدموية من التعرض للكولسترول.

انتبه! في تركيبة مع المواد الفعالة الأخرى ، هذا الحمض قادر على زيادة نشاط الدماغ ، وتحسين الذاكرة والتركيز. وكل ذلك لأنه يمكن استعادة خلايا الدماغ التالفة. من بين أمور أخرى ، يستخدمه العديد من الأطباء كعلاج للكحول.

لماذا هو مناسب للاستخدام في كمال الاجسام؟

حتى الآن ، يتم استخدام حمض ليبويك من قبل الناس الذين يسعون إلى الإنجازات الرياضية ، أي كمال الأجسام.

وكل ذلك بسبب وتشمل معادلتها العناصر التي تغذي الأنسجة العضلية ، وبعدها يزداد حجمها. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الجمع بشكل جيد مع الكرياتين ويزيد بشكل كبير من قدرة الجسم على التحمل للأنشطة البدنية المختلفة.

لا تفوّت مقالة مفيدة عن كيفية زيادة ثدي الفتاة في المنزل (فيديو تعليمي)

انها ضرورية ببساطة من أجل الحفاظ على وزن الجسم في الوزن الطبيعي والصحي.

انها ضرورية ببساطة من أجل الحفاظ على وزن الجسم في الوزن الطبيعي والصحي.

تحذير! إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد ، فعليك أن تعلم أن حامض ليبويك لن يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، وأن تناوله بجرعات كبيرة ليس ضروريًا. حتى على الرغم من حقيقة أنه يقلل من قدرة الكبد على تراكم الدهون وقادر على التأثير على جزء من الدماغ المسؤول عن الرغبة في تناول الطعام.

استخدم في كمال الاجسام

كيف يعمل تحت الحمل

اليوم يستخدم حمض Lipoic في كمال الأجسام كصيغة لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

ينصح الأطباء الرياضيون بالرياضيين لأن التدريب المكثف المستمر عاجلاً أم آجلاً يؤدي إلى تكوين ما يسمى بالجذور الحرة ، والتي بدورها تدمر بنية الخلية في جسم الإنسان.

وهذه الخصائص التي يساعدها حمض اليبويك على تقليل مستوى التأثير السلبي لهذه الجذور ، في حين تطبيع عمل عملية التمثيل الغذائي بين البروتينات والدهون.

يجب أن تأخذ بعين الاعتبار حقيقة ذلك حمض الليبويك يحل محل الأنسولين ويوفر امتصاص الجلوكوزونتيجة لذلك ، يكون النسيج العضلي في الحالة النشطة ، مما يساعد على الحصول على النتيجة القصوى من التدريب.

استنادًا إلى هذه الحقائق ، يمكنك تحديد القيمة التي يحتوي عليها حمض ليبويك بدقة في كمال الأجسام. بالمناسبة ، تعزز صيغته عمل حامض الاسكوربيك وفيتامين E ، وينشط تراكم في الجسم من ما يسمى النشا الجليكوجين - الحيوان ، والمخزون الرئيسي الذي يتراكم في الأنسجة العضلية وخلايا الكبد.

وظيفة الجليكوجين هي الحفاظ على مستوى السكر في حالة مستقرة.

التمرين الأكثر فائدة لشخصية جميلة: اللوح - الصورة قبل وبعد (النتائج)

خلال فترة التدريب المكثف ، تعاني كتلة العضلات من الإجهاد التأكسدي ، أي أن المؤكسدات تتراكم. يقلل حمض Lipoic من الإجهاد في العضلات ، مما يحيد آثار الجذور الحرة ، ونتيجة لذلك يتعافى جسم الإنسان بسرعة بعد ممارسة التمارين ، وتمتص الأنسجة العضلية الجلوكوز بشكل أسرع.

بعد هذا ، يتم تحويل نفس الجلوكوز إلى طاقة. هذا هو السبب في أن الشخص يتعافى بسرعة بعد التمرين ولا يشعر بالتعب. حمض ليبويك يجدد أيضا تزويد الجلوتاثيون والمغذيات الأخرى التي أهدرت خلال فترة الحمل الشديد.

من المهم أن تعرف! يستخدم الرجال حمض ليبويك في كمال الأجسام للحصول على كتلة عضلية ، لكن النساء يستخدمن العكس ، من أجل التخلص من الوزن الزائد وتقليل حجم الخصر. لتحقيق النتائج المرجوة ، يجب اتباع صيغة النجاح ، التي تتكون من التدريب والتغذية الخاصة والدافع.

الجرعة وكيفية اتخاذها

لبناء الأجسام ، الجرعة اليومية من حمض ليبويك حوالي 150-200 ملغ.. من الضروري تناوله ثلاث مرات على الأقل يوميًا بعد الوجبات. مع تعزيز التدريب ، يمكنك زيادة المعدل اليومي إلى 600 ملغ. تحتوي صيغتها على عناصر كافية لتحقيق نتيجة جيدة.

