سر الجمال

تمارين لشد جلد الوجه. رفع الجمباز الوجه

Pin
Send
Share
Send


وليس سرا أن رغبة أي امرأة في الحفاظ على جاذبية صورتها على مر السنين. خاصة عندما يتعلق الأمر بشخص يجذب انتباه الآخرين في كثير من الأحيان.

  • التنقل السريع على المقال:
  • تأثير التمرين على الجلد
  • موانع
  • القواعد العامة
  • ممارسة المجمعات
  • التمارين الرياضية من كارول ماجيو
  • أساهي للجمباز الياباني (تسوغان)
  • الجمباز الصيني
  • التعليقات

من أجل تحسين المظهر ، يوصي خبراء التجميل بإجراء التمارين بانتظام على بشرة الوجه ، والتي تشد البئر البيضاوي والتجاعيد الناعمة. حول ما هي مجمعات الاحماء الجمباز ، سيتم النظر في هذه المقالة.

كيف تمارين تشديد تؤثر على الجلد

حقيقة مثيرة للاهتمام أن تمارين مختلفة لجلد الوجه لها تأثير تشديد جيد ، ليس من أجل أي شيء موصى به حتى من قبل الخبراء. لذلك ، من الضروري فهم الآثار المعقدة التي لها أفضل تأثير على مناطق الوجه وكيف يحدث ذلك.

الجمباز الوجه يسمح لك للبشرة وجعلها أكثر مرونة

من الضروري أن نعرف أن المجمعات المتطورة وأنظمة التمرين تسمح لنا باستخدام كل مشكلة في الوجه تحتاج إلى تحويل.

ويمكن أيضا أن يتم تنفيذ تأثير على الجلد بمساعدة التدليك.

وتنقسم كل التمارين إلى عدة أنواع.

وتسمح لك بالعمل مع المناطق الضرورية من الوجه ، على سبيل المثال:

  • نظام التدريبات لتشديد وتصحيح شكل الوجه.
  • تمارين الوجه العلوي التي تنشط العضلات على الجبين وحول العينين ؛
  • تمارين في الجزء السفلي من الوجه ، وهي منطقة الخدين وعظمتي الخدين والشفتين والذقن ؛
  • مجموعة من التمارين للرقبة.
ممارسة الجلد في الرقبة

تمارين من هذا النوع تؤثر على الجلد على النحو التالي:

  1. الحفاظ على قوة العضلات ومرونتها والحفاظ عليها.
  2. تحسين الدورة الدموية ، وتشبع خلايا الجلد بالأكسجين.
  3. يساعد على استكمال عمليات التمثيل الغذائي على سطح الجلد.
  4. زيادة مرونة مناطق الوجه التي فقدتها.
تعلم عن هذا: كيفية تطهير وجهك مع كريم Setafil. قواعد التطبيق

موانع الاستعمال: من لا يستطيع أداء الجمباز الوجهي

يرجى ملاحظة أن حتى سهولة وبساطة التمارين لتشديد جلد الوجه لا تعني السلامة الكاملة للجمباز. قبل اختيار تقنية جيدة ، يجب أن تتعرف على تذكير موانع الاستعمال المميزة لهذا الإجراء التجميلي.

قبل البدء في التدريبات على الجلد ، من الضروري التحقق من الضغط (انظر موانع)

وتشمل هذه التحذيرات التالية:

  • أمراض الجلد الالتهابية.
  • زيادة متكررة في الضغط.
  • اضطرابات في أعصاب الوجه.
  • أجريت عمليات على وجه بلاستيكي.

بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أنه من الممكن بدء الجمباز الوجهي فقط بعد توصية ومطالبات التجميل. سيكون مثل هذا النظام من النهج إلى التدريبات صحيحة وآمنة قدر الإمكان.

قراءة عنوان المادة الشعبية: قناع تنظيف الوجه الأسود: كيفية القيام به في المنزل

القواعد العامة لأداء تمارين السحب

يتطلب أي إجراء عددًا من القواعد التي تشرح جوهر تأثيرها على الجسم. وينطبق الشيء نفسه على تنفيذ تمارين الجمباز. قبل أن تفهم أي نوع من التمارين يشد بشرة الوجه ، من الضروري أن تتعرف على القواعد العامة لتقنية تنفيذها.