عواقب الاستقبال الصحيح وغير الصحيح

حمض Lipoic هو مادة طبيعية لا تتراكم في الجسم. ول لا توجد قيود خاصة على استخدامها.

يمكن استخدامه بأي كمية بدون خوف من أي آثار جانبية. ومع ذلك ، فمن الأفضل رفض تناول هذا الدواء في مساحيق أو أقراص ، لأن العلماء قد أثبتوا أن تعاطي هذا الدواء يسبب التعب السريع ، وعدم التركيز ، والعصبية ، والقلق المستمر.

لها من الأفضل الجمع بين الاستقبال والرياضةتلك الأنواع من ذلك ، حيث يمكنك تحسين القدرة على التحمل في الجسم وتحقيق بعض الراحة من الرقم الخاص بك.

تشتمل تركيبة حمض الليبويك في كمال الأجسام على فيتامين N ، والذي بدوره يلعب دورًا مهمًا جدًا في جسم الإنسان. في الوقت نفسه ، يعزز هذا الفيتامين حرق الدهون في المناطق المشكلة في الجسم ويوفر تدفق الدم لهم.

المنتجات التي تحتوي على

مع تقدم العمر ، لا يستطيع الجسم البشري إنتاج الكمية اللازمة من حمض الليبويك ، لذلك يوصي الأطباء بتناول المنتجات أو النباتات التي تحتوي على هذه المادة ، وهي لحم البقر ، وعلى وجه الخصوص ، لحوم البقر والكلى.

منتجات حمض الليبويك
معرفة ما يجب القيام به إذا كان لديك: حكة في الجلد. أسباب وعلاج الحكة

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي لحم البقر أيضا على البروتين والزنك والحديد. لذلك ، هذا النوع من اللحم هو جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي للرياضيين. يحتوي لحم الخنزير أيضًا على حمض ليبويك.ولكن ليس بقدر ما لحوم البقر.

في لحم البقر ، على وجه الخصوص ، يحتوي كل من اللحم البقري والكلى على حمض ليبويك.

بشكل عام ، يوجد حمض ليبويك في جميع الأطعمة تقريباً:

  • الملفوف،
  • السبانخ،
  • الكرفس،
  • الريحان،
  • الأرز،
  • البازلاء الخضراء
  • الفاصوليا،
  • البيض،
  • الكفير،
  • القشدة الحامضة
  • العدس،
  • الحنطة السوداء ، الخ

الخضروات الورقية غنية بحمض ليبويك مثل بذور الشبت والكزبرة. ولأنه غالباً ما يستخدم في الطب ، يمكن شراء حمض الليبويك من الصيدلية. قرص واحد أو كبسولة من هذا الدواء يحتوي على 0012-0،025 غرام من حمض ليبويك.

حمض Lipoic وفيرة في الخضروات الخضراء والخضر

حمض الليبويك في كمال الأجسام ضروري كصيغة لحياة صحية ، ويجب الحصول عليها ، أولاً وقبل كل شيء ، من المنتجات الغذائية ، مكملة بأشكال في شكل مكملات غذائية.

موانع

باستخدام هذا الحمض ، من الضروري حساب الجرعة بشكل صحيح.. للقيام بذلك ، من الأفضل طلب المساعدة من المتخصصين ، لأن حمض ليبويك لديه عدد من موانع الاستعمال. على سبيل المثال ، لا يمكن تطبيقه على النساء الحوامل أثناء الرضاعة الطبيعية.

لا ينبغي أن يستخدم حمض Lipoic للنساء الحوامل أثناء الرضاعة الطبيعية.

أيضا لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية لهذا الدواء ، أو الذين يعانون من أمراض مثل التهاب المعدة والقرحة. من الأفضل البحث عن مصدر لحمض ليبويك في الطعام ، حيث أنه آمن في حالة الجرعة الزائدة.

الآثار الجانبية المحتملة

الآثار الجانبية الرئيسية هي حقيقة ذلك قد يسبب هذا الدواء رد فعل تحسسي.

على الرغم من جميع الآثار الجانبية القليلة ، تم التعرف على تفرد هذا الدواء وتأثيره الإيجابي على جسم الإنسان من قبل الباحثين. ويستخدم حمض lipoic على نطاق واسع في الطب الحديث وفي كمال الأجسام.

هناك حاجة إلى المستحضرات الصيدلانية التي يمكن استخدامها في كمال الأجسام أم لا؟ سوف تجد الجواب في هذا الفيديو:

فوائد حمض ألفا ليبويك في كمال الأجسام:

عن المخدرات لبناء كتلة العضلات ، وتباع في الصيدلية:

التعليقات

شاهد الفيديو: Alpha Lipoic acid , Fahad alnnajem الفا لوبيك اسيد فهد الناجم (سبتمبر 2019).

Loading...