تمارين تستحق القيام بها أمام المرآة

من المهم معرفة القواعد الأساسية التالية:

  • قبل إجراء التمارين ، يجب غسل يديك جيداً وتنظيف بشرتك من مستحضرات التجميل لتحقيق أقصى تأثير على بشرتك وإشباعها بالأكسجين. أثناء العملية ، يمكنك استخدام كمية صغيرة من المرطب لمنع جفاف الجلد.
  • أداء معقد من جميع التمارين يوصى أمام المرآة في ضوء جيد. من الأفضل إذا كان ضوء النهار.
  • من الضروري مراقبة وضع جسمك عند أداء الجمباز. يجب أن يكون الوضع سلسًا ، ويجب عدم إمالة الرأس. الحفاظ على هذا الموقف سيضمن الدورة الدموية الصحيحة.
  • عند إجراء تمرينات على مجموعة معينة من عضلات الوجه ، يوصى بتوتر هذه المنطقة. يجب أن تبقى العضلات المتبقية خففت.
تمرين لشد جلد الرقبة
  • قبل كل تكرار لنظام التمرين ، من الضروري السماح للعضلات المتوترة من العمل بالاسترخاء. وبالتالي ، لن يكون هناك حمل زائد قد يكون غير عادي للوجه.
  • زيادة عدد مرات التكرار لأي تمرين أمر مهم بمرور الوقت. أولاً ، ستكون العضلات كافية والحمل الأدنى.
  • يعد عدم التسرع وحتى التنفس المفتاح الرئيسي للجمباز التجميلي للوجه عالي الجودة.
  • بعد الانتهاء من مجموعة تمارين الشد ، تحتاج إلى تحديث وجهك بالماء البارد ، وكذلك تطبيق كريم مغذي من النوع المناسب لبشرتك.

شرط مهم لجميع التمارين هو انتظام.

يوصي الأطباء بالجمباز لوجه كل يوم لمدة 10 دقائق. يشرحون أن العضلات ستحصل على الحمل المناسب بهذه الطريقة ، وسوف يستمر تأثير التمارين لفترة أطول.

قد تكون مهتمًا بالتعرف على تجديد شباب الجلد حول العين بمساعدة Aevita + reviews

مجمعات تمارين ضد تجاعيد الوجه

يمكن أن تظهر التجاعيد على الوجه ليس فقط بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر ، ولكن أيضًا في حالة التعب والإجهاد والمواقف العصيبة. وبالإضافة إلى ذلك ، هناك تجاعيد للوجه تظهر في تلك النساء والفتيات التي يتم التعبير عن العواطف بنشاط على وجهه.

تمارين تجعد الوجه

في الحالات التي لا يناسبك فيها هذا المساق بالأحداث ، يمكنك اختيار مجموعة مناسبة من التمارين لجلد الوجه ، مما يؤدي إلى تشديد مشاكل المناطق بشكل جيد وتحسين المزاج النفسي.

الآن تحتاج إلى معرفة بالضبط ما يساعد على القضاء على التجاعيد.

أسهل مجمع هو المنطقة المحيطة بالعيون حيث تتشكل أقدام الغراب.. للقضاء على التجاعيد هنا من الضروري عمل حركات دورانية بالعينين ، عيون قريبة ومفتوحة بجهد في العضلات.

تمرن ضد التجاعيد حول العينين

مثل هذا التمرين لن يمنع ظهور التجاعيد فحسب ، بل سيحسن الرؤية أيضًا. إذا رفعت الزوايا الخارجية للعيون بأصابعك. لذلك هو تقوية العضلات. يُنصح بإجراء تمارين في المنطقة المحيطة بالعين من 7 إلى 10 مرات.

لتقوية عضلات الشفاه:

  • وتمتد الشفاه إلى الأمام ، مع افتتاحها لاحقا.
  • رفع زوايا الفم بأصابع السبابة مع شفتيها وتمتد إلى ابتسامة ؛
  • ضغط ضيق من الشفتين إلى الشعور بالتوتر في العضلات.
  • تساعد هذه التمارين على خلق تأثير شد العضلات حول الشفتين ، مما يحسن من نبرة ومرونة بشكل مباشر.
تمارين العضلات المرنة بالقرب من الشفتين

عدد التكرار من 5 إلى 10 مرات.

لتشديد الخدين وخطوط الوجه:

  • تضخم الخدين متبوعًا بالزفير.
  • تضخم الخدين مع الهواء المتداول داخل ؛
  • تدليك داخل الخدود مع اللسان.
  • باتس على السطح الخارجي للخدين.
تمارين لشد جلد الخدود

هذه التمارين تساعد على تحسين شكل الوجه في منطقة الخد وتمنع شيخوخة الجلد.

لعضلات الذقن:

  • سحب الذقن إلى الأمام قليلاً لجعله جنبًا إلى جنب ؛
  • مقاومة الذقن اليدين مطوية في القبضة.

ينصح هذه التمارين لأداء 5 إلى 10 مرات ، لتحسين قوة العضلات من الذقن ومرونة الجلد.

يحتاج الجلد الموجود على الذقن إلى شد لا يقل عن المناطق الأخرى.

التجاعيد على الجبين:

  • الحركة الدورانية بعيون مغلقة ؛
  • رفع الحاجب على أعلى مستوى ممكن ؛
  • موقع الإبهام على المعابد ، والراحتين على الجبين. أداء حركة الحاجبين ، مع الضغط على الجبين بيديه.

هذه التمارين تسمح لك بالعمل بشكل جيد العضلات الموجودة على الجبهة. عدد التكرار - 10 مرات.

تمارين لشد جلد الوجه في الجبين

للرقبة:

  • تمتد الرقبة مع الرأس مائلة إلى الوراء ؛
  • الانعطافات البطيئة من الرأس إلى اليمين واليسار مع شعور بالتوتر في عضلات الرقبة.
  • حركات دائرية للرأس ؛
  • يميل الرأس بالتناوب إلى الكتفين.

مثل هذه التمارين للرقبة لن تقوي العضلات الرئيسية فحسب ، بل تعمل أيضًا على الوقاية لأنواع مختلفة من الجنف.

تمارين لشد جلد الرقبة

منذ الحركات الدورانية والمائلة تؤدي إلى عمل منطقة الكتف.

التمارين الرياضية للجلد وعضلات الوجه بواسطة كارول ماجيو

وتجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى مثل هذه التدريبات تحميض ضد تجاعيد الوجه ، وهناك برامج تطويرها من قبل خبراء التجميل المعروفة لدروس فردية.

وهي تهدف إلى تجديد شباب الوجه ويتم إجراؤها عدة مرات خلال اليوم ، على سبيل المثال ، في الصباح وقبل النوم. برنامج الجمباز الوجه هو بسيط جدا لأداء في المنزل.

هنا ، ما تمارسه هو إحكام بشرة الوجه ، وفقًا للرأي المهني لمستحضرات التجميل الأمريكية كارول ماجيو:

  • من الضروري الاستلقاء على الأرض ، وضع يديك على رقبتك ، وإجراء حركات ضغط خفيفة ، ورفع رأسك. شغل هذا الموقف لبضع ثوان ، ثم الاسترخاء واتخاذ الموقف الأولي للجسم.
رفع الجمباز الوجهي من التجميل كارول ماجيو
  • ضع أصابعك في قاعدة ونهاية الحاجبين ، مما يجعل الضغط الخفيف. في هذا التمرين ، يجب عليك محاولة تحريك الحاجبين معًا ، دون إزالة اليدين.
  • اضغط بأصابعك على المنطقة في زوايا العيون ، مع توجيه البحث لأعلى.
  • اضغط أصابعك على زوايا الفم عند محاولة الابتسام مع فتح الشفاه. ممارسة بنشاط ينطوي على جميع عضلات العمل.

القاعدة الأساسية هي الحفاظ على وتيرة بطيئة وثابتة.

يجب أن يكون عدد مرات تكرار كل تمرين 10.

أساهي للجمباز الياباني (تسوغان)

الجمباز الياباني ، الذي يشد الجلد بشكل جيد في الوجه ، يتضمن كلا من وصف تقنية أداء التمارين وتوصيات حول ما هي الأنشطة التحضيرية المطلوبة.

مراحل لتدريب الجمباز على تقنية Tsogan:

  • تطهير الجلد من ماكياج واستخدام فرك لإزالة جزيئات الغبار من الوجه.
فرك الجلد الوجه
  • غسل مع منشط للوجه خالية من الكحول.
  • تطبيق كريم تدليك دهني أو مستحضرات تجميل على وجه رطب.
  • الحفاظ على وضع سلس هو شرط مهم.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الجمباز اساهي تهدف إلى العمل مع الغدد الليمفاوية ، لذلك لا ينصح التمارين للنساء مع التهاب في هذا المجال.

تقنية الجمباز من عالم التجميل الياباني يوكوكو تاناكا ، مؤسس تسوجان:

  • من الضروري وضع أصابع السبابة في منطقة العقد اللمفية بالقرب من الأذنين. يجب أن يمسك الإبهام باتجاه الظهر. من هذا الموقف ، من الضروري خفض الذراعين إلى الرقبة وإلى الترقوة. بعد ذلك يمكن اعتبار التمرين مكتملاً. وبفضل هذه الطريقة ، تم تحسين حركة الدم في الجسم.
  • لاتخاذ الإجراء التالي ، تحتاج إلى الضغط على الجلد في وسط الجبهة مع عدة أصابع. يشير الإبهام لأعلى في هذا الوضع لبضع ثوان. المقبل ، التحرك نحو المعابد.
مجموعة من التمارين على النظام الياباني
  • للتخلص من الانتفاخ في منطقة العين ، من الضروري وضع وسادات الأصابع على طول الجفن السفلي ، والانتقال من الحافة الخارجية للعين إلى الداخل. بعد أن تحتاج إلى إغلاق عينيك وعقد خط نمو الحاجبين في اتجاه المنطقة الزمنية. يوصى بإجراء هذا التمرين حتى 4 مرات.
  • لتحسين شكل الوجه ، فمن المستحسن أن تميل الذقن على راحة اليد ، وإمساك العضلات قليلا ، وجعل الحركات تجاه الأذن. يستغرق بضع مرات من التكرار.
  • من أجل منع التجاعيد حول الفم ، تحتاج إلى وضع أصابعك في وسط الذقن ، ثم اضغط على النقاط لبضع ثوان. الحركات إلى زوايا الشفتين.

الجمباز الصينية لتجاعيد الوجه

الجمباز الصيني أيضا يشرح التمارين التي تشد البشرة بشكل جيد. ويستند إلى توصيات للتمارين التي تتم على طول خطوط تدليك الوجه.

يجب أن تتم الحركة خلال هذا الجمباز بسلاسة وببطء ودون تمدد الجلد.. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الانتقال من الأعلى إلى الأسفل من خلال مناطق التدليك. ويعتقد أنه مع كل مجال لتمارين الجمباز هو العمل فقط حتى 9 تكرار الإجراء.

ينصح اختصاصيو التجميل الصينيون بأداء التمارين ، وتقديم التأثير المطلوب للإجراء. انهم يقدرون التصور والتمثيل العقلي لحركة الطاقات.

مجموعة من التمارين وفقا للطريقة الصينية

جوهر الجمباز هو الحركة الهادئة لليدين أثناء التمرين. التحضير لهذا الإجراء التجميلي ضروري مع تطهير الجلد واستخدام زيت التدليك.. ثم يجب عليك اتخاذ موقف مريح في وضع اللوتس وجعل اللمسات الخفيفة لمناطق الجلد مباشرة أمام المرآة.

وبالتالي ، من أجل النظر في الشباب وجميلة ، فمن الضروري معرفة التمارين التي تشد الجلد على الوجه جيدا ، ويكون لها تأثير مفيد على حالته وتحسين العضلات. يعتمد اختيار مجموعة التمارين المطلوبة على التفضيلات الشخصية للمرأة وتوصيات الخبراء في مجال التجميل.

تجدد الجمباز للوجه والرقبة. التفاصيل في الفيديو مفيد:

لا bryltsam! كيف تحسن شكل الوجه؟ اكتشف ذلك من الفيديو التالي:

تمارين لتجديد شباب البشرة 10 دقائق فقط في اليوم! شاهد فيديو مثيرًا للاهتمام:

التعليقات

شاهد الفيديو: أفضل 5 تمارين لشد الوجه ورفع العين. مع جويل (شهر اكتوبر 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